¿Debería correr en interiores o al aire libre? Análisis de pros y contras para ti

El 20 de diciembre es el día en que se celebrará el Maratón de Taipei. Si estás participando ¡por favor levanta la mano! La cultura del running está floreciendo en Taiwán. En los últimos años, varios condados y ciudades han celebrado eventos de carreras de ruta de todos los tamaños, que han atraído a muchas personas que no tenían hábitos de ejercicio en el pasado a unirse a las carreras de ruta. Sin embargo, en el frío invierno es necesario llevar un abrigo grueso y una bufanda cuando salgas. ¡Solo pensar en ponerse zapatillas de running y pantalones deportivos para combatir el viento frío parece una tarea imposible!

Incluso cuando se corre en interiores, el aire de un gimnasio lleno de gente todavía está mezclado con el olor del sudor, y el espacio cerrado dificulta la respiración. Como entusiastas del deporte, ¿quieres saber qué es mejor, correr en interiores o al aire libre, y cuáles son sus respectivas ventajas y desventajas? Según los informes de la página web de la revista estadounidense TIME y del sitio web de información sobre estilo de vida LiveStrong, se analizan claramente las ventajas y desventajas de las dos formas de correr.

Running indoor: ¡apta para corredores que necesitan un entrenamiento estable e intensivo!

La ventaja de usar una cinta de correr para correr en interiores es que puedes ajustar el modo de ejercicio que más te convenga según tus hábitos y nivel de ejercicio, y puedes registrar claramente tu velocidad de carrera, tiempo, distancia, frecuencia cardíaca y otros datos para revisarlos fácilmente. Además, las cintas de correr no temen al viento ni a la lluvia, y no hay necesidad de preocuparse por el fuerte sol en verano o las olas de frío en invierno. El gimnasio con aire acondicionado de temperatura uniforme permite organizar fácilmente planes de entrenamiento aeróbico a largo plazo, a diferencia de las carreras al aire libre que se ven afectadas por factores climáticos.

Running al aire libre: ¡adecuado para corredores que quieren desafiarse a sí mismos y necesitan frescura!

En cuanto a correr en la calle al aire libre, es más adecuado para personas a quienes les encanta desafiarse a sí mismos y les gustan las sorpresas. Correr en carretera te traerá todo tipo de encuentros inesperados, como descubrir una zona secreta única mientras corres en la ciudad o encontrarte con amigos que recorren la misma ruta que tú. Desafortunadamente, debido a la pequeña superficie de Taiwán y su densa población, no hay muchos lugares adecuados para correr al aire libre, y a veces se ve obstaculizado por los semáforos y los peatones. Sólo se puede correr libremente en lugares como parques con poca gente.