¡Las manzanas desintoxicantes de primavera son un arma mágica! Manzanas para bajar de peso, ¿cuál es mejor, la manzana roja o la verde? 5 artículos imprescindibles

¿Sabías que la primavera es la época perfecta para desintoxicar tu cuerpo? Resulta que las manzanas son un “desintoxicante natural” de muy alta calidad. Además, comer manzanas para perder peso también es una práctica preferida por las estrellas japonesas y coreanas. ¿Qué otros beneficios para la salud tienen las manzanas? ¿Tienen las manzanas rojas y las manzanas verdes el mismo valor nutricional? Los nutricionistas recomiendan no tirar la cáscara al comer manzanas. Resulta que comer manzanas con cáscara ofrece beneficios inesperados. Los siguientes 5 buenos artículos le ayudarán a comer manzanas para un estilo de vida saludable.

1. Los nutricionistas enseñan cómo hacer bebidas caseras de fibra de manzana, consumir fibra de manzana para perder peso y las manzanas rojas son tan buenas para complementar la sangre como la carne de res.

Mucha gente usa el color "rojo" para determinar si un alimento puede reponer la sangre. Algunos incluso ven que las manzanas se oxidan fácilmente y se vuelven marrones después de cortarlas, y erróneamente creen que significa que son ricas en hierro y que deberían ser tan reponedoras de sangre como la carne de res. El nutricionista Chen Bojun señaló que este concepto es completamente erróneo. De hecho, las manzanas tienen un bajo contenido de hierro y no se consideran un alimento que fortalezca la sangre, pero la pectina que contienen puede aumentar la saciedad. ¡Te recomendamos preparar tu propia bebida adelgazante de manzana, que puede ayudarte a perder peso!

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2. ¿Qué manzana es mejor, la roja o la verde? Nutricionista Hou Wenyi: 3 grupos principales deberían comer menos

La dieta de la manzana, popularizada en Japón, también es la favorita de muchas estrellas coreanas. Por ejemplo, Park Min-young comentó que prefería comer manzanas para bajar de peso porque son ricas en nutrientes, contienen mucha fibra dietética y pueden aumentar la saciedad, por lo que son imprescindibles para bajar de peso. Sin embargo, a la gente le genera curiosidad: ¿cuál es más eficaz para perder peso, las manzanas rojas o las manzanas verdes? Escuchemos lo que tiene que decir Hou Wenyi, director del Departamento de Nutrición del Hospital St. Martin.

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3. ¡No tires cáscaras de manzana a la basura! Nutricionista Zhao Hanying: Comida de manzana de 3 días para perder peso, esta acción es la clave

¿Sabías? Comer manzanas con piel puede ayudarte a perder peso. Así que, si quieres perder peso, a partir de ahora ¡no tires cáscaras de manzana a la basura! Además, respecto al método de pérdida de peso con manzanas en 3 días, popular en Japón desde hace años, la nutricionista Zhao Hanying recuerda que no se deben comer más de 3 manzanas al día y beber abundante agua, aproximadamente 40 veces el peso corporal (cc). Por ejemplo, una persona que pesa 50 kilogramos debería beber unos 2000 cc de agua. De lo contrario, no solo no se logrará el efecto deseado, sino que también se podría subir de peso debido al consumo excesivo de azúcar.

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4. Las manzanas tienen cuatro funciones principales que debes tener: ¡son una gran herramienta para la desintoxicación, regulan los intestinos y ayudan a perder peso!

La primavera es el mejor momento para desintoxicar el cuerpo, y las manzanas son un “desintoxicante natural” de muy alta calidad. El nutricionista Chen Yanfu señaló que las manzanas son bajas en calorías y ricas en nutrientes y fibra dietética. Pueden regular el funcionamiento del intestino y prevenir enfermedades intestinales. No solo eliminan las heces fecales, sino que también regulan el funcionamiento del intestino y detienen la diarrea. Sin embargo, las personas con agrandamiento de próstata o colitis ulcerosa no deben comer demasiado.

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5. Come 2 manzanas al día para reducir el colesterol malo. Nutricionistas te enseñan 5 maneras de evitar los niveles altos de lípidos en sangre.

Todos hemos oído el proverbio occidental: “Una manzana al día mantiene alejado al médico”. Las manzanas tienen un alto valor nutricional y son beneficiosas para la salud. No en vano se las conoce como la "reina de las frutas". Un estudio reciente en humanos a pequeña escala publicado en el American Journal of Clinical Nutrition descubrió que comer dos manzanas verdes frescas al día puede ayudar a reducir el nivel de colesterol malo en la sangre. Pero ¿qué tienen de mágico las manzanas que pueden ayudar a reducir el colesterol malo? ¿Existe una diferencia en el valor nutricional entre las manzanas verdes y las manzanas rojas? ¡Deje que la nutricionista Joyce Cheng responda las preguntas por nosotros!

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