“Ayuno”, “descanso”

Durante la temporada de verano, en las calles y avenidas se realizan constantemente diversos tipos de "materiales PK". Xia Tianya es un buen momento para el movimiento, la nueva energía del cuerpo humano es fuerte, la absorción de calor es fácil, la reducción de grasa es baja, la tasa de conversión se reduce y el efecto es la mitad de efectivo.

La principal gestión de comida y bebida es la música deportiva japonesa, y los deportes extranjeros son secos. Capital: "Tres minutos para quemar, siete minutos para comer", puedes ver que la comparación entre beber y beber es más importante. Sin embargo, también me gusta comer bebidas con alto contenido en proteínas, y también me gusta comer bebidas bajas en grasas y bajas en grasas.

Éste es el método de “ayuno” que la mayoría de la gente ha llegado a conocer.

Ritmo tonal

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《Directrices de la medicina china para las grasas superpesadas/superpesadas (营养治疗, 2021)》Instrucción, “ayuno” y alimentación intermitente con limitación energética (Restricción Intermitente de Energía (IER), que es una cierta regla de abstinencia durante un cierto período de tiempo, o un tipo de modelo de alimentación que incorpora una capacidad finita. Los primeros orígenes del “ayuno Zhu” incluyen el 斻月 religioso, el 施月 de Rumu Silin, el 辟谷 taoísta chino, etc.

El «ayuno» moderno te da un largo período de tiempo para evitar comer, más disciplina y cosas más importantes para comer cuando no comes. El “ayuno” se puede realizar de distintas maneras comiendo y bebiendo.

“Comida de ayuno” ¿Es una comida sencilla? La diferencia fundamental en el tiempo, la tendencia y la variedad de productos que han sido populares en el pasado:

Eso es todo lo que necesitas comer, y todo lo que necesitas beber es agua. Por supuesto, esto es simplemente "un día, un día, una gran alegría, un día, nada de comida". Es interesante ver cómo el ayuno puede transmitirse a diario. Entrada general, fecha de lanzamiento limitada, preferencia de comida, pero alimentos opcionales con alto contenido de calor, la mejor opción es alimentos con alta densidad energética, carne cruda integral, calidad de proteína, grasa de alta calidad, alimentos frescos, etc. Los días de ayuno están permitidos en más de una forma: un tipo de ayuno, sin cantidad de calor, sin agua añadida ni té negro; un tipo de agua, sin aditivos, alrededor del 25% de la capacidad, alrededor de 500.000 hectáreas de alimentos, más proteínas de calidad y fruta.

7 cielos por ciclo, 2 cielos sin ninguna opción, solo el 25% de la capacidad normal de alimentos, la regla general es 600.000 litros para hombres, 500.000 litros para mujeres y los otros 5 cielos tienen capacidad normal. Existen diversas formas de reducir la ingesta de alimentos y existen diversas formas de reducir el consumo de alimentos que pueden ser reconocidas por el país. También se recomienda la última guía de nuestro país sobre reducción de potencia y reducción de peso 《Libro del sistema de control y protección de peso chino》. El libro menciona que el “ayuno 5+2” puede mejorar el peso y reducir la pérdida de peso, pero no hay disfunciones graves.

La ciencia del "ayuno" no incluye la cantidad de calor que requiere, pero también garantiza la cantidad de consumo requerida y garantiza que se incluyan los alimentos básicos, carne, verduras, huevos y otros tipos de alimentos, y es eficaz para evitar la pérdida del equilibrio.

Por supuesto, hay ciertos requisitos para los alimentos "tres bajos, uno alto", bajos en grasas, bajos en calor, bajos en IG (IG: índice de producción de azúcar en sangre), alimentos ricos en proteínas y, al mismo tiempo, se debe garantizar la cantidad de agua potable necesaria. Los días sin ayuno requieren una alimentación normal, la razón de esto es que el consumo de alimentos es bajo, la tasa de pago básica es baja y el peso del efecto de la reunión está disminuyendo.

Dentro de un día, sólo hay un período de tiempo específico, y existe un ayuno muy popular, el “16+8”. En cuanto a la comida de la mañana, la comida de la tarde (10 puntos a la izquierda y a la derecha), la comida de media tarde fue normal y la comida de la noche se completó (6 puntos antes). Las elecciones alimentarias también requieren una selección cuidadosa de alimentos saludables, evitar el aceite y los alimentos con alto contenido de azúcar, reducir la cantidad de sabor, reducir la cantidad de alcohol, comer cero alimentos y no intentar ver el efecto.

Este método no tiene mérito ni demérito, pero tiene un efecto significativo y el movimiento es indispensable. Los días de ayuno permiten menos movimiento, los días sin ayuno requieren una combinación de música, que a su vez inhibe el movimiento, reduce la pérdida de piel y logra el objetivo de "ganar una mejor salud".

Certificación en espera

Progreso bajo la guía de estudiantes de medicina

También es la práctica del ayuno y el ayuno. Debido a las diferentes diferencias físicas entre las personas, les guste o no el “ayuno”, tienen que esperar para ver si se satisface la demanda. Antes de comenzar el "ayuno", se debe prestar atención a los efectos negativos del pasado, y el progreso se logró bajo la guía de estudiantes de medicina.

① Enfermedad paliativa gástrica: el ayuno prolongado y la ingesta excesiva de calor de los alimentos, dan como resultado la atrofia de las membranas paliativas gástricas y la desaparición del cabello, lo que posteriormente causó una serie de trastornos paliativos gástricos.

② Las personas con mala salud física o mala condición física, el ayuno debido a una alimentación desequilibrada, etc., pueden provocar mala condición física, mala condición física, debilidad física grave, fertilidad extremadamente pobre, dolor de cabeza, pánico, decoloración y amarilleamiento, etc. síntomas.

3 Atención y delincuencia mental. Los efectos de las sensaciones alimentarias incluyen sentimientos personales, incapacidad para concentrarse, manía excesiva, irritabilidad, insomnio, etc. y efectos en la vida normal.