¿Cuánta comida conoces? | ¿Beber fruta y agua antes de las comidas reduce el apetito? Tenga en cuenta que estos son útiles.

Beber fruta antes de las comidas es una forma de controlar el apetito y reducir los niveles de azúcar en la sangre. Como resultado de la sensación de placer, al comer una comida, el apetito es tan bajo que debes abstenerte de comer la fruta primero antes de comer la comida. Los resultados de la investigación sugieren que comer fruta antes de las comidas se puede realizar en una etapa temprana, y se ha demostrado que el mecanismo de GLP-1 alto ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre, suprimir el apetito y mejorar el apetito.

El punto principal de beber agua antes de una comida es beberla durante 30 minutos antes de la comida. Se han publicado muchos estudios, no es necesario controlar el apetito, controlar el azúcar en sangre, y este es el momento. Sin embargo, el efecto de la diferencia es que la influencia de la influencia en la ciudad puede verse afectada temprano en la mañana o en la tarde.

La cantidad de manzanas consumidas antes de la comida no fue necesaria y la cantidad del compuesto de agua fue aproximadamente 10~15. Esto equivale a 110~160 grados de fruta.

Si no bebes agua ni fruta 30 minutos antes de una comida, aquí hay algunas formas de reducir de forma segura el apetito y el azúcar en sangre, pero tampoco se aplican necesariamente a cada persona ni a cada situación. Antes de su uso se explicarán a continuación ciertos detalles.

1. Beber agua antes de una comida, es necesario sentir la presencia de una cierta cantidad antes de la comida. Si el resultado es el mismo, el efecto no será tan bueno como debería y será más adecuado para algunas personas. También es necesario comer frutas acuáticas para evitar comer y reducir el apetito.

2. Beber agua antes y después de comer, sentirse relajado después de comer y alcanzar una sensación normal de hambre. La razón es que beber agua antes de una comida puede hacer que el cuerpo reduzca automáticamente su apetito, reduzca los niveles de azúcar en sangre después de una comida y, después de comer, es posible dejar de comer y sentirse cohibido, y es innecesario tener esta sensación básica de hambre nuevamente, y no es posible crear una nueva asociación.

3. Suprimir el apetito antes de comer y comer mal. Beber agua y fruta antes de la cena puede reducir la cantidad de alimentos básicos en la cena, pero esto también hace que fácilmente la calidad de las proteínas disminuya en la cantidad ingerida, por lo que es una estrategia para reducir la ingesta de grasas por parte de quienes no son aptos para comer alimentos crudos. Antes de comer una comida, al mismo tiempo, agregue una cierta cantidad de alimentos ricos en proteínas.

4. Beber agua antes de una comida ayudará a rellenar la piel y la carne, mejorar la función del estómago y los intestinos y aumentar el apetito. Este tipo de personas son incompatibles con personas de piel fina, malos hábitos alimenticios y vanidosas.

5. Limite la ingesta de agua antes de las comidas y controle la ingesta de alimentos en personas con niveles elevados de azúcar en sangre y mayores necesidades de la piel. Debido al aumento de la demanda de la piel, el aumento de la ingesta dietética y el aumento de la demanda de control de la glucemia y el aumento de la síntesis de proteínas.

6. Una persona que restringe la ingesta de agua antes de las comidas y que tiene dificultad para comer y tiene problemas de ardor de estómago. Si una persona come antes de beber agua y fruta después de comer, es posible que coma y tenga malestar estomacal.

7. Tenga cuidado cuándo y cómo utilizar este producto si es antiinflamatorio. Es fácil para una determinada persona tener una determinada fruta de agua, tener un estómago fuerte, ser muy cuidadoso y poder sustituirla por otras frutas de agua. Por ejemplo, las personas a las que no les gustan las manzanas, pueden cambiar la forma de las naranjas o utilizar otros métodos para reducir los fertilizantes y el azúcar.

Nota: Antes de la comida, beba agua, solo reduzca la cantidad de grasa y reduzca el azúcar. Es posible proporcionar una pequeña cantidad de ayuda que se puede llevar a cabo fácilmente, pero se deben tener ciertos cuidados.

(Autor: Editor de cuadernos de Fan Zhihong, profesor de la Facultad de Alimentación de la Universidad Agrícola de China)

Fuente: Ciencia y tecnología de People's Internet