¡Pérdida de peso invicta! Comer guayaba antes de las comidas reduce la absorción de grasas.

Durante el Año Nuevo chino, todo tipo de platos grasosos pueden causar fácilmente problemas gastrointestinales, ¡lo que puede provocar que quedes embarazada! Comer guayaba y tomates en el momento adecuado puede ayudar a prevenir la obstrucción estomacal. La guayaba es rica en vitamina C. Además de su fuerte capacidad antioxidante, la vitamina C también ayuda a producir aminoácidos que metabolizan la grasa y reducen la absorción de grasa del cuerpo. Si comes moderadamente, no tendrás que preocuparte por aumentar de peso durante el Año Nuevo chino.

La guayaba es rica en vitamina C, que reduce la absorción de grasas.

La guayaba, conocida como la "perla verde del invierno", es rica en valor nutricional. Es rica en vitaminas C, A, B1, B2, B6, calcio, fósforo, potasio, alanina, cistina, fibra dietética, etc., y es muy beneficiosa para el cuerpo humano. Tomando como ejemplo la vitamina C, cada 100 gramos de guayaba contienen más de 330 mg. El nutricionista Chen Yanfu señaló en su nuevo libro "Ranking de alimentos que reducen los lípidos en sangre" que la guayaba es extremadamente rica en vitaminas y que una guayaba puede satisfacer el requerimiento diario de vitamina C de una persona.

La vitamina C, como todos sabemos, es un poderoso antioxidante que puede evitar que los radicales libres dañen los vasos sanguíneos y descomponer el colesterol en ácido biliar, que luego se excreta del cuerpo junto con los desechos para mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardiovasculares. La vitamina C también ayuda a producir aminoácidos que metabolizan la grasa.

Una guayaba tiene solo 150 calorías. Cómela antes de las comidas para reducir la ingesta de alimentos.

¿Cómo comer guayaba correctamente para ayudar a perder peso? Una guayaba tiene sólo 150 calorías, lo que es menos que las calorías de un tazón de arroz, y la rica fibra cruda puede brindar una sensación de saciedad total. Comer guayaba antes de las comidas puede reducir la ingesta de alimentos. La fibra también puede estimular la motilidad gastrointestinal, eliminar toxinas y desechos intestinales y reducir la absorción de grasas.

Aunque la guayaba es baja en calorías y alta en nutrición, no es adecuada para reemplazar las comidas habituales. Si bien las frutas pueden hacerte sentir lleno fácilmente, también pueden hacerte sentir hambriento fácilmente, y comer sólo frutas conducirá a un desequilibrio en tu ingesta nutricional. Si quieres perder peso lo mejor es comer frutas con cantidades normales pero reducidas de comida.

A continuación, la nutricionista Chen Yanfu presenta un "Jugo de Guayaba y Kiwi" que nutre la piel, reduce la grasa y previene el cáncer. Es solo para su referencia. Le recomendamos prepararlo durante el Año Nuevo Chino para reducir la absorción de grasa.

【Jugo de guayaba y kiwi 1 porción】

Ingredientes: 100 gramos de guayaba, 1/2 kiwi, 1 taza de agua hervida fría.

Condimento: 3 cucharadas de jugo de naranja, 1 cucharada de jugo de limón y 1 cucharada de miel.

práctica:

1 Lavar las frutas, pelar el kiwi, retirar las semillas de la guayaba y cortarlas en trozos pequeños.

2. Ponga todos los ingredientes y condimentos en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.

A muchas personas les gusta comer guayaba encurtida, pero ¿comerla de esta manera destruye su valor nutricional? La guayaba encurtida puede eliminar la astringencia, pero la valiosa vitamina C también se destruye en el proceso de producción y el polvo de ciruela puede provocar fácilmente que la ingesta de sodio exceda el estándar. Está bien comer guayaba encurtida ocasionalmente para satisfacer tu antojo, pero si quieres obtener todos los nutrientes de la guayaba, es mejor comer fruta fresca.