¡El ruido y las sombras son saludables! ¿Cómo lograste calmarte y quedarte dormido durante el Mundial?

Durante el Mundial se jugaron todo tipo de partidos intensos y, al mismo tiempo, incluso al ver una pequeña pelota perderse, hubo gritos y gritos de emoción, e incluso cuando el área circundante dormía, tuvo un pequeño impacto.

Nuestros ruidos provienen de cuatro áreas principales de nuestra vida: ruidos de tráfico, ruidos de obras en la ciudad, ruidos de lugares públicos y ruidos de pueblos. Los primeros tres puntos estuvieron llenos de muchos gritos, y mucha gente le gritaba. Sin embargo, el cuarto punto es la principal concentración del descanso durante la noche, sin disciplina ni control, el corazón de la persona está en shock y la fuerte influencia conduce a una vida y un sueño normales.

Fuente de la imagen: Galería Baidu

En primer lugar, he entendido lo siguiente:

20 minutos: descanso, analogía: tiempo que corre, sonido de goteo, sonido de respiración, etc.;

40 minutos: Calma comparativa, comparación: voz ventosa y vacía, voz conversacional temblorosa, etc.;

60 minutos Gente: sonidos de la vida cotidiana, metáforas: 闹钟的VOICE, 关门音, agua corriente, etc.;

80 minutos: comparación: sonido fuerte, sonido fuerte, voz fuerte, etc.;

100 minutos: entrenamiento de emergencia, analogía: 卡拉OK cantando voz, 吵闹の工厂, etc.;

120 minutos: Sensación de dolor, analogía: tambores, 30 minutos de viaje, bajo el puente elevado, etc.

Fuente de la imagen: Galería Baidu

El efecto del ruido en el sueño:

Según las regulaciones internacionales, el tiempo de sueño no debe exceder los 30 minutos, pero en la vida real, el análisis específico de la situación de la demanda:

Ruido ambiental < 30 minutos: un pequeño número de individuos sensibles tienen efectos sobre el sueño, la mayoría de las personas no tienen efecto;

Ruido ambiental durante 30-40 minutos: Realización de la reunión de evaluación de la calidad del sueño para niños, ancianos y personas enfermas;

Ruido ambiental 40-55 minutos: afectado principalmente por la evaluación de la calidad del sueño humano;

Ruido ambiental > 55 minutos: la propiedad del sueño normal de las personas en la ciudad y la salud del mundo.

Daños al cuerpo y otros aspectos del sonido:

1. Los peligros de escuchar ruido

Gritar causa daño físico directo al cuerpo humano. Estar en un ambiente con fuertes gritos puede provocar pérdida de audición, dolor, pérdida de fuerza, pérdida auditiva, etc., lo que puede causar problemas irreversibles en los oídos durante mucho tiempo.

2. Ruido y peligros visuales

响音会响听力、这大家都智道. Sin embargo, entre los oídos y los ojos, hay un cierto sistema interno y, al mismo tiempo, el sonido es peligroso y el sistema está conectado, y el sistema visual es el mismo que el de un observador.

3. Daño fisiológico del ruido

El evento sonoro provoca pánico, palpitaciones cardíacas y presión arterial alta. Cuando estaba en la secundaria, escuché una ligera alteración en las funciones fisiológicas femeninas y una pérdida de equilibrio en la luna. Durante el largo período que pasaron escuchando música, el grupo enseñó el intelecto y la fuerza de los niños.

4. Construcción a largo plazo y respuesta contundente

Los ruidos de larga duración pueden provocar protestas violentas, dañar la atención, la memoria y otras capacidades intelectuales, pudiendo suprimirse el efecto y aumentar la actividad.

Cómo evitar el sonido del sueño:

1. Tapones para los oídos utilizados

Cuando se utiliza cuando el oído está bloqueado, el bloqueo auditivo principal se dirige hacia el canal auditivo externo, preste atención a esto. Cuando el resultado no es adecuado o el efecto de sonido es desfavorable, es posible detener el movimiento y ajustar el movimiento.

2. Uso de orejeras septales

Al usar un automóvil, la forma del auricular es adecuada y, bajo la premisa de que el auricular es opcional, la cantidad del auricular y la piel circundante debe ser suficiente. Se debe tener cuidado al utilizar este producto en los oídos, pero no en oídos calientes.

3. Música para dormir

Recomendación: Un poco de sonido de la categoría de ruido blanco proviene de la ayuda para dormir, como una hipnosis de arpa. El sonido del sonido es equilibrado, el sonido de la proporción es igual, el sonido del sonido es tan blanco como el sonido de la división, el sonido del sonido es tan blanco como el sonido, y el sonido del sonido es constante y cambiante. El cambio constante de ruido me permite dormir fácilmente. Sin embargo, es posible bloquear muchos pequeños sonidos del mundo exterior, tener un efecto constante de eliminación del ruido, debilitar otros ruidos, para poder dormir mejor.

4. Método de relajación de cuerpo entero

El tronco delantero se baja, las extremidades se enderezan y luego las partes del cuerpo que dominan el cuerpo comienzan a liberarse, y luego las partes del cuerpo se secan, y las extremidades se secan, y las partes del cuerpo son los cinco órganos y la piel y la carne, y la calidad del sueño es diferente.

Dependiendo de la situación, puedes hacer ajustes para adaptarlos a tu propio progreso, y si vives en una situación donde puedes escuchar el ruido, recibirás un problema a largo plazo.