KO obesidad menopáusica: comer patatas con piel ayuda a quemar grasa

Deshazte de la obesidad menopáusica, ¡comer patatas con piel es un buen ayudante para quemar grasa! Un médico japonés dijo que las mujeres menopáusicas tienden a ganar peso fácilmente debido a la disminución de estrógeno y la dificultad para metabolizar la grasa, y tienden a ganar peso en el abdomen, formando obesidad de grasa visceral. Si quieres deshacerte de la grasa de tu vientre, es mejor comer patatas con piel en lugar de arroz blanco. El ácido clorogénico de las patatas puede inhibir la absorción de azúcares, ayudar a quemar grasa y ayudarle a recuperar su figura juvenil.

El estrógeno afecta el metabolismo de las grasas y las mujeres menopáusicas son propensas a la obesidad.

En su libro "Dieta para prevenir la grasa y la enfermedad", el médico japonés Jiyang Takaho afirmó que una vez que las mujeres entran en la menopausia, entran en el "período de súper obesidad" más gordo de sus vidas. Sus cuerpos de repente ganarán peso como un globo, y toda la grasa estará en el abdomen, convirtiéndolos en una gran manzana gorda.

¿Por qué las mujeres en la menopausia aumentan de peso repentinamente? Esto se debe a que el estrógeno femenino juega un papel muy importante en el "metabolismo de las grasas". Cuando somos jóvenes, la secreción de estrógenos es alta y el metabolismo de las grasas es rápido; Mientras que durante la menopausia, la secreción de estrógenos disminuye, lo que hace que la grasa sea difícil de metabolizar, por lo que es fácil ganar peso.

La mayoría de las mujeres menopáusicas tienen obesidad por grasa visceral.

Además, la obesidad en edades tempranas, tanto en hombres como en mujeres, se presenta en la cintura, los glúteos, los muslos y otras partes del cuerpo. Las células grasas subcutáneas en estas partes acumulan una gran cantidad de grasa corporal (obesidad tipo grasa subcutánea), haciendo que la parte inferior del cuerpo sea redonda. Además, la grasa de estas partes es difícil de eliminar. Este tipo de obesidad se llama “obesidad tipo pera”.

Debido a la disminución de las hormonas femeninas en las mujeres menopáusicas, las células grasas alrededor de los órganos internos se hacen más grandes y la grasa envuelve los órganos internos (obesidad por grasa visceral). La mayor parte de la grasa se encuentra en el abdomen. La grasa en esta zona aparece y desaparece rápidamente. Este tipo de obesidad se llama “obesidad en forma de manzana”.

Tanto la grasa visceral como la grasa subcutánea son formas de almacenamiento corporal. La grasa visceral se utiliza principalmente en la vida diaria, al igual que un depósito corriente en un banco, que es fácil de almacenar y fácil de consumir. Por lo general, siempre que prestes atención a la dieta y al ejercicio, podrás controlar tu peso. La grasa subcutánea se utiliza principalmente cuando tenemos hambre. Es como un depósito a plazo en un banco y es más difícil de consumir.

Las patatas son un buen sustituto del arroz para ayudarte a perder peso.

Para las mujeres obesas que están entrando en la menopausia y quieren controlar eficazmente su peso, bien podrían abandonar la idea de que el arroz debe ser el alimento básico. Para algunas comidas, se pueden utilizar patatas en lugar del arroz blanco como alimento básico. El arroz blanco, como el pan tostado, es un cristal de azúcar que hará que el nivel de azúcar en sangre aumente rápidamente después de una comida y es uno de los asesinos de la obesidad, mientras que las patatas pueden ayudar a quemar grasa corporal.

Comer patatas con piel inhibe la absorción de azúcar y ayuda a quemar grasa.

Las patatas son ricas en un nutriente antioxidante especial: el ácido clorogénico. El ácido clorogénico se encuentra principalmente alrededor de la piel de la papa. Puede ayudar a quemar grasa corporal, activar la grasa parda acumulada desde el cuello hasta el pecho, inhibir la absorción de azúcar y prevenir la diabetes. Los informes de investigaciones indican que comer patatas regularmente puede reducir el riesgo de diabetes.

Además, las patatas son ricas en fibra dietética, que puede prevenir y aliviar los problemas de estreñimiento, ayudar al cuerpo a excretar el colesterol, promover la reproducción de bacterias buenas en los intestinos y ajustar el ambiente intestinal. Tiene muchos beneficios.