¿No puedes deshacerte de esa molesta grasa extra? Beber café negro acelera la quema de grasa

[Puntos clave]: El café ayuda a bajar de peso. La principal razón por la que ayuda a bajar de peso es su contenido de cafeína, que puede acelerar la descomposición de la grasa. Entonces, ¿cómo tomar café para perder peso?

El café es bajo en calorías. Una taza pequeña de café tiene solo 21 calorías, menos que algunas frutas para bajar de peso. Además, la cafeína del café es un catalizador para la descomposición de las grasas y puede acelerar su descomposición. Después de tomar café, la concentración de ácidos grasos en el cuerpo aumenta. En este momento, realizar ejercicios sencillos puede quemar grasa rápidamente y lograr buenos resultados.

Sin embargo, la cafeína puede excitar fácilmente a las personas. Las personas sensibles a la cafeína son propensas a sufrir insomnio y ritmo cardíaco acelerado. Por lo tanto, se recomienda beber café con moderación para perder peso y no beber demasiado café. Beber café para perder peso es una ciencia. ¿Cómo tomar café para adelgazar?

1. Beber café negro puro

El café instantáneo del mercado contiene más crema y azúcar, tiene un bajo contenido de cafeína y no tiene ningún efecto evidente en la pérdida de peso. No es posible perder peso bebiendo café instantáneo. Beber café negro puro es un buen ayudante para perder peso. El café negro tiene más cafeína y menos azúcar. Pero el sabor no es tan suave como el café con leche y azúcar. Aún así, bebe tu café negro con menos azúcar y menos leche. De lo contrario, simplemente beberás calorías en exceso.

2. Bebe café por la mañana o antes de hacer ejercicio.

La cafeína del café puede excitar a las personas, por lo que no es aconsejable tomar café por la noche para evitar afectar la calidad del sueño. Beber una taza de café por la mañana o por la tarde puede despertarte y mejorar tu eficiencia en el trabajo. Además, beber una taza de café negro 30 a 40 minutos antes de hacer ejercicio también puede acelerar la conversión de grasa en ácidos grasos y quemar más grasa.

3. Bebe café mientras esté caliente

En comparación con el café frío, el café caliente puede hacer que la sangre circule más rápido, consumir más calorías en el cuerpo y producir mejores efectos de pérdida de peso. Por lo tanto, es mejor tomar el café mientras esté caliente.

4. No tomes café con el estómago vacío

El café estimula la secreción de ácido gástrico y puede irritar el estómago incluso si lo bebes con el estómago lleno. Beber café con el estómago vacío puede provocar fácilmente gases estomacales y, en casos graves, puede provocar úlceras de estómago. Se recomienda comer algo antes de tomar café.

5. Beber café ligeramente tostado

El contenido de cafeína en el café disminuye a medida que éste se tuesta más profundamente. El café ligeramente tostado contiene más cafeína y tiene un efecto significativo en la pérdida de peso.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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