¡Imprescindible para perder peso! Comer konjac y agar es muy satisfactorio.

¿Sabes que necesitas comer menos para perder peso, pero no comer es realmente doloroso? Los nutricionistas dicen que este es el momento de hacer buen uso de algunos alimentos bajos en calorías para que perder peso sea menos difícil. Entre ellos, los nutricionistas recomiendan especialmente el konjac y el agar-agar. Además de consumirlos directamente, también puedes añadirlos a sopas de fideos y guisos. ¡Cuanto más comas, más delgado estarás!

El konjac es rico en fibra dietética, que puede aumentar la saciedad, y comerlo con moderación puede ayudar a perder peso.

"Comer menos y hacer más ejercicio" es la única manera de perder peso. Mientras sigas consumiendo más calorías de las que ingieres, sin duda perderás peso a largo plazo. Sin embargo, no puedo comer esto o aquello, lo que me cansa mucho y me dificulta mantener mi plan de pérdida de peso.

El agar konjac, rico en fibra y bajo en calorías, es bueno para saciarse en un día frío.

El nutricionista Zhang Peirong señaló que tanto el konjac como el agar son ricos en fibra dietética, especialmente la fibra soluble en agua que tiene la propiedad de hincharse después de absorber agua, lo que ayuda a retrasar el tiempo de digestión gastrointestinal, creando así una sensación de saciedad y reduciendo la ingesta de alimentos. Además, las calorías de estos dos alimentos son muy bajas. Cada 100 gramos de konjac y agar contienen solo entre 6 y 12 calorías, lo que los convierte en una excelente ayuda para bajar de peso.

Reduce la absorción de colesterol y ablanda las heces para limpiar los intestinos.

Además, al comer alimentos de origen animal, comerlos con konjac y agar también puede reducir la absorción de colesterol y ayudar a regular la grasa en la sangre. Además, el konjac también es conocido como el "carroñero intestinal" porque puede formar un gel en agua, que ablanda las heces, promueve el peristaltismo intestinal y ayuda a eliminar las heces viejas, para que ya no tengas una "barriga grande".

Es mejor hervir los fideos o saltear las verduras con agua caliente.

La nutricionista Zhang Peirong sugiere que el konjac y el agar pueden usarse para reemplazar los alimentos básicos habituales en la cena. Se pueden cocinar en sopa de fideos, mezclar con fideos, añadir a una olla caliente o usar para saltear verduras y ensaladas. Todas estas son buenas opciones.

Cabe señalar que al comprar productos de konjac o agar procesados, debe prestar atención a si el contenido de dióxido de azufre residual es inferior a 30 ppm. Si no está seguro, puede blanquear los alimentos en agua caliente antes de cocinarlos. Esto ayudará a eliminar el dióxido de azufre y hará que sean más seguros para comer.