¡Agua de frijoles negros popular casera! 2 pasos para hacerlo tú mismo

Las personas que desean perder peso deben saber que la pérdida de peso es definitivamente una combinación de control de la dieta y ejercicio, lo que puede mantenerlo saludable y prevenir el aumento de peso. El llamado control dietético no significa ponerse a dieta y no comer nada. Es la forma más insalubre y la más fácil de volver a subir de peso. Aunque se puede perder peso rápidamente sin comer, se subirá más rápido una vez que se reanude la alimentación. Además, lo que se consume es músculo, y el peso que se recupera es grasa, lo que dificulta volver a bajar de peso. Mi propia interpretación del control dietético es comer de forma nutritiva y equilibrada, y elegir alimentos con alto valor nutricional y bajas calorías.

El agua de frijoles rojos y el agua de cebada son muy populares últimamente. Claro que quienes las apoyan creen que tienen diferentes valores nutricionales y beneficios para la belleza y el cuidado de la piel. Los frijoles negros, conocidos como el oro negro de los frijoles, también se consideran un ingrediente saludable. Algunos libros incluso mencionan sus beneficios para bajar de peso. La "dieta de los frijoles negros", popular en Corea, es uno de ellos.

Los frijoles negros son ricos en nutrientes y contienen antocianinas antioxidantes. A los japoneses también les encantan los frijoles negros y creen que beber agua de frijoles negros puede reducir la grasa abdominal y el colesterol. Mi sensación personal, después de beberlo un tiempo, es que es muy eficaz para mejorar la digestión. Si sufres de estreñimiento o retención fecal, la sensación será más evidente. Es muy adecuado para beberlo como agua a diario.

De hecho, preparar agua de frijoles negros es muy sencillo. Puedes prepararla en casa. No necesitas comprarla envasada, ya que es difícil saber qué ingredientes le han añadido los vendedores.

Pasos para la producción de agua de frijol negro:

Tome aproximadamente 1 taza de frijoles negros de grano verde de una bolsa de Taiwán y lávelos brevemente.

Paso 1/ Freír en seco en una sartén a fuego lento hasta que la piel del tofu se agriete (unos 10 a 15 minutos). Remover constantemente mientras se fríe para evitar que se queme. No freír demasiado a la vez para evitar un calentamiento desigual. También se puede hornear en el horno.

Paso 2/ Después de freír, tome aproximadamente una cucharada y mézclela con aproximadamente 500 cc de agua caliente, luego bébalo como agua. A veces uso un termo para preparar té, y también he visto a algunas personas usar un vaso medidor. El agua de frijoles negros se puede beber directamente sin azúcar. Tiene un dulzor natural y su sabor es delicioso. Si no te gusta la insípida textura del agua hervida, usar agua de frijoles negros es una buena opción.

Los principales nutrientes de los frijoles negros que se encuentran en internet son: isoflavonas, saponinas, fibra dietética y antocianinas. Estas ayudan principalmente con la antioxidación, promueven la motilidad intestinal, inhiben la absorción de grasas, reducen el edema y el estreñimiento, etc. Me gustaría recordarles que si bien los frijoles negros son muy nutritivos, una dieta equilibrada implica no consumir solo un alimento, y el agua de frijoles negros solo puede ser uno de ellos. Reemplazar las bebidas azucaradas con agua de frijoles negros nutritiva y baja en calorías es la forma de perder peso.

Lin Mujie se deshace del edema y aprovecha el "período dorado de pérdida de peso después del parto".

La hermana de la moda, Xie Xinying, también se preocupa por cuidar su salud. Las chicas cool deben beber agua de frijoles negros a diario.

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