¿Sabes? Apertura de la puerta┋Solo 6 pasos, Lista de ingredientes para alimentos envasados

Editor de texto: Li Yue, Médico del Primer Hospital Afiliado de la Universidad Médica de Xinjiang, China. Instructor.

Personal académico: Li Li, director de la Universidad Médica de Xinjiang, director del departamento médico del Primer Hospital Afiliado de la Universidad Médica de Xinjiang, científico jefe de la región autónoma.

Lista de ingredientes: este es el contenido imprescindible de la comida que elijas.

La evaluación de nuestro país, la cantidad, la calidad de las proteínas, las grasas y los compuestos de agua son el sistema y el contenido de la lista de ingredientes de nuestro país, y podemos ayudarlo a comprender rápidamente los ingredientes de los alimentos.

Fácil de seguir 6 pasos, mira la canción, escucha la selección, entrada de salud

Contenido limpio

Conozca el peso de cada alimento

Picor

En la tabla de ingredientes, capacidad calorífica por 100 g/por 100 ml/por unidad, cálculo del contenido de restablecimiento y capacidad calorífica para alimentos individuales.

Como resultado, el rango es KJ, y como se han alcanzado los 4,184 grados, la cantidad de calor ha llegado a 1.000 ka (ka grande).

1 tarjeta = 4,184 mil J (kJ)

100g de manzanas son 50 bolsas grandes, 1 pieza de arroz de 100g son 200kcal, 1 tazón de arroz de 100g son 160kcal.

VRN (Valor de Referencia de Nutrientes) VRN% es también la cantidad de nutrientes que contiene cada alimento por cada 100g/por 100ml/por 100ml.

NRV% es la cantidad de alimentos disponibles y el costo de comprarlos.

El VRN% se puede utilizar para comparar los mismos tipos de alimentos, generalmente vea el VRN%, seleccione alimentos con alto contenido de proteínas, contenido de calor, grasas, compuestos de agua y bajo contenido de hierro.

Términos generales, VRN%≤5% bajo; 10%≤VRN%≤19%alto; VRN% ≥20% alto.

Ver nutrición limitada

El contenido de ácidos grasos de alta reacción en los alimentos, la alta ingesta de ácidos grasos, la alta ingesta de grasas y el alto contenido de azúcar son perjudiciales para la salud física, aumentan el consumo y generan diversas tendencias de enfermedades crónicas.

El apodo es "sacarosa cero", pero es un compuesto con alto contenido de agua, pero el contenido de grasa también es bajo, el contenido de calor también es alto, lo mismo es la grasa, la diabetes, el hígado graso y otros factores de riesgo de enfermedades crónicas, y la comida no es adecuada para pacientes diabéticos.

La tabla de ingredientes de 营养 muestra "antiácido graso 0", pero los contenidos en la lista de precios incluyen: aceite vegetal precocido o parcialmente precocido, aceite de cítricos, aceite amarillo artificial, aceite de soja artificial, ingredientes de aceite vegetal como aceite vegetal tostado, aceite de colza tostado, grasa rellenable, aceite de soja/aceite de soja/aceite de palma, etc., y un estilo súper estándar de ácidos grasos comestibles no reactivos.

Podrás conseguir suficientes suministros para cubrir tus necesidades.

Ley de etiquetado de alimentos de nuestro país: Regulaciones de etiquetado existentes: La demanda china controla el etiquetado de la calidad de las proteínas, los compuestos de sílice (productos alimenticios) y otras etiquetas de envases de alimentos. El término "alta calidad", "alto contenido de proteínas", "ingredientes biológicos de alta calidad D", "ingredientes biológicos de alta calidad C", "alto contenido de hierro", "ingredientes dietéticos de alta calidad".

Por supuesto, si eres extranjero, puedes elegir la comida que quieras y puedes elegir la comida que quieras.

Atención de enfermería

《营养标签通则》还规设论、营养 琥养组缺性过戙设计，营养组源对Función fisiológica normal física, nombre de voz negativo o tratamiento implícito, tratamiento o prevención de efectos de enfermedad.

Si observamos los envases de los productos alimenticios, la analogía es que la capacidad del alimento para prevenir y tratar esta enfermedad es similar a la de "la leche ácida puede tratar el estreñimiento", pero es una afirmación falsa y se tiene en cuenta la calidad del producto alimenticio.

Se trata de los ingredientes de los alimentos vocales funcionales, y los ingredientes están enumerados en la tabla de ingredientes.

Compre una lista de productos alimenticios, revise la lista de ingredientes y haga una selección científica de productos alimenticios.

Referencias

[1] 《Alimentos envasados ​​营养标签通则》 (GB28050-2011)

[2] Sociedad de Cocina China. Guía de cocina de cocina china 2022 [M]. Pekín: Editorial de Alimentos del Pueblo, 2022

[3] Ministerio de Salud Estatal y Recursos Humanos de la República Popular China.2013