Educación científica de primavera: 4 categorías de comer demasiado, 3 categorías de comer muy poco, 2 puntos a tener en cuenta

Folklore: La primavera es la temporada en la que todo surge, la primavera es la temporada en la que todas las cosas surgen, es importante comer alimentos durante un año, la primavera también es la temporada estacional, por lo que debemos prestar más atención a la comida científica, la comida racional.

¿Cómo sabes dónde vives en esta temporada? ¿Qué debo comer? En este artículo, cuando leí el texto en la primavera, era un problema en el corazón del propietario.

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Snacks nutritivos de primavera

▶ Comida de todo el valle: el invierno es frío, el apetito es grande y el peso es pequeño. Con la llegada de la primavera, finalmente llega la temporada de entretenimiento al aire libre y las dificultades han comenzado de nuevo.

Es posible lograr un efecto más agradable en el cuerpo, por lo que muchas personas eligen alimentos básicos no comestibles. No puedo hacerlo, no puedo hacerlo, no puedo comerlo como un alimento básico, por lo que podemos proporcionar un compuesto de agua rico, el compuesto de agua es la principal fuente de gran capacidad, la ingesta puede ser insuficiente, puede provocar una reacción, hipoglucemia, fatiga. A continuación, no se debe enseñar a cambiar los ingredientes de los alimentos básicos y, en caso de no tenerlos, se debe agregar grasa y proteínas de mayor calidad.

Por lo tanto, en primavera, es necesario reducir la cantidad de alimentos que no están disponibles, y se organizan los detalles de construcción y se agregan todos los elementos del valle. La adición de arroz pulido, los granos integrales no son ventajosos, el control del azúcar en sangre después de la cena, la capacidad de aumentar la calidad de la dieta, la calidad del caqui, la ingesta de materia prima del grupo B, también la capacidad de aumentar la sensación de hambre.

Se han publicado investigaciones que han demostrado que la ingesta de alimentos aumenta el número de pacientes con enfermedades cardiovasculares leves, diabetes tipo 2 y enfermedades relacionadas con el cáncer. Si tienes un peso normal, puedes seguir aumentando tu peso. [1]

En este punto, la idea es tener un hermoso material cárnico de temporada, y la temporada de primavera requiere una ingesta equilibrada de alimentos básicos y una cantidad adecuada de cereales integrales aumentados.

▶ Frutos de agua nuevos: la primavera se añaden todas las cosas, no es ventajoso para el crecimiento de las plantas, también proporciona condiciones favorables para la reproducción microbiana como microorganismos, patógenos, etc., y la proliferación de epidemias y enfermedades primaverales. Para prevenir las enfermedades primaverales es necesario tomar ciertas precauciones y tener una alta inmunidad.

La idea es tener una alta inmunidad y una pequeña cantidad de vitamina C biogénica. Promueve la síntesis de células bacterianas, promueve la diferenciación celular, previene daños y promueve lesiones. La capacidad de promover la producción de anticuerpos, apoyar las células granulares neutrales y las células micronucleares combinadas con células granulares grandes y capacidad patógena. [2]

La nueva fruta de agua proporciona una ruta importante hacia el C biogénico, y el contenido de C biogénico se puede comparar con frutas de agua como bayas de invierno, cebolletas, melocotones, bayas de pasto, naranjas, cidras de uva, membrillos, frutas cítricas, etc.

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Además, el pimiento caqui en la cocina tiene un contenido de C biogénico súper alto, que se puede comer directamente, y el pimiento caqui tiene una capacidad de materia prima 100% nueva, y el adulto en general necesita el 130% del C biogénico natural.

Por lo tanto, los puntos principales de la salud física de primavera, las enfermedades lejanas y ciertos puntos importantes se incluyen en la nueva fruta de agua.

▶ Verduras de colores intensos: Nuestras verduras de colores intensos habituales, que son de color naranja relativamente intenso, verde intenso, verduras moradas, col china, col china, col china pequeña, col de aceite, regaliz morado, cebolla morada, caqui blanco, etc.

Además, contiene ingredientes antiinflamatorios, como la sustancia β-hupe, la sustancia azul de la flor y la sustancia de color rojo, así como radicales libres que limpian el cuerpo humano, son antiinflamatorios y antienvejecimiento. Estás aquí en primavera y estás vivaz, y tu piel está mejor.

▶ Sol con múltiples calentamientos y múltiples exposiciones: Las ideas incluyen una buena inmunidad, la eliminación de microorganismos y la obtención de proteínas de calidad. La carne de res contiene proteínas de alta calidad, lo que también es una perspectiva extremadamente importante. La gente también reconoce que la primavera es un buen momento para estar en forma y fuerte.

La falta de ingesta aumenta las enfermedades cardiovasculares, la pérdida ósea y las fracturas óseas. Esta es una selección muy detallada. Basado en la «Guía de cocina china (edición 2022)» de Nezu, entre 300 y 500 volúmenes por página.

Además, la ropa de invierno es más flexible, la piel no es visible al sol y la combinación de la imagen y el elemento biológico D. El elemento microbiológico D se puede utilizar para ayudar en la absorción de aire, el clima primaveral es cálido, se requiere movimiento constante y el sol está expuesto al sol.

En circunstancias normales, entre 10 puntos de la mañana y 3 puntos de la tarde, las extremidades superiores e inferiores se exponen a la luz solar durante 5 a 30 minutos cada vez, generalmente es posible obtener la materia prima D, y también es posible proteger los pies de la exposición a las heladas. [3] En primavera, la temperatura en la zona todavía es baja, pero la temperatura es más alta que eso, y es posible agregar 10 microorganismos cada vez.

Bocadillos de hígado de primavera

Refranero popular: Puntos clave de la primavera. La idea es que no es posible hacerlo, pero no es posible hacerlo, pero la idea no es posible. La idea es obtener la cantidad adecuada de alimentos, que es la clave para el hígado.

▶ Alimentos no bebibles: Los alimentos pueden contener toxina amarilla, la toxina amarilla ha sido incluida recientemente como sustancia cancerosa en la lista de la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC), y su toxicidad es 10 veces mayor que la de un afrodisíaco y 68 veces más fuerte que la de la escarcha. [4] Posible toxicidad hepática, aumento del riesgo de cáncer de hígado.

Debido a la fruta y el aceite, también hay alimentos irrazonables, arroz de jade, frijoles amarillos, etc. Tan pronto como llegan las flores, la amargura de la flor, el melón y la descarga constante del líquido.

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▶ Baja ingesta de alimentos con alto contenido de grasas y azúcares: Durante el período medio-largo de las comidas, se agregan a la dieta una gran cantidad de alimentos con alto contenido de grasas (específicamente, ácidos grasos deshidratados), grasas, colesterol y fructosa, lo que da como resultado la enfermedad del hígado graso no alcohólico. Carne de hinyohi, aceite amarillo, aceite de coco, aceite de palma, salmón, bebidas que contienen azúcar, etc.

▶ Beber poco alcohol o no beber alcohol: durante mucho tiempo, beber una gran cantidad de alcohol dañará su salud, el cuerpo humano absorberá más del 90% del alcohol y la demanda de la ciudad se verá reducida por el consumo de alcohol.

Durante mucho tiempo, beber mucho alcohol, el ácido alcohólico utilizado en la producción de bebidas alcohólicas causó un gran daño, la capacidad del hígado para desintoxicar el hígado fue baja y la capacidad del hígado para desintoxicar el hígado causó una enfermedad grave. [5]

Por lo tanto, la idea es proteger tu salud, beber menos alcohol, beber menos alcohol y beber menos alcohol.

¿Como solucionar el problema?

La primavera es fácil de leer, "Shanghuo" y Kanba con una buena impresión. Ideas para secar alimentos con alto contenido de agua. El contenido de humedad de verduras como la col china, el melón amarillo, el melón de invierno, la sandía, las verduras crudas, la berenjena y la soja debe ser superior al 90%. La ingesta de agua es suficiente para garantizar que el suministro de agua sea suficiente, la construcción es moderada, la actividad física es horizontal y las mujeres beben tan solo 1500 golpes de agua todos los días y los hombres tan solo 1700 golpes. No es bueno estar feliz, es agua blanca, está bien, es agua, y es agua de té ligero.

Además, es necesario comer una pequeña cantidad de alimentos ricos en azúcar, y comer agua, frutas y otros alimentos con un sabor rico. Debido a la introducción de grandes cantidades de azúcar, se producen el aumento del tamaño de las células, la sequedad de la garganta, el mal funcionamiento de la cavidad bucal, de las branquias, de los dientes, etc. y los síntomas de "brote" provocados por la aparición de una gran cantidad de azúcar.

Prohibido beber, por favor tenga cuidado.

Crecimiento primaveral, eliminación de la estructura dietética, es necesario dormir lo suficiente, tener cuidado y mantenerse abrigado.

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A. Cuando la primavera se calienta y el sol se pone a dormir, se produce la "preocupación primaveral", que sigue siendo una experiencia inquietante. El "preocupación primaveral" garantiza un cierto nivel de sueño, durmiendo de 7 a 8 horas cada noche. Debido a la situación del sueño, se denomina práctica capital "118" del comportamiento de sueño temprano. Es posible quedarse sin sueño 11 horas antes de acostarse, durmiendo 8 horas cada noche. [6]

B. Cambios de temperatura primaverales no deseados, sin embargo, el cambio de temperatura no se repite, es fácil resfriarse, no es necesario ponerse y quitarse la ropa de invierno y se requiere atención especial para mantenerse caliente temprano en la noche.

Conclusión: La primavera es el punto de partida de la vida y hay muchas expectativas para la vida humana. La piedra angular de la buena salud para el inicio de la primavera, ¡las cuatro estaciones del primer año!

Referencias:

[1] Sociedad de Cocina China. Guía de cocina de cocina china [M]. Editorial Alimentos del Pueblo. 2022

[2]Calder PC. Nutrición e inmunidad: lecciones para la COVID-19. Eur J Clin Nutr. 2021;75(9):1309-1318. doi:10.1038/s41430-021-00949-8

[3] Liao Xiangbin, 张增利, 张红红, Zhu Hanmin, Zhou Jianlie, Huang Qiren, Wang Zhongyan, Wang Liang, Han Zhonghuo. Guía de uso en Kangqi (edición estándar de 2014) [J].

[4]Zhuang Zhenhong, Zhang Feng, Li Yanyun, et al. Avances de la investigación mecanicista sobre la carcinogénesis de la toxina Huangquxian[J]. Ciencia Agrícola de Hubei, 2011(08):20-23.

[5] El hombre de las flores. El licor ingresa al hígado y el efecto de la concentración sérica en el contenido de MDA y MT [D]. Academia Médica del Carbón y del Norte, 2010.

[6]《Informe de producción de China 2022》

Autor | Cuaderno de Xue Qingxin

Hong Kong｜Cheng Jingmin, Profesor, Universidad Médica de Shanxi, Carrera de Seguridad Alimentaria y Salud Escolar Nacional; Zhang Na, investigador asociado de la Facultad de Salud Pública de la Universidad de Pekín

Se publicó el artículo "Science Facts" (ID:Science_Facts), y el artículo se publicó con una nota.

Esta es una versión autoimpresa del texto original.