[Día Mundial de la Hipertensión] No hay necesidad de enfermedad hipertensiva, victoria de estrategia de conducción razonable

La hipertensión es una enfermedad crónica común. Dieta limpia y ligera, control de peso, disciplina y vestimenta, esto es un poco familiar para el público, pero el paciente con presión arterial alta está obligado a moverse, cómo moverse, y el propietario entiende muchas cosas. El movimiento razonable tiene un efecto positivo en la promoción de la salud en pacientes con presión arterial alta. Ahora bien, cuando vengo a ver a un paciente hipervascular, ¿cómo debo proceder de forma racional?

La presión arterial alta se indica por una presión arterial no utilizada ≥140 mmHg y una presión arterial ≥90 mmHg. Existe presión arterial alta y otros factores de riesgo como enfermedades cardiovasculares y diabetes, que es un factor de riesgo importante para las enfermedades cardiovasculares. Frente al movimiento del paciente, podemos establecer un movimiento racional para mejorar el movimiento del paciente.

¿Es adecuado para pacientes con presión arterial alta?

Pacientes con presión arterial alta que presenten presión arterial alta (140/90 mmHg) o pacientes con presión arterial alta de bajo riesgo; Pacientes hipertensos con riesgo moderado a alto que tienen establecido un sistema de control sanguíneo y tienen contraindicada la libre circulación (ver Apéndice 1 como referencia).

Apéndice 1. Categoría de hipertensión arterial (ISH2020)

Pacientes hipertensos con contraindicaciones para el movimiento: presión arterial en reposo 180/110 mmHg o 200/100 mmHg; agudeza visual combinada, cambio de diafragma, hipertrofia ventricular izquierda, dolor cardíaco indefinido, sangre congestionada o insuficiencia cardíaca no controlada; Movimiento Durante el curso de la presión arterial 225/100 mmHg o 220/110 mmHg, o el movimiento causó dolor en el corazón o presión arterial. Síntomas: baja producción de sangre, insuficiencia cardíaca, debilidad de la piel, tos, etc., lo que resulta en una disminución de la actividad física, etc., lo que prohíbe el movimiento de la población.

¿Cómo se comportan los pacientes hiperémicos?

Los pacientes con presión arterial alta tienen tres tipos de métodos de movimiento disponibles para elegir, configuraciones de capacidad antiinhibitoria y tres tipos de métodos de movimiento, lo mejor es la combinación de tres tipos de métodos de movimiento.

Es posible reducir el peso de la máquina auxiliar, eliminar la potencia, aumentar la capacidad de aumentar el corazón, reducir la presión arterial. Los siguientes formatos incluyen caminatas generales, caminatas, natación, viajes autónomos, subir y bajar escaleras, baile cuadrado, etc., así como métodos de movimiento de pelotas pequeñas como pelotas voladoras selectivas, pelotas de plumas, etc. Es fácil para el paciente seleccionar y llevar a cabo, y no es fácil de crear y no causa ningún daño al cuerpo. Durante mi vida, cuando era paciente con inflamación de rodilla, traté de reducir la cantidad de movimientos de flexión y estiramiento de mis rodillas, mientras caminaba, opté por evitar subir y bajar escaleras, movimientos arrogantes, etc.

La preparación general de precalentamiento demora entre 5 y 10 minutos, después de lo cual comienza la operación, las propias circunstancias de Nezu seleccionan los elementos apropiados, cada 30 minutos - 40 minutos, general 1 hora no adicional, moviéndose después, moviendo el arreglo de canción libre (拉弉紧张体性), general 3ra a 4ta vez / semana. La condición física está determinada por las circunstancias en las que la frecuencia cardíaca alcanza la frecuencia cardíaca máxima (frecuencia cardíaca = frecuencia cardíaca máxima x 70%, frecuencia cardíaca máxima = 220 años). Durante el movimiento, el grado de auto-respuesta durante el ejercicio - evaluación del nivel de autopercepción RPE (ver tabla 2), lo siguiente es el nivel de autoactividad. El nivel de actividad física es moderado o menor para el uso general y no hay causa de fracaso ni fatiga. A continuación se muestra la tabla concreta de la cantidad de autoconciencia en términos de actividad física. Se puede construir o controlar con RPE12-14. Si hay otras combinaciones, se requieren instrucciones especiales para prestar especial atención; si hay fallas o cualquier otra complicación, asegúrese de solicitar ayuda a la industria.

Tabla 2 Tabla de niveles de autopercepción (RPE)

La cantidad de fuerza antiinhibitoria se puede cambiar para proporcionar una alta fuerza física al paciente, aumentar la altura del cuerpo, determinar el peso del cuerpo y ajustar la cantidad de fuerza que se puede usar para el uso general, como el brazo, la bolsa y la fuerza de la extremidad superior, el grupo de piel del muslo y el grupo de piel central. La construcción del paciente se basa en la elección del método de movimiento del paciente, el diseño le permite comenzar con un peso pequeño, cómo usar el casco, el ajuste inicial es de 2,5 kg (la emoción básica autoportante), el orden de circulación y el área aumentan la fuerza. Tenga cuidado al hacer ejercicio, ajuste su respiración al hacer ejercicio, haga ejercicio al hacer ejercicio, absorba al hacer ejercicio y evite el estrés innecesario. 5 minutos de calor antes del movimiento, 5 minutos de estiramiento después del movimiento y 5 minutos de liberación. Cada entrenamiento grupal es de 2 a 3 parejas, cada grupo es pesado de 10 a 15 veces, velocidad media, el descanso es de 1 a 2 minutos, general de 3 a 4 veces. Cómo operar la fuerza de intervención de superficie inferior:

Entrenamiento de flexión de codos

Entrenamiento de rotación externa del hombro

Entrenamiento físico

Ejercicio de flexión de hombros

Entrenamiento al aire libre con Bullet Trainer

Entrenamiento en el gimnasio

El propósito de la sesión de Hosatsu es lograr la paz mental y corporal total. Para personas de mediana edad y mayores, puede elegir taikyuan, entrenamiento de respiración, entrenamiento de piel y carne, etc. Observación habitual de la respiración abdominal. Puntos clave de la respiración abdominal: Cuando respiras profundamente, tu estómago se eleva; Cuando respiras lentamente, tu estómago baja. La extensión de la piel y la carne generalmente existe o la cantidad de resistencia al cambio antes y después del entrenamiento, y antes del entrenamiento, la extensión de la piel y la carne se reduce, o durante el curso del movimiento, la piel y la carne de repente desarrollan un poder útil. Lesión, movimiento tras movimiento se puede extender, liberar tensión de la piel y los músculos, promover el movimiento y la longitud del músculo, sostener el peso y activar, el tiempo puede variar, general 30 segundos a la izquierda y a la derecha para cada movimiento.

¿Existen precauciones especiales para los pacientes hipertensos?

① Durante el curso del movimiento, es necesaria la extracción de sangre, se realizan visitas regulares a la clínica y la operación se lleva a cabo bajo la premisa de que el paciente tenga un conocimiento completo de la enfermedad y las contraindicaciones para el movimiento. Para monitorear la situación actual, la situación de enfermedades graves (como enfermedades cardíacas, enfermedades de los vasos sanguíneos, etc.) está bajo la guía de un médico local.

②Síntomas incómodos como fatiga, dolor de cabeza, pánico, dolor en el pecho, dificultad para respirar, dolor en el pecho, etc. ocurren debido al movimiento del cuerpo. Los síntomas aparecen más al hacer ejercicio y la actividad física del paciente es excesiva, requiriendo reposo inmediato.

③ Tenga cuidado al moverse mientras come bebidas bajas en grasa y bajas en grasa, come muchas verduras, frutas y vegetales frescos; Los conceptos básicos del movimiento son los siguientes: Cuando el paciente está construido, el médico puede guiar al médico para agregar peso al peso cuando sea necesario.

4. Al conducir, es necesario evitar sentimientos innecesarios, evitar estrés innecesario y procurar realizar acciones innecesarias.

En estos momentos, cuando todas las personas gozan de buena salud, la acción de conducir y quemar es indispensable.