No hay nada de malo en amar los dulces. La Tarta Doble de Frutas Happy Rose no engorda.

¿Sientes una sensación de felicidad cuando comes postres, snacks o bebidas azucaradas? ¿O sentirás que tu arduo trabajo a lo largo del día ha sido grandemente recompensado? De hecho, ¡la sensibilidad a la recompensa (SR) es la fuente de la felicidad!

¿Te sientes feliz cuando comes postres, snacks o bebidas azucaradas? ¿O sentirás que tu arduo trabajo a lo largo del día ha sido grandemente recompensado?

Esta es una reacción de estimulación positiva. Al recibir recompensas, ¿estamos más motivados para hacer cosas y avanzar hacia nuestras metas con más determinación? Cada persona tiene una sensibilidad diferente a las recompensas. Algunas personas se sienten felices durante mucho tiempo después de comer un trozo de pastel, mientras que otras piensan que un buen filete es solo un trozo de carne. ¡Veamos cómo la pequeña felicidad manipula nuestro apetito!

¿De dónde viene el sentido de felicidad de una niña? ?

En una encuesta belga, se reclutó a más de mil adolescentes de entre 14 y 16 años. Tras medir su altura y peso basales, se les pidió que completaran las escalas del Sistema de Activación Conductual (SAC) y el cuestionario de frecuencia alimentaria. Ambas encuestas se utilizaron para explorar la relación entre la motivación de los adolescentes y su comportamiento alimentario.

La puntuación BAS puede utilizarse como indicador de SR. El autor descubrió que cuanto mayor era el SR de las niñas, más dulces, bebidas azucaradas y refrigerios ricos en grasas consumían, mientras que en el caso de los niños ocurría lo contrario.

Si quieres comer dulces sin engordar, puedes hacer tu propia Tarta Doble de Frutas Happy Rose con unas 7 nueces, aproximadamente 1/4 de manzana y 1 rebanada de pan integral tostado.

¡Los niños comen para llenar sus estómagos!

En términos generales, los niños comen más que las niñas, por lo que el autor cree que la motivación de los niños para comer bocadillos no es por una sensación de recompensa, sino que pueden comer simplemente para llenar sus estómagos; por el contrario, las niñas obtienen una sensación de satisfacción y recompensa al comer, por lo que se ven fácilmente afectadas por recompensas sensibles. En resumen, podemos utilizar esta imagen para explicar la relación entre el sistema de excitación conductual y las recompensas sensibles:

(Ilustración de comportamientos para estimular la felicidad de las mujeres/producido por Zheng Huiwen)

La gorda feliz y grasienta de la niña

Las investigaciones han demostrado que esta situación es más evidente en las niñas. Las calorías y la grasa de los snacks son las principales causas de felicidad. Entonces, ¿cómo podemos compensar la sensación de felicidad que nos brindan los snacks?

Una fuente más saludable de felicidad ~ Tú puedes hacerlo ~ Reemplaza la grasa de tus snacks por grasas buenas y ¡seguirás lleno de felicidad! Los frutos secos son una buena fuente de grasa. El Ministerio de Salud y Bienestar recomienda consumir una porción de frutos secos (unos 7) al día. ¡Comencemos hoy con una receta divertida!

★Torre de frutas doble Happy Rose

Ingredientes: unas 7 nueces, aproximadamente 1/4 de manzana, 1 rebanada de pan integral tostado.

práctica:

1. Corte pan integral tostado en tiras y corte las manzanas en rodajas, luego sumérjalas en agua salada para usarlas más tarde.

2. Colocar las rodajas de manzana sobre la tostada, enrollarla y espolvorear nueces por encima.

3. Ponlo en el horno a 170 grados durante 20 a 25 minutos.

4. Por último, puedes rociar un poco de miel si lo deseas.