Entendió la intersección y conquista conjunta

“Mi grasa corporal es normal, ¿qué ves cuando miras hacia afuera y ves lo grande que es tu estómago?” Ahora entiendo que estás confundido, pero ¿es esto una combinación de cruces inferiores?

La intersección inferior es una combinación de diferentes cuerpos humanos, generalmente diferentes cuerpos normales, y otros diferentes que se ven muy claros cuando se miran a los lados. En la parte superior del cuello, debemos comprender la situación normal, y la apariencia del cuerpo es la siguiente. La línea es recta, la línea puede pasar por los lóbulos de las orejas, el acromion, la sección media, la articulación de la cadera, la articulación de la rodilla, la articulación del tobillo y un punto antes del tobillo. Por lo tanto, hay muchas circunstancias que rodean las vértebras lumbares delante de la bandeja ósea, por lo que los huesos alrededor de la bandeja ósea son tan grandes. El resultado es una serie de síntomas que conducen al desequilibrio de la piel y la carne, la aparición de piel flexionada, piel vertebral corta, piel de los glúteos y debilidad de la piel abdominal. Diferentes tipos de fuerza física (vértebras lumbares, articulaciones de la rodilla) y cambios en nuestra fuerza biológica provocan dolor. Al mismo tiempo, el centro de gravedad cambia, surge la posibilidad, el movimiento instintivo progresa y el efecto se refleja en la apariencia general.

En esta situación siempre aparece una mujer embarazada, una persona que bebe alcohol y una mujer que usa zapatos altos. La razón de esto es que el peso del feto es constante, el centro de gravedad se desplaza hacia adelante, el cuerpo se abduce hacia el frente, la cintura no se dobla cuando se corre normalmente, la fuerza de la espalda baja se devuelve al cuerpo y se logra la postura de "descansar hacia adelante". Durante un largo período de tiempo, la forma del cuerpo provocó un desequilibrio de la piel y el cuerpo, la forma del cuerpo disminuyó, el cuerpo se volvió más tenso, la fuerza del cuerpo disminuyó y se formaron las vértebras torácicas. El movimiento hacia atrás, el cambio de curvatura fisiológica de la columna, el cambio en la posición de la piel inferior, la presión dentro de la cavidad abdominal, la causa es la protrusión abdominal, también es la causa de la hiperplasia de la grasa abdominal.

¿Cómo podemos mejorar la fuerza de la intersección y cómo podemos hacer el más mínimo cambio en la apariencia, mejorar la fuerza física del cuerpo, mejorar la fuerza física del cuerpo y provocar diferentes fenómenos como inclinarse hacia adelante?

(1) La articulación del hombro

El trabajo de planificación a largo plazo de Yuyu, condujo a la creación de un hueso corto y corto en la espalda baja, y la influencia de la elasticidad de la piel y la flexibilidad, por lo que la piel de la espalda baja es tan importante que es necesario para el trabajo a realizar. Se puede caminar con un arco grande, el muslo trasero se cubre con la rodilla, el centro de gravedad se mueve hacia adelante, la función se siente completamente, se alcanza la piel delantera, la carne, la piel de la espalda baja, la sujeción es de 15 a 30 segundos y el peso es de 3 a 5 pares.

(2) Estiramiento de los músculos de la espalda

La tensión de la espalda baja no es adecuada, que es el síntoma más común en la mayoría de las personas, por lo que la tensión de la piel de la espalda es muy importante. Es posible realizar movimientos de extensión de rodillas, glúteos sentado, piernas juntas, brazos extendidos hacia adelante, sintiendo plenamente la sensación, enderezando la espalda y levantando el viento en una dirección; Posible La espuma se puede utilizar para masajear la piel lumbar del cuerpo.

(3) Capacitación en competencias básicas

Vientre: posición supina, posición general del cuerpo y formación del suelo aproximadamente 45 grados, mantener 5-10 segundos, 10 pares, 3-5 pares pesados. Atención, el entorno de dos manos protege la columna vertebral, el ángulo de movimiento del cuerpo es grande y el comportamiento de la piel de la cintura de la reunión también participa en la guía, y la piel de la cintura de la liberación de los pasadores se fortalece aún más.

Apoyo en placa plana: Manos y codos, apoyo de ambas piernas, cuerpo en el suelo, cuerpo paralelo al suelo, atención a los hombros, rodillas, tobillos, una línea recta, apariencia innecesaria, cintura, espalda arqueada, etc. 1er orden 30 segundos, 5to orden 1 serie, pesado 2-3 series.

(4) Entrenamiento grupal de piel de glúteos y muslos posteriores

Debido a que los glúteos y los muslos tienen la piel y la carne débiles, el cuerpo se encuentra en una posición neutra antes del parto, por lo que la postura es muy importante. Doble con cuidado las rodillas, doble las piernas, levante las caderas y mantenga los hombros y las rodillas en línea recta. En este momento sentirás la fuerza física de tus glúteos y muslos. 15 pares por par, 3-4 pares cada uno. La atención se libera durante mucho tiempo y, al mismo tiempo, no es necesario utilizar los glúteos por completo.

Los problemas antes mencionados pueden mejorarse por mala condición física, dolor lumbar, dolor de rodilla, etc.

Autor: Chen Enchao, Yu Hong

Editado por: Jia Jing

Ilustración: Li Chuan

Artículo principal: “Asistencia para la planificación de actividades de la célula de capacidad general de la asignatura académica nacional, sección de provisión de capacidad general del departamento de atención médica”