¿Qué tiene de bueno nadar en invierno? 5 razones para tener buena salud

¿Es cierto que la única forma de sentir calor en invierno es quedarse envuelto en una colcha, mirar televisión o quedarse en el sofá? ¡No! Hacer ejercicio es la mejor manera de calentar el cuerpo. ¿Te imaginas que nadar en invierno sea realmente beneficioso para la salud? Aquí tienes 5 razones saludables para nadar en invierno. ¡Únete a nosotros para nadar en invierno!

¡Seguro que has oído a tus tíos en casa decir que se duchan con agua fría todo el año y nunca se resfrían! Nadar en invierno tiene el mismo efecto. El agua a baja temperatura puede ayudar a estimular el sistema nervioso simpático y mejorar considerablemente la resistencia cardiopulmonar.

Cuando hace calor, la sangre fluye hacia la superficie de la piel; cuando hace frío, se concentra en los órganos centrales del cuerpo. Por eso, ir a la sauna puede mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo.

La natación es un ejercicio aeróbico que ayuda a quemar grasa, pero nadar en invierno puede mejorar el efecto de quema de grasa, especialmente la eficiencia de activación de la "grasa parda", que ayuda a aumentar el metabolismo basal del cuerpo y ayuda a perder peso.

Los residentes de zonas de alta latitud no suelen poder disfrutar del sol, y el clima sombrío durante todo el día también provoca depresión. Un experimento demostró que nadar en invierno puede ayudar a aliviar la depresión y el estrés. ¡No es de extrañar que tanta gente esté dispuesta a participar en esta actividad a pesar del frío extremo!

Sumergirse en aguas termales hará que su piel esté más suave, pero ¿qué tal sumergirse en agua helada? ¡Ya no tendrás que depender de Meitu Xiuxiu para tomar selfies! El agua fría ayuda a cerrar los poros y reafirmar la piel. Si primero te das un baño de sauna para abrir los poros y luego te sumerges en agua fría a baja temperatura, ¡el efecto será mejor!

Un pequeño recordatorio: La diferencia de temperatura es considerable en invierno. Recuerde que las personas con enfermedades crónicas o que no pueden realizar ejercicio intenso deben seguir las indicaciones del médico y decidir si nadar o no según su condición física. ¡No se apresure!