¿Ella ganó mucha grasa corporal después de comer hielo? 3 alimentos que aumentan la grasa corporal

Según informes de los medios, a la artista Ella (Esther Chan) recientemente le gusta comer bocadillos mientras mira televisión, y también le gusta comer paletas como postre después de la cena. Además, debido a la alta presión y el cansancio del trabajo, rara vez iba al gimnasio y su porcentaje de grasa corporal aumentó de 17 a 21, lo que hizo que Ella dijera que tenía que entrenar más duro. Es bien sabido que los snacks tienen un alto contenido en grasas, pero ¿por qué no está bien comer helado? ¡El siguiente nutricionista te ayudará a responder las preguntas y te revelará 3 alimentos trampa que pueden causar fácilmente que tu porcentaje de grasa corporal se dispare!

¡La artista Ella ha ganado recientemente más grasa corporal y pide más ejercicio! (Foto tomada del Facebook de Ella Chen)

Tenga cuidado al comer helado, ya que los ingredientes tienen un alto contenido de aceite y azúcar y pueden engordarle.

Mucha gente piensa que comer hielo es muy refrescante, pero la nutricionista del Hospital Xinguang, Xia Ziwen, señaló que las paletas y el helado a menudo se hacen con ingredientes como crema fresca y jarabe de fructosa, y el contenido de grasa y azúcar suele ser alto; incluso si es hielo raspado, los ingredientes agregados como leche condensada, maní, perlas de tapioca, pudín, etc., generalmente tienen un alto contenido de aceite, azúcar y calorías.

3 alimentos que aumentan la grasa y hacen que tu porcentaje de grasa corporal se descontrole

Si no quieres que tu porcentaje de grasa corporal se descontrole, debes prestar atención a tu dieta. La nutricionista Xia Ziwen nos recuerda que las patatas fritas, las galletas y las bebidas azucaradas que comemos a menudo son propicias para la formación de grasa corporal, lo que se puede decir que son las tres trampas principales para perder el control del porcentaje de grasa corporal.

Las papas fritas se fríen principalmente durante su producción, y las galletas occidentales también llevan mucha mantequilla y azúcar, que son ricas en grasas y calorías. Beber una taza de bebida azucarada a diario es un destructor de grasa corporal, provocando un aumento de esta a un ritmo alarmante.

Complementar con verduras ayuda a perder peso y el ejercicio moderado ayuda a eliminar grasa.

Si bien evita las trampas mencionadas, no olvide complementar su dieta con verduras con moderación. Un alto contenido de fibra dietética puede reducir la tasa de absorción de grasas, promover el peristaltismo intestinal, mejorar la excreción de desechos y mejorar el metabolismo circulatorio, todo lo cual favorece el metabolismo y ayuda a perder peso.

Las patatas fritas suelen freírse durante su proceso de producción, por lo que contienen mucha grasa y calorías.

Sin embargo, la nutricionista Xia Ziwen nos recuerda que una dieta adecuada solo puede reducir la absorción de grasa. Si quieres eliminar la grasa corporal, es fundamental hacer ejercicio con regularidad. Actualmente, en China se promueve el "principio de ejercicio 531", que significa hacer ejercicio cinco veces por semana, 30 minutos cada vez, con una frecuencia cardíaca de 110 latidos por minuto.

Sin embargo, la gente moderna lleva vidas ajetreadas. Si no puedes hacer ejercicio 5 días a la semana, se recomienda hacerlo al menos 3 para mantener la figura y reducir la grasa corporal.