Tres tipos de cuerpos que tienen dificultades para perder peso pueden utilizar cereales y seguir las estaciones para regular su dieta.

¿Es usted el tipo de persona a la que le cuesta perder peso? Los practicantes de la medicina china afirman que las condiciones físicas que dificultan la pérdida de peso se dividen en tres categorías: bajo metabolismo, deficiencia de qi y sangre, e hinchazón por humedad y frío. Se requieren diferentes métodos de acondicionamiento para lograr una pérdida de peso gradual y una mejora. En particular, los cereales son alimentos importantes para reponer el qi y son fuente de vitalidad humana. Muchas mujeres sacrifican su consumo de cereales para bajar de peso, lo cual es un concepto erróneo. Las personas necesitan consumir cereales. En general, se pueden consumir a lo largo del día, pero el horario varía.

Las personas con mayor dificultad para perder peso se dividen en tres categorías: bajo metabolismo, deficiencia de Qi y sangre, y humedad, frío e hinchazón. La pérdida de peso gradual se puede lograr mediante diferentes métodos de acondicionamiento. (Fotografía de Huang Manying)

El médico chino Zhang Jiabei afirmó que las personas con metabolismo lento tienen sobrepeso, mucha grasa corporal, les gusta comer pero no les gusta hacer ejercicio y, en general, les gusta comer dulces y frituras. Son propensas a subir de peso gradualmente debido a la sobrealimentación. Constituyen un grupo de alto riesgo de enfermedades asociadas a la opulencia y podrían verse amenazadas por diabetes, hipertensión arterial, niveles altos de lípidos en sangre, etc., en el futuro. Por su constitución de depresión hepática y deficiencia del bazo, los granos amarillos y los granos negros son muy adecuados para este tipo de personas que buscan perder peso.

Las personas con deficiencia de qi y sangre son, en su mayoría, mujeres maduras en la menopausia o jóvenes con una dieta o estilo de vida poco saludables. Son quisquillosas con la comida y suelen hacer dietas sin control. Nunca saben lo que es una nutrición equilibrada. Suelen perder peso con frecuencia, ganar peso, perder peso y volver a ganar peso, lo que agrava su deficiencia de qi y sangre y, como resultado, empeora su metabolismo circulatorio. No importa lo poco que comas o lo mucho que hagas ejercicio: ¡no puedes perder peso! Si lo desglosamos más, las personas con deficiencia de qi deberían comer más granos blancos, mientras que las personas con deficiencia de sangre deberían comer más granos rojos.

El médico chino Zhang Jiabei afirmó que sacrificar la ingesta de cereales para perder peso es una idea muy equivocada. (Fotografía de Luo Huiwen)

En cuanto a las personas con una constitución húmeda, fría e hinchada, sugirió que las características de las personas con una constitución húmeda, fría e hinchada son sentarse durante largos períodos de tiempo y hacer poco ejercicio, comer de manera informal durante mucho tiempo, amar los dulces crudos y fríos y la comida rápida occidental, comer menos de un tazón de arroz al día o incluso no comer arroz en absoluto, amar usar el aire acondicionado, quedarse despiertos a menudo hasta las 2 o 3 de la mañana y negarse a ir a la cama y usar demasiado sus cuerpos. Los residuos de grasas, residuos y aguas residuales no pueden desecharse. Puede que parezca brillante y hermoso por fuera, ¡pero en el fondo ya es un anciano! Por lo tanto, se recomienda consumir más cereales negros. El té nutritivo de frijoles negros y granos integrales es una buena opción.

Además, Zhang Jiabei también hizo las siguientes sugerencias para "comer según las estaciones y perder peso de forma saludable":

Mañana 05:00-07:00 Meridiano del Intestino Grueso, se recomienda comer granos blancos y beber agua tibia.

Durante la hora Mao, la sangre y el Qi fluyen hacia el intestino grueso, conocido como el meridiano Yangming del intestino grueso. Este es el momento más conveniente para la comodidad, por lo que muchas personas que se despiertan temprano pueden defecar con facilidad; de lo contrario, son propensas al estreñimiento. Por lo tanto, este es el mejor momento para eliminar el calor y lubricar los intestinos. Dado que los únicos alimentos que benefician al meridiano del intestino grueso son las verduras y las frutas, las personas con estreñimiento deben consumir más verduras y frutas ricas en fibra en este momento.

Mañana 07:00-09:00 Meridiano del estómago, se recomienda comer granos rojos, adecuados para personas con deficiencia de qi y sangre.

En la hora Chen, la sangre y el qi fluyen hacia el estómago, lo que se denomina "Meridiano del Estómago del Yangming del Pie". El meridiano Yangming es un meridiano con abundante qi y sangre. En este momento, la digestión y absorción gastrointestinal del cuerpo humano alcanza su máximo rendimiento. Es el mejor momento para que los nutrientes se transporten a los diversos órganos y nutran los órganos internos. Este también es un factor muy importante para el desayuno en la medicina tradicional china.

Mañana 09:00-11:00 Meridiano del bazo, se recomienda comer granos amarillos y evitar la comida picante, adecuado para personas con metabolismo bajo.

En la hora Si, la sangre y el qi fluyen hacia el bazo, conocido como el "Meridiano del Bazo del Taiyin del Pie". Este es el momento en que el qi y la sangre del cuerpo humano son más abundantes. Por lo tanto, no es recomendable consumir alimentos secos, calientes, picantes o irritantes para no dañar el estómago y el bazo. Incluso quienes padecen deficiencia de bazo deben ser muy cuidadosos al alimentarlos.

15:00-17:00 h: Meridiano de la vejiga. Beba más agua para facilitar la excreción. Se recomienda comer cereales negros. Son adecuados para personas con humedad, frío e hinchazón.

En la hora Shen, la sangre y el qi fluyen hacia la vejiga, llamada "Meridiano de la Vejiga Taiyang del Pie". La vejiga es un órgano interno del riñón, y ambos están compuestos de agua. Por lo tanto, conviene beber más agua durante este período para ayudar a la vejiga a eliminar los desechos del cuerpo y promover el metabolismo del sistema urinario.

17:00-19:00 PM: Meridiano del riñón, adecuado para personas con humedad, frío e hinchazón.

En la hora de Tú, la sangre y el qi fluyen hacia el meridiano del riñón, llamado "Meridiano del Riñón Shaoyin del Pie". Este meridiano coordina las energías yin y yang del cuerpo humano, y es también el principal meridiano para mantener el equilibrio hídrico corporal. Dado que este es un momento en el que los pacientes tienen un metabolismo bajo, no deben esforzarse demasiado ni descansar demasiado.

Tarde en la noche 23:00-01:00 Meridiano de la vesícula biliar, no te quedes despierto hasta tarde

A medianoche, la sangre y el qi fluyen hacia la vesícula biliar, llamada "Meridiano Shaoyang de la Vesícula Biliar del Pie". En este momento, el campo magnético del cielo y la tierra es más intenso, y el meridiano de la vesícula biliar guía la energía yang del cuerpo humano hacia su descenso, lo que marca el inicio del descanso y la recuperación del cuerpo. Trasnochar provoca un aumento del fuego de la vesícula biliar, lo que provoca insomnio, dolores de cabeza, preocupación y otros síntomas neurológicos, por lo que es recomendable descansar más.