¿La boca “elegante” de Jiro Takama?

Autor: Yang Yao Hong, Jun Chen, Universidad Zhongshan, Universidad Huidan, Hospital Zhongshan

Oficial médico: Chen Haibo, médico jefe del Hospital de Beijing

En la vida real, no hay límites para hombres y mujeres, jóvenes y viejos, y Miyagi está sentado y caminando, pero ¿es esto realmente "elegante"?

Foto 1: 1ª edición 1ª edición 1ª edición

De hecho, los muslos de Jirō no son agraciados, y el cuerpo de la asociación tiene muchos daños, en comparación con:

1. Daño a los músculos y la fascia.

(1) Piel de glúteos grande: el estiramiento de la fascia y la piel es más natural, la relajación a largo plazo conduce a una menor elasticidad, la fascia se vuelve más densa y la fuerza de la piel disminuye. Como resultado, la fuerza de los glúteos se reduce considerablemente y, al mirar hacia afuera, las piernas se estiran, las piernas se estiran a través de las piernas y las piernas se estiran a través de las piernas.

Imagen 2: Fragmento de huella dactilar

(2) Piel en forma de pera: Esta piel en forma de pera tiene un largo período de tiempo, no desarrolla la fuerza de la piel, reduce la fuerza de la piel, facilita la conexión de la ciática y desarrolla el hueso isquiático. La principal manifestación es un dolor profundo en los glúteos, una sensación de escozor en la parte posterior del muslo y la parte inferior del muslo, y la "articulación de la piel en forma de pera" también se pronuncia en el suelo.

Imagen 3: Fragmento de huella dactilar

(3) Fascia de los glúteos: cuando la fascia de los glúteos se estira durante mucho tiempo, puede provocar una tensión inusual en la espalda o las extremidades inferiores, lo que resulta en dolor lumbar o dolor de espalda en la parte exterior de los muslos, creando "dolor lumbar".

Foto 4: Fragmento de huella dactilar

2. Daño a otras partes del cuerpo

La apariencia del cuerpo de Jirō es de muslos bajos y hombros altos, curvatura de la columna, estructura ósea irregular y piernas largas y cortas.

Foto 5: Fragmento de huella dactilar

Si usted ha leído esto ¿le ha resultado perjudicial? ¡En medio del pánico, el incendio está comenzando! La división principal es el entrenamiento de la fuerza física y física.

1. Al soltar la tela de pino , la duración de cada movimiento es de 5 a 10 segundos, el intervalo es de 5 a 10 segundos, el peso de cada movimiento es 2 veces y cada ciclo es de 2 a 3 veces. Después de aumentar la dificultad, cada movimiento dura 25-30 segundos, el intervalo descansa 25-30 segundos, cada movimiento aumenta 5-6 veces, cada ciclo 4-5 veces.

La cabeza de la cabeza se coloca en el lado derecho, la mano derecha se coloca en el lado izquierdo, la cabeza se coloca en el lado derecho de la cabeza y la posición se puede utilizar en el hombro derecho cercano (los lados izquierdo y derecho se alternan).

Foto 6: Fragmento de huella dactilar

Estiramiento de hombros:

(1) Las dos piernas están estacionarias y los hombros son iguales, la mano izquierda está alta, el brazo izquierdo está alto, el brazo izquierdo está atado al brazo izquierdo. La mano derecha se coloca en el codo izquierdo, la mano izquierda se coloca en el codo y la oreja izquierda se coloca en la oreja izquierda.

Imagen 7: 1ª edición 1ª edición

(2) Sentado en un plano con las piernas extendidas y rectas, los brazos estirados, las palmas separadas 30 cm, los dedos inclinados hacia atrás, el cuerpo inclinado hacia atrás y hacia adelante.

Imagen 8: Fragmento de huella dactilar

Extensión de la parte inferior del cuerpo:

(1) En el plano horizontal, con ambas manos y palmas hacia abajo, cintura baja arrogante, y glúteos, y la cabeza general y el pecho separados en el plano.

Imagen 9: Fragmento de huella dactilar

(2) Acuéstese, con las rodillas dobladas, las rodillas estiradas hacia arriba, la parte superior del pecho, las dos piernas cruzadas, las rodillas abiertas y los hombros iguales, las rodillas dobladas hacia adentro, la parte inferior de los muslos en dirección al pecho.

Foto 10: 10ª edición

Tonobe Hironobu:

(1) Posición sentada, muslo izquierdo extendido y recto hacia adelante, rodilla derecha doblada, muslo derecho aplanado y apoyado en el lado interno izquierdo del muslo, espalda baja doblada al final del movimiento, recto al principio con una sensación de estiramiento, cuando la rodilla izquierda se estira hacia adelante, la rodilla izquierda se estira en el plano frontal (longitud y extensión alternadas izquierda y derecha).

Foto 11: Pieza de huella dactilar

(2) Acuéstese, doble el muslo izquierdo, separe la rodilla, doble la rodilla derecha, cruce el tobillo derecho por encima de la rodilla izquierda, mantenga ambas manos debajo de la rodilla izquierda. Un punto, la rodilla izquierda está curvada, la rodilla derecha está doblada en la dirección del pecho y la rodilla derecha está recta hacia el pecho y la rodilla derecha está recta hacia el pecho.

Foto 12: Fragmento de huella dactilar

(3) Sentado en el suelo, muslo izquierdo extendido y recto, muslo derecho flexionado, rodilla izquierda afuera. El brazo izquierdo se flexiona hacia el exterior de la rodilla derecha, el brazo derecho se apoya en el lado derecho del cuerpo y el cuerpo se gira hacia el lado derecho (los lados izquierdo y derecho se alternan).

Imagen 13: Fragmento de huella dactilar

Extensión de rodilla:

(1) Sentado sobre las rodillas, con las piernas dobladas cerca de las nalgas, las piernas dobladas con ambas manos, el cuerpo doblado en dirección a los muslos y la parte inferior de los muslos tensa.

Imagen 14: Fragmento de huella dactilar

(2) En el plano de sentarse con ambos muslos extendidos y rectos, la cantidad de movimiento en la rótula es cercana, la espalda baja está doblada, la cabeza está más baja en la dirección de los muslos y la dirección de la pierna se desliza a lo largo de las manos.

Imagen 15: Pieza de huella dactilar

(3) Un paso hacia adelante sobre el muslo derecho, rodilla flexionada a 90°, el muslo izquierdo extendido sobre la parte posterior del cuerpo, la rodilla izquierda en el plano de aterrizaje y la parte inferior del muslo en el plano inferior. Ambas manos se sostienen por encima de la rodilla derecha (alternando extensiones de la mano izquierda y derecha).

Foto 16: Pieza de huella dactilar

Entrenamiento de fuerza muscular

(1) Movimientos corporales de hombros, espalda y pecho, cada movimiento 10 veces.

Imagen 17 Fragmento de la imagen de la edición No entregada a prueba Imagen 18 Fragmento de la imagen de la versión No entregada a prueba

Imagen 19 Fragmento de la imagen de la edición No entregada a prueba Imagen 20 Fragmento de la imagen de la versión No entregada a prueba

Imagen 21 Fragmento de la imagen de la edición No entregada a la prueba Imagen 22 Fragmento de la imagen de la versión No entregada a la prueba

Imagen 23 Pieza de la imagen de la edición No entregada a prueba Imagen 24 Pieza de la imagen de la edición No entregada a prueba

Imagen 25: Fragmento de huella dactilar

Foto 26: Fragmento de huella dactilar

(2) Movimiento de la parte inferior del cuerpo, piel y carne.

Imagen 27 Fragmento de la imagen de la edición No entregada a la prueba Imagen 28 Fragmento de la imagen de la versión No entregada a la prueba

Imagen 29: Fragmento de huella dactilar

(3) Ejercita los músculos de los hombros.

Imagen 30 Fragmento de la imagen de la edición No entregada a la prueba Imagen 31 Fragmento de la imagen de la versión No entregada a la prueba

Imagen 32 Fragmento de la imagen de la edición No entregada a la prueba Imagen 33 Fragmento de la imagen de la versión No entregada a la prueba

Imagen 34 Pieza de la imagen de la edición No entregada a prueba Imagen 35 Pieza de la imagen de la edición No entregada a prueba

(4) Ejercita los músculos de la rodilla.

Imagen 36: Fragmento de huella dactilar

Imagen 37: 1ª edición 1ª edición

Imagen 38 Fragmento de la imagen de la edición No entregada a prueba Imagen 39 Fragmento de la imagen de la versión No entregada a prueba

¡Los muslos de Jiro otra vez! 它ふ仅ふ“elegante”, ¡la organización antisocial está en malas condiciones!