¿Realmente necesito tres comidas al día?

El concepto de “tres comidas al día” es ahora muy popular. ¿Es realmente lo mejor para mi salud realizar una comida en un día?

Puedes comer tres comidas al día: en la vida actual, hemos diseñado diversas formas de comer. Cuando empecé la escuela, sabía que la cena era la comida más importante del mundo, y cuando estaba en el trabajo, cenaba por la mañana y después iba al teatro, abría la cena, las actividades sociales y tenía una vida familiar activa. Pero ¿es ésta la forma más saludable de tartamudear?

Antes de pensar en el ritmo al que comía todos los días, ¿pensé que los científicos deberían animar a Atsushi a comer todos los días?

El ayuno intermitente (restricción inmediata de la ingesta de alimentos a las 8 horas) es actualmente un área de investigación muy importante.

Versión Enguan de la pieza del juego, no se enseña el juego.

Emily, autora de la traducción de "What Time Eating" (2019) de Manoogian (personal de investigación del Instituto de Investigación Karifuku Nizhou), dice: Cada vez que nuestro cuerpo está presente, lo mejor que podemos hacer es comer al menos 12 veces al día, para que nuestro sistema digestivo pueda descansar.

Rozalyn Anderson, profesora asociada de la Universidad de Medicina y Educación Pública de la Universidad de Kangxing, ha completado un estudio con acceso limitado al calor y a un nivel de inflamación dentro del cuerpo.

“Cada vez que comes, tienes una preferencia especial”, cuenta la historia. “No comer y comer debe hacerse en diferentes condiciones, bajo diferentes condiciones, con el fin de mejorar la capacidad del cuerpo para mejorar la calidad del cuerpo y eliminarlo de la calidad de proteína original (versión de calidad de proteína ordinaria)”. Muchas enfermedades se producen debido a la calidad proteica de la proteína.

Anderson reconoce que el ayuno intermitente se combina con nuestro método de desarrollo físico. Para ayudarte, puedes dar descanso a tu cuerpo, trabajar la comida, transportarla a las zonas que lo requieran e interactuar con la capacidad de tu cuerpo para liberar energía.

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Antonio Paoli, profesor de educación física y ciencias del deporte en la Universidad Tecnológica, dijo que el ayuno puede mejorar nuestro rebote de azúcar en sangre y que inmediatamente después de comer, nuestros niveles de azúcar en sangre aumentan. En otras palabras, es posible aumentar los niveles de azúcar en la sangre en un pequeño margen, pero todavía hay menos grasa en el cuerpo.

“Yo expreso mi propia cantidad, las comidas tempranas y vespertinas extienden mi tiempo de ayuno, aumentan mi ingesta física, por ejemplo, mejoran el control del azúcar en sangre”, dice Paoli.

Cuando se carga Paoli, debido al proceso de sacarificación, el contenido de azúcar en la célula tiene un bajo nivel de mejora. Esto se debe a la combinación de las propiedades del azúcar de la uva y las proteínas, lo que conduce a la formación de "productos a base de azúcar de alto grado", lo que conduce al desarrollo de inflamación interna y, por lo tanto, aumenta la prevalencia de diabetes y enfermedades cardíacas.

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Sin embargo, ¿es la abstinencia intermitente una forma saludable de comer y beber?

Una pequeña reseña familiar, una comida es lo mejor, la estatua del profesor David Levitsky (de la Facultad de Vida Humana de la Universidad de Kanna) es lo mejor.

“Se expresó la cantidad de gente que iba y venía a Vietnam, cómo veía la comida o las fotos de la comida, cómo se emocionaba con el apetito, cómo conseguía tener tanta comida frente a usted, cómo conseguía tanta comida”, y otras historias.

Por eso, todos tenemos cubitos de hielo frente al Wacho Market y todos comemos antes de comer. La historiadora gastronómica Seren Charrington-Hollins dice: "Leí la historia del restaurante y cada vez que lo como, lo como cada vez que lo como".

Si no quieres comer una comida a la vez, ¿sientes que tienes una comida? La interpretación de Levitsky no es constante, porque la comida suele ser una especie de sensación psicológica.

A esta hora, a las 12 del mediodía, podemos tener una idea de la sensación de Oriente y Occidente, o alguien podría reunirse con nosotros temprano por la mañana. Sin embargo, a la hora de la cena, hay algunas palabras para explicar las ocho maneras.

“Mi menstruación es un estilo de vida que disfruto y me abstengo de comer”. Otras palabras. Sin embargo, los diferentes métodos de alimentación de Levitsky se recomiendan para los pacientes diabéticos.

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Manoogan no tiene una sola comida, por lo que es posible que tengamos un alto nivel de hambre y niveles de azúcar en la sangre. Los niveles altos de azúcar en sangre en ayunas a largo plazo son una de las señales de peligro de la diabetes tipo 2.

Manoogan dice: Los jóvenes deben mantener su nivel de azúcar en sangre en ayunas, exigir cada comida cada vez que comen una comida, porque ya no pueden comerla más, hacerles saber que están bebiendo solos, que necesitan comer más azúcar de uva en Occidente y que no tienen que comer más azúcar de uva.

Es la mejor opción para tres pedidos. La mayoría de las tarjetas que recibes se pueden canjear en determinados momentos del día. Si comes tarde por la noche es posible que tengas una enfermedad, o que tengas diabetes.

La historia de Manoogan: “Tan pronto como comes la mayor parte de la comida, puedes usar tu cuerpo para hacer un buen uso de ella, y todo el mundo tiene la capacidad de leerla, pero no tiene mucha grasa”.

Sin embargo, si lees esto, no podrás comer tan temprano como quisieras, por lo que si no tienes suficiente tiempo para comer, no podrás comer en absoluto. Además, después de despertarme, como demasiado temprano y mi ejercicio fisiológico (inmediatamente mis hábitos biológicos). Nombre del investigador: Alimentos biológicos, alimentos y alimentos.

Durante la noche, cuando nuestro cuerpo está en el cuerpo, dejamos que el azúcar negro venga y nos ayude a dormir, pero cuando dejamos de beber el azúcar negro, dejamos de producir azúcar de uva. Manoogan dice que, como es negro, es gratis cuando duermes y es seguro para tu cuerpo cuando duermes, y no comes cuando bebes y no tienes mucho azúcar de uva.

“Si tiene una gran cantidad de azúcar, su nivel de azúcar en sangre será extremadamente alto. Por la noche, tendrá una gran cantidad de azúcar en su cuerpo y su cuerpo enfrentará un serio desafío.

Sin embargo, es bien sabido que la ingesta prolongada de alimentos con un alto contenido de glucosa aumenta la incidencia de diabetes tipo 2.

No es algo sin sentido para nosotros comerlo. Sin embargo, hice una pequeña declaración y después de despertarme, decidí intentarlo de nuevo en poco tiempo. La idea de tener los mismos conocimientos y conocimientos, y el desayuno que ahora conocemos y amamos es un concepto nuevo y mutuamente innovador.

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“El concepto de cena es muy raro, y lo primero que viene a la mente es la introducción del vino, y luego la siguiente comida es la primera comida, y la última es la primera comida”, escrito por Charrington-Hollins.

Las cenas tempranas se hicieron populares por primera vez en el siglo XVII, cuando eran exclusivas de su tribu y región.

Charrington-Hollins afirma: “El concepto actual de preparación de comidas nació durante la revolución industrial del siglo XIX, cuando esta se introdujo en el horario laboral”. Las opciones de comida de esta ocasión combinan tres comidas al día. “El primer pedido a domicilio es equivalente al primer pedido, y es posible comprar pequeñas comidas o paquetes adicionales en la calle”.

Sin embargo, después de la guerra, la comida tardó bastante en servirse y era imposible disfrutar de un desayuno completo de una sola vez. “Tres comidas al día, si lo piensas”, por Charrington-Hollins. “En los años 20 y 50, cambiamos el menú a la versión más completa de la comida que teníamos en el mundo: comida del valle, bollos japoneses de carne al vapor.

Por eso es similar a la ciencia, y la forma más saludable de comer en un día es comer dos o tres cenas, y ayunar todas las noches durante un largo período de tiempo. ¿Está sucediendo esto realmente?

La historia de Manoogan, especifica el horario de comida más preferido e innecesario, porque si vas allí, te darán una pequeña cantidad de trabajo para hacer.

Te pido directamente que dejes de comer antes de los 7 puntos por noche, ya que tienes un horario laboral diferente. No tienes que comerlo todas las mañanas ni temprano, ni comer tanto como quieras después de cenar.

Es posible que cada día la primera comida tarde un poco, y que la segunda se complete antes de que se complete el cambio sexual. En cualquier otra circunstancia, el pequeño cambio tendrá un gran impacto en la producción.

La coherencia entre los investigadores es importante.

“Trabajo con modelo fijo a lo largo del encuentro físico”, por Anderson. Cuando empezamos a comer, reaccionamos a nuestros hábitos alimenticios. La abstinencia intermitente es una de las razones de los efectos de la dieta, y existen muchos tipos diferentes de sistemas biológicos. «Según el modelo, es bueno comer». Las reglas básicas del cuerpo me guían al comer.

Cuando llegamos a una comida normal, Charrington-Hollins vio el amanecer del cambio.

Desde principios de siglo, hemos comido tres veces al día, pero actualmente existen diversas maneras de afrontar el reto y las preferencias alimentarias de la gente. La situación actual ha cambiado. Hemos cambiado el nivel de vida, y el siglo XIX ha cambiado, por lo que también ha cambiado nuestro estilo de vida.

“Lo leí, lo miré durante un buen rato, comí durante los días siguientes y lo volví a publicar al día siguiente.

“Después de que se interrumpió el sistema de distribución de nuestra empresa, recibimos una gran cantidad de alimentos y recibíamos tres comidas al día.

Origen: Ciencia Global (ID:huanqiukexue)

Enlace original:

https://www.bbc.com/future/article/20220412-deberíamos-comer-tres-comidas-al-día

Texto con sellos de agua, fragmentos de sellos japoneses, edición autoimpresa de Hitoshi