Atención sanitaria para la población en general y las personas mayores para apoyar una dieta racional para una alta calidad de vida.

Información de la red Taiga

Las personas mayores pueden beneficiarse de una dieta racional a medida que progresan en el proceso de envejecimiento, la defensa y el tratamiento de enfermedades crónicas subyacentes y un alto nivel de esperanza de vida.

Se deben tener en cuenta las comidas diarias de las personas mayores:

1. Los productos alimenticios se diversifican y se distribuyen racionalmente. Cada día hay 12 tipos de comida y cada semana hay 25 tipos de comida. Con esfuerzo podemos comer tantas verduras como queramos, cada día comemos frutas y verduras, en promedio obtenemos 4 tipos de frutas cada día, y cada día obtenemos 10 tipos de frutas. Existen distintos tipos de legumbres japonesas que son adecuadas para la alimentación animal. Los productos más populares son el tofu, el cuajo de bambú, el tofu seco, el tofu, etc. Cambia tu apetito, aumenta tu apetito y aumenta tu ingesta de alimentos.

2. Adición de alimentos a base de soja japonesa con propiedades biológicas cuantitativas. Alimento animal rico en proteínas de alta calidad, absorción de trazas de nutrientes, alta tasa de utilización, reducción ventajosa en edad joven y anciana, bajo peso corporal, etc., resultando en una disminución del deterioro de la piel y los músculos. Cada día, la cantidad promedio de ingesta alcanzó los 120-150 kg, seleccionó pescado, carne de ave, proteínas y otros tipos diferentes de alimentos animales, el equilibrio alcanzó tres comidas. Cuando se trata de carne comestible de ganado y aves de corral, la cantidad de carne y la cantidad de grasa son limitadas. Diariamente contiene entre 300 y 400 metros cúbicos de carne de res u otros productos con calidad proteica equivalente, 15 gramos de productos de soja o de legumbres mixtas.

3. Participe en actividad física, aumente el ejercicio y reduzca el tiempo que pasa sentado en silencio. Reduce la cantidad de tiempo que pasas sentado o descansando en tu vida diaria y dedica menos tiempo a levantarte y moverte cada vez. Manteniendo la cantidad de movimiento, recomendando cada movimiento en el cielo durante 40-60 minutos, movimiento de alta intensidad, carrera rápida, carrera lenta; menos de 3 veces cada vez; índice de movimiento de 170 años. Movimiento, fuerza y ​​acción, circulación y movimiento, Mochiyuki Ikune.

4. El peso del anciano siempre es alto, la cantidad de instrucciones que se le dan cuando camina y la dirección de la comida en la recepción. Peso más bajo de un mes, segundo peso, peso récord. Construcción: El índice de masa corporal (IMC) de las personas mayores está entre 20,0 y 26,9 kg/㎡ dentro del rango.

5.Entrenamiento físico regular de salud, testimonios y deficiencias en la defensa. Cada año, el estado de salud primario del cuerpo es pequeño, el peso, la piel, la grasa subcutánea, etc. se reflejan en varios indicadores de circunstancias cambiantes y las causas de prevención del mal estado físico o el empeoramiento de enfermedades crónicas subyacentes.

(Wang Wenkai, Departamento de Atención Sanitaria y Seguridad, Hospital 989)

Referencias (fuente de información): Guía de cocina de cocina china (2022)