¡Sólo toma 10 minutos cada día! ¡Aprenda más sobre el cáncer y las enfermedades cardiovasculares!

Cada 10 minutos de movimiento, el sistema inmunológico en la sangre del cuerpo aumenta. Bajo este movimiento se produjeron cuatro cambios importantes en el injerto de los vasos sanguíneos.

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Desarrollo vascular normal

1. Aumento de las células inmunes de la sangre después del movimiento.

Ciencia y tecnología diariamente, el desarrollo de los dos últimos hallazgos de investigación del científico Feng, el nombre de los últimos resultados de la investigación, 10 minutos de energía para aumentar la cantidad de células inmunes en la sangre, esto es muy importante para la lucha contra el cáncer.

Se estudiaron un total de 28 pacientes con cáncer de mama recientemente identificados. Después de 10 minutos de movimiento del paciente, durante el proceso de movimiento, la presencia de células T citotóxicas en la sangre de pacientes con H. ) La cantidad de la sustancia natural aumenta, excepto por esto, la cantidad de la sustancia blanca aumenta y la cantidad de la sustancia nuclear en el medio.

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2. Después del movimiento, la presión de los vasos sanguíneos, el descenso de Yusuke.

Wang Fang, médico jefe de la Clínica de Beijing, es una introducción a la atención médica en 2021. El método de vascularización es un método que se puede utilizar para prevenir la expansión de los vasos sanguíneos. El movimiento induce un cambio en los vasos sanguíneos y promueve el flujo sanguíneo. “Cómo moverse” al desarrollar pacientes con presión arterial alta en el suelo.

Además, se produjo una ligera sudoración durante el ejercicio y secreciones del cuerpo durante el ejercicio.

3. Conducir con presión arterial baja durante la competición

Publicado en 2004 en 《Estudios de la Universidad Deportiva de Beijing》 Parte 1: El progreso de la investigación sobre el movimiento de la sangre y los lípidos, la presencia de movimiento, cuanto menor sea la presión arterial, menor será la presión arterial, el aceite dulce, cuanto mayor sea el nivel, menor será la presión arterial, menor será la presión arterial. También ayuda a mejorar las grasas en la sangre.

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4. El ejercicio ayuda a reducir el azúcar en sangre.

Un gran número de endocrinólogos han llegado a la conclusión de que "la piel y la carne son buenas para bajar los niveles de azúcar". Durante el movimiento, el uso de glucosa en la piel aumenta y, como resultado, la hipoglucemia se estabiliza.

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Quiero hacer ejercicio de manera auténtica

¡Estos tres puntos son muy importantes!

1. Alcanzar la fuerza: fuerza moderada

En términos generales, alcanzar un nivel moderado de fuerza es comparativamente favorable. Nana, ¿el juicio está a la altura de un movimiento de fuerza moderada?

Chang Cuiqing, médico jefe del Departamento de Medicina Conductual del Tercer Hospital de la Universidad de Pekín, Health Times Publications 2019, Cinco tipos, Método de estimación:

(1) Método de estimación anual: hace 220 años, la tasa de concentración es del 60% al 70%, que es el rendimiento combinado.

(2) Respiración mientras se observa el movimiento de la mente: Movimiento moderado, movimiento rápido de la respiración, ligero aumento de la respiración, ligera sudoración, ligera sensación de sensación y sensación de no poder despertar en el segundo día.

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(3) Sensación de comer: Después de un corto tiempo de movimiento, hay una sensación de comer, y cuando comes, no quieres comer. Como resultado, la cantidad de movimiento ha aumentado, la cantidad de movimiento ha aumentado y la cantidad de movimiento ha aumentado.

(4) Cuando una persona mayor se mueve, no puede hablar ni cantar: Una persona mayor de 60 años no puede hablar ni cantar mientras se mueve, y no puede ni debe poder hablar ni cantar. Un cierto anciano puede moverse y cantar canciones, y las palabras son muy pequeñas. Como resultado del movimiento, se obtiene tiempo para hablar y la velocidad del movimiento es grande.

(5) Si la fuerza de resistencia es apropiada o no: considere el tamaño de la fuerza de resistencia. A modo de comparación, el peso del hierro es de 10 grados y la resistencia del hierro también es diferente.轻松做 alcanzó 20 veces. Como resultado, 5 personas no tuvieron un buen desempeño y la fuerza de la explicación fue grande. Fuerza moderada, generalmente del 8º al 12º nivel de fuerza.

2. Combinación de sociedad: existencia + resistencia

Profesor jubilado de la Universidad de Yili, estudiante de posgrado de la Academia Nacional de Dinámica y Dinámica. Sin embargo, si la cantidad de movimiento primario es demasiado grande o la cantidad de movimiento es demasiado larga, el resultado es que la inmunidad física del cuerpo humano es baja.

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**Actividad física de intensidad media, como entrenamiento diario, caminatas largas de más de 30 minutos, caminatas vigorosas, tai-fung, ejercicio físico, etc. Al mismo tiempo, se puede combinar con una combinación de entrenamiento de potencia, comprensión lectora y aumento de la capacidad para mejorar la fuerza.

Por supuesto, antes y después del movimiento, también me olvidé de quemar mi cuerpo.

3. Rendimiento: 3 meses

La idea es que los beneficios del movimiento se sigan manteniendo y la circulación del movimiento continúe.

Liangchen, Médico Jefe Adjunto de la Oficina Nacional de Deportes, Instituto de Investigación Médica Atlética, Hospital de Educación Física Aumento de la capacidad pulmonar, aumento de la función pulmonar, aumento de la circulación cardíaca y sanguínea, aumento de la resistencia cardiopulmonar, aumento de la inmunidad, aumento de la fuerza física y aumento de la capacidad para resistir enfermedades. Sin embargo, incluso si se le da un cierto grado al movimiento, puede que no sea posible, pero puede tener un ligero efecto y puede causar daños.

El método científico del movimiento es que cada rotación es de 3 a 5 veces, cada vez que el tiempo de movimiento se controla durante 40 a 60 minutos y la intensidad del movimiento es demasiado grande. Además, es necesario mantenerse en movimiento durante 12 semanas, para que la capacidad de desarrollar inmunidad sea efectiva, y después de 12 semanas, la demanda de movimiento continuo continuará.

Fuente: Health Times

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