Cada vez que haces una comida, ¿está bien tu cuerpo? ¡La última investigación ha llegado!

“Proteína amarilla, proteína amarilla, solidez biliar y efectos cardiovasculares”.

“¡Cada día que comes una comida, el viento en la diabetes y la presión arterial alta aumenta!”

¿Tienes alguna duda sobre cuántas personas eligen comer su propia comida? Cada vez que comes una comida, ¿te gusta tu cuerpo?

01

Investigación: ≥5 huevos por semana,

Diabetes y presión arterial alta y presión arterial baja

El 18 de enero de 2023 se presentaron en el Instituto de Investigación Universitaria de Nutrientes los últimos resultados de la investigación: por cada ingesta ≥ 5 proteínas, ¡se reduce la diabetes tipo 2 y la hipertensión arterial en un 28% y un 32%! Otras fórmulas de alimentos saludables que combinan buenos efectos para la salud y potencian los beneficios saludables. [1]

Cantidad de materiales de investigación basados ​​en la investigación, total de 2349 participantes, 3 grupos:

Primer grupo: <0,5 huevos/semana

Segunda tanda: 0,5-5 huevos/período

Tercer grupo: ≥5 huevos/semana

Entre ellos, los participantes ≥ 5 yenes/periódicamente tenían una ingesta de IMC más alta de la dieta japonesa, pero los niveles de azúcar en sangre en ayunas en algunos grupos eran más bajos. Después de varios cambios, el nivel promedio de glucosa en sangre en ayunas para los participantes con ≥5 comidas por semana fue inferior a 3,7 minutos por minuto, y la diferencia fue diferente en el grupo súper pesado.

Como resultado, la relación de <0,5 proteína/fase periódica, ≥5 relación proteína/fase periódica, la reducción del azúcar en sangre en ayunas o diabetes tipo 2 en los participantes fue del 28%, y la reducción de la presión arterial en pacientes con presión arterial alta fue del 32%.

Nota: Esta investigación ya se publicó anteriormente . Cada vez que cinco o más proteínas comestibles no se encuentran entre sí, se producen efectos negativos en la producción de uvas o sangre. Recíproco, adecuado para la ingesta de ingredientes, baja diabetes y presión arterial alta, y el efecto de la combinación de bebidas saludables . [1]

02

¿Existe una bebida fuerte y con cuerpo cada día?

Investigación:

¿Existe una bebida fuerte y con cuerpo cada día? En marzo de 2022, el equipo de investigación de la Universidad de Pekín se amplió para realizar un estudio de caso clínico, la cantidad adecuada de proteína (aproximadamente 1 pieza por día), proteína beneficiosa y lipoproteína de alta densidad en la sangre (HDL-C) Aumenta el contenido de proteína grasa A1 (APOA1), y reduce la cantidad de proteína dañina y dureza biliar de lipoproteína de baja densidad (LDL-C, también conocida como `` dureza biliar coan ''), que tiene un efecto protector sobre el origen cardiovascular. 2

Las investigaciones muestran que la cantidad de proteína en las personas (aproximadamente 4-7 por semana), tiene niveles beneficiosos de proteína en la sangre, tales como: aumento del contenido de proteína grasa A1 (APOA1), HDL-C, etc.;

Por ejemplo, la proteína grasa A1 funciona para reducir el contenido de grasa en el hígado y progresar hacia la descomposición de la sangre, lo que resulta en una mayor rigidez de la bilis en la sangre, lo que resulta en una enfermedad cardíaca baja y enfermedad cardiovascular como la enfermedad cardiovascular.

El autor de este estudio es el profesor Li Li-ming, quien dirigió una conferencia de investigación para orientar el desarrollo de "la población de nuestro país". Actualmente, las pautas alimentarias de nuestro país están diseñadas para brindar una comida por comida; Sin embargo, aún no se ha estimado la cantidad promedio de alimentos que consume la población de nuestro país. Debido a esto, la demanda de alimentos está aumentando y la cantidad de alimentos consumidos por las personas está aumentando, lo que ha provocado una disminución de las enfermedades cardiovasculares . [2]

03

¡Comer pollo así es lo más nutritivo!

1. Huevos cocidos: Primero hervidos y luego cocinados.

Los huevos cocidos son una forma fácil y saludable de comer huevos, no necesitan aceite adicional y se pueden digerir o absorber fácilmente. Hervir el huevo bajo agua fría durante 5 a 6 minutos. Como resultado, la temperatura del huevo es relativamente grande, o se puede ensamblar directamente desde la caja de hielo, y el tiempo de ebullición puede ser bastante pequeño y la capacidad interna del enviado es transparente.

No es necesario hervir los huevos durante más de 15 minutos.

2. Huevos cocidos : hervidos en agua tibia

Es una forma saludable de comer huevos cocidos de diversas maneras. Es posible hacer un buen trabajo en una sola actividad técnica, debido a la falta de timidez, y es posible que rompas un paquete.

El equipaje y el agua deben mantenerse bajo una cierta cantidad de agua, y luego la tierra es arrogante y el agua se inunda. Para cocinar huevos se requiere cierta cantidad de fuego lento. Bajo el agua, las burbujas explotaron y el gran incendio fue fácilmente destruido. Algunas personas están felices de comer los huevos envasados.

3. Huevo de hoja de té: Amor por el té rojo

El nombre es hojas de té, pero el tiempo de producción no se limita a hojas de té, anís estrellado, pimienta, canela, aceite de chile y otras especias. Las hojas de té se hierven con huevo y quedan ligeras y aromáticas. Cuando el huevo está cocido, se hierve durante 8-9 minutos, después de lo cual se hierve y se hierve el huevo, en este momento el huevo se clarifica y solidifica, y luego el huevo se remoja en la sopa y el sabor está listo.

El huevo de hojas de té hervidas se puede liberar con una pequeña cantidad de té rojo, calienta el estómago, ayuda a la digestión y elimina el aceite. Además de esto, tenga cuidado con la cantidad de hojas de té que consume.

4. Pasta de huevo al vapor: solución de agua: huevo = 1:2

El huevo al vapor se presenta en una variedad de calidad semilíquida, por lo que el huevo al vapor se hierve, el té se hierve y el huevo al vapor también es adecuado para ancianos y niños pequeños. Para las personas con mala función digestiva, el método de cocción al vapor también es adecuado.

Al cocinar el huevo al vapor, es mejor usar agua tibia o agua fría, agua tibia y la proporción de líquido de huevo hidratado es de aproximadamente 1:2. Hay una pequeña puerta en esta zona, y hay un punto en el que se puede añadir el líquido al agua. Además, el proceso de vaporización requiere el uso constante de llamas pequeñas, la aparición de más burbujas durante el proceso de vaporización y la calidad de los efectos.

Versión Enguan de la pieza del juego, no se enseña el juego.

5. Loud: Un destino relajante

Si quieres una sopa más del 100%, debes saber que el color del huevo es muy alto, el sabor es bueno y el sabor es más del 60% del sabor original. Después de agregar la sopa, se agrega la proteína a la proteína y la proteína a la proteína. Una pequeña cantidad de sopa, mucha pimienta, mucha comida, azúcar, aceite de chile, una taza, etc. Después de hervir los huevos, pelar la piel de los huevos y luego remojarlos en el caldo, logrando el propósito de agregar sabor.

Visitantes en general, la ingesta de alimentos es alta en la boca, la cantidad de alimentos es alta, la cantidad de ingesta de alimentos es alta, la cantidad de sangre es alta, pacientes con enfermedades cardiovasculares y enfermedades, no hay necesidad de construcción. La mejor versión del juego. Si no tienes el huevo entero lo puedes comer frío, luego lo mejor es calentarlo antes de comerlo.

6. Xiangdan: Come la mitad del huevo y disfruta.

El aceite rojo que llegó a mi boca era muy fragante. Los métodos generales, como el método de ceniza de madera procesada, el método de recubrimiento con barro de arcilla y el método japonés de remojo en agua, etc., se pueden completar en un mes. Durante el proceso de control de la proteína, la calidad de la proteína se solidificó y la calidad de la proteína cambió, y la cantidad de grasa en la proteína aumentó y la cantidad de grasa agregada a la proteína aumentó. En general, el tamaño del programa es grande, la cantidad de tiempo requerido es pequeña y el número de participantes es grande.

Siempre se puede ver el tamaño de la comida, no hay necesidad de preocuparse por la tecnología de producción, la cantidad es de aproximadamente 3 a 5 veces, el contenido es comida de alta calidad y la construcción se puede realizar en la mitad del tiempo. Si está embarazada, tendrá que comer menos alimentos o no.

7. 鸡鱤：鸡鸪鱡

Esta es la categoría de alimentos que se ve con mayor frecuencia en la vida y se puede utilizar para producir caquis blancos, cilantro, melón de invierno, melón amarillo, repollo morado, etc., todo tipo de producción, y es muy popular entre las familias numerosas. Este es el momento de usarlo, y el momento también es importante para estudiar.

Antes de golpear el huevo, se agrega una fina capa de harina, luego se abre un pequeño fuego y se golpea el huevo en un pequeño agujero. Cuando una cierta cantidad de huevos llega al recipiente, la yema y el huevo se lavan, el huevo es arrogante y el huevo es fácil de hacer en este momento.

8. Huevos fritos: fritos hasta que estén completamente cocidos.

El pollo frito es la comida más querida en una familia con muchas personas, y es una forma conveniente de comenzar. Huevos al vapor, huevos cocidos, huevos fritos, huevos fritos y muchos más. Cuando se prepara un artículo, es imposible fabricar uno nuevo. La razón es que el contenido bacteriano del nuevo producto es alto, el resultado es una alta concentración de proteínas, el calentamiento es desigual y la seguridad de la infección es fácil.

Cuando se fríen con huevos, agregue más alcohol o almidón en polvo, agregue menos aceite y agregue más. Una buena combinación de verduras fritas como col china, caqui, melón amargo y tofu. El contenido de proteína en los frijoles es alto, el contenido de proteína en los frijoles es alto, el contenido de proteína en los frijoles es alto y el contenido de ácido en ambos grupos es mutuo, lo que también es bueno para la salud.

Resumen del artículo:

[1]Mott MM, Zhou

[2]Pan L, Chen L, Lv J, Pang Y, Guo Y, Pei P, Du H, Yang L, Millwood IY, Walters RG, Chen Y, Gong W, Chen J, Yu C, Chen Z, Li L; Grupo Colaborativo del Biobanco Kadoorie de China. Asociación del consumo de huevos, marcadores metabólicos y riesgo de enfermedades cardiovasculares: un estudio de casos y controles anidado. Elife. 24 de mayo de 2022;11:e72909. doi: 10.7554/eLife.72909. Número de identificación personal: 35607895; ID de producto: PMC9129873.

[3]2018-05-04 Tiempo de Salud《Varias vidas en un mismo tiempo》

Fuente: Health Times

Una versión autoimpresa de la enciclopedia del texto y una enciclopedia dentro del texto.

El contenido de la imagen no se reproduce sin permiso.