Los frijoles negros ayudan a perder peso y ¡tienen 3 armas secretas! 4 recetas imprescindibles para la dieta de frijoles negros

Los frijoles negros son conocidos como los "reyes de los frijoles" por su potente efecto desintoxicante y de absorción de grasas. Además de ayudar a controlar el apetito, inhiben la absorción del exceso de azúcar y lípidos. Además, pueden disolver gradualmente la grasa acumulada en el cuerpo, lo que ayuda a perder peso. Los siguientes son los tres súper nutrientes de los frijoles negros, incluidas las antocianinas, isoflavonas, etc., que son el arma secreta para perder peso.

Así es como funciona el método de pérdida de peso con frijoles negros:

Los frijoles negros son ricos en antocianinas, que dificultan la formación de grasa.

Los polifenoles no sólo son ricos en el vino tinto y los arándanos, sino que también se encuentran en los frijoles negros. El componente de melanina presente en los frijoles negros es un tipo de polifenol llamado antocianina. Esta puede acelerar el metabolismo de los lípidos y dificultar la formación de grasa. Además, las antocianinas también tienen beneficios para la salud y la belleza, como prevenir el cáncer y la arteriosclerosis, antienvejecimiento y promover la circulación sanguínea.

Los frijoles negros contienen isoflavonas, que mejoran el metabolismo de los lípidos.

Al igual que la soja, los frijoles negros también son ricos en isoflavonas. Las isoflavonas naturales pueden mejorar el metabolismo lipídico, inhibir la formación de lípidos en sangre y controlar la tendencia al aumento de peso. Además, también tiene muchos beneficios para la salud femenina. Por ejemplo, tiene un efecto similar al del estrógeno, que puede inhibir la pérdida de calcio de los huesos, previniendo así la osteoporosis; puede regular el equilibrio de la secreción hormonal y mejorar los trastornos endocrinos.

Los frijoles negros contienen saponinas, que se almacenan en las raíces de la planta. Son solubles en agua y aceite, lo que inhibe la absorción de lípidos, elimina los lípidos acumulados en las paredes internas de los vasos sanguíneos, previene el desarrollo de la peroxidación lipídica y controla la formación de grasa corporal, previniendo así la obesidad y sus complicaciones.

Los frijoles negros contienen saponinas, que inhiben la absorción de lípidos.

Los frijoles negros contienen saponinas, que se almacenan en las raíces de la planta. Son solubles en agua y aceite, lo que inhibe la absorción de lípidos, elimina los lípidos acumulados en las paredes internas de los vasos sanguíneos, previene el desarrollo de la peroxidación lipídica y controla la formación de grasa corporal, previniendo así la obesidad y sus complicaciones.

Las plantas son ricas en fibra dietética, y también lo son los frijoles negros. Con el estilo de vida moderno, el consumo de carne y carbohidratos en nuestra dieta ha aumentado, mientras que se ha descuidado la importancia de la fibra dietética. Para bajar de peso, debemos consumir más fibra dietética.

¿Cuáles son las funciones de la fibra dietética soluble en agua? Regular el estómago y los intestinos, mejorar el estreñimiento, promover la desintoxicación, reducir los niveles de colesterol, evitar que el azúcar en sangre aumente, inhibir la formación de carcinógenos y reducir el riesgo de infarto de miocardio son todos los beneficios de la fibra dietética de los frijoles negros.

Regular el estómago y los intestinos, mejorar el estreñimiento, promover la desintoxicación, reducir los niveles de colesterol, evitar que el azúcar en sangre aumente, inhibir la formación de carcinógenos y reducir el riesgo de infarto de miocardio son todos los beneficios de la fibra dietética de los frijoles negros.

4 recetas de dieta de frijoles negros

★Té adelgazante de frijoles negros

Ingredientes: 15 frijoles negros secos, 150C.C. de agua. '

práctica:

Ponga 15 frijoles negros secos en una sartén y fríalos. Después de que se les rompa la piel, póngalos en una taza. Luego hierva 150 ml de agua, viértala en la taza, tape la taza y cocine a fuego lento durante 5 minutos antes de beber. Los frijoles negros fritos se pueden usar para preparar té de frijoles negros dos veces. Si también desea comerlos, puede retirarlos después de preparar el té, ponerlos en una sartén, freírlos de nuevo a fuego lento y luego comerlos. Tienen mejor sabor.

★Leche de soja, cacahuete y frijoles negros

Ingredientes: 30 cacahuetes, 60 gramos de frijoles negros, 30 gramos de arroz, 15 gramos de bayas de goji y 8 gramos de azúcar de roca.

práctica:

1. Lave los cacahuetes, el arroz y los frijoles negros y póngalos en la máquina para hacer leche de soya;

2. Coloque las bayas de goji lavadas y el azúcar de roca en la máquina para hacer leche de soya, agregue la cantidad adecuada de agua y cubra la tapa;

3. Presione el botón para cocinar los frijoles secos y estarán listos para beber en más de 20 minutos.

★ Leche de soja negra Vitality

Ingredientes: unos 50 g de frijoles negros al vapor (equivalente a 20 g de frijoles negros secos), 250 C.C de agua hirviendo.

práctica:

Al preparar el desayuno o el té de la tarde, saque unos 50 g de frijoles negros al vapor (aproximadamente equivalente a 20 g de frijoles negros secos), viértalos en un exprimidor, vierta un poco de agua de frijoles negros al vapor, agregue 50 cc de agua hirviendo, triture los frijoles primero, luego agregue 200 cc de agua y bata durante 1 minuto, filtre el residuo flotante en la parte superior y podrá beberlo.

La leche de soya negra es igual que la leche de vaca. No la tome en ayunas. Debe acompañarse con alimentos ricos en almidón, como el pan, ya que, de lo contrario, las proteínas y otros nutrientes de la leche de soya se convertirán en calorías. Se recomienda elegir pan integral o de avena, que es más bajo en calorías, y comer cereales secundarios con moderación puede ayudar a lubricar los intestinos.

★Sopa de calabaza con frijoles negros

Ingredientes: 220 g de frijoles negros, 150 g de calabaza y la cantidad adecuada de azúcar de roca.

práctica:

1. Remoje los frijoles negros en agua durante un día antes, póngalos en la olla junto con el agua de remojo y cocínelos hasta que los frijoles estén cocidos y suaves.

2. Pelar la calabaza y reservar. Cortar en cubitos pequeños.

3. Coloque la calabaza en la olla, agregue la cantidad adecuada de agua y hierva.

4. Añade los frijoles negros cocidos y cocina hasta que la calabaza esté blanda.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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