[Día Mundial del Cumpleaños] Libre circulación + alimentación saludable: la base para una vida feliz

En junio de 1948, la Asociación de Naciones del Japón y Japón fue la primera en registrarse como el torneo de pescadores más grande del mundo, y se estableció oficialmente la Organización Mundial de Pesca.

Siguiendo el progreso constante de la sociedad, la atención de las personas hacia la vida saludable, la seguridad alimentaria y los beneficios para la salud para el desarrollo de las personas, y la atención de las personas hacia sus beneficios futuros. La Organización Mundial de la Salud también es responsable de la actividad física, la salud mental, la alimentación saludable y otros aspectos de la salud humana.

Ahora todos tenemos la organización mundial de la agricultura, la actividad física, la alimentación saludable y otros aspectos de la construcción.

Actividad física

En el mismo año, mucha gente llegó a Japón, el mantenimiento diario de los movimientos apropiados era suficiente, la mayoría de la gente en la ciudad estaba en Internet, la cantidad de movimiento era grande, la cantidad de movimiento era grande y la reducción era pequeña, y las personas que estaban en todo el mundo tenían un alto grado de movilidad y su salud era suficientemente desventajosa. Tenemos conocimientos, actividad física disciplinada, mayor fuerza ósea, mejor circulación sanguínea, mejor equilibrio y otras habilidades. Desde entonces, padece enfermedades como frecuencia cardíaca baja, presión arterial alta y diabetes.

La siguiente construcción fue presentada por la Organización Mundial de la Salud:

<1 año

Actividades multifísicas que se pueden realizar todos los días.

Es libre de moverse de forma independiente y la actividad de cada día es de ≥30 minutos, solo cuando te despiertas y juegas en el tablero.

＜5 años

¿Cuántos tipos diferentes de actividad física cada día ≥ 180 minutos por día?

Los niños de 3 a 4 años deben realizar actividad física de intensidad moderada todos los días durante ≥60 minutos.

5~17 años

Actividad física de intensidad moderadamente alta ≥60 minutos todos los días.

Cada semana el progreso aumenta, la actividad de fuerza física y corporal y de fortalecimiento óseo es mínima.

Si caminas durante ≥60 minutos todos los días obtendrás beneficios físicos y para la salud física.

≥18 años

Actividad física de intensidad moderada ≥150 minutos por semana, o actividad física de alta intensidad ≥75 minutos por semana.

Agregue 300 minutos de actividad física de intensidad moderada cada semana y obtenga beneficios adicionales para la salud física.

Salud de la piel, la carne y los huesos: el progreso de cada semana es la actividad principal de fortalecimiento de la piel y los músculos ≥ 2 días.

La actividad física de las personas mayores es ≥ 3 días.

Alimentación saludable: En nuestra vida diaria, podemos comer alimentos saludables sin añadir nada a ellos, y comer alimentos saludables para mantener un equilibrio entre la demanda física y la demanda, reducir enfermedades estomacales y gastrointestinales, fortalecer el sistema inmunológico, evitar la obesidad y mantener una buena fuerza física, etc.

Preservar la estructura reproductiva del mundo y construir una dieta saludable

Diversos alimentos, incluyendo agua, frutas y verduras.

Tazón pequeño para refrigerios

Coma la cantidad adecuada de grasas y aceites.

Contenido limitado de azúcar

Agua retenida: agua que retiene agua

Consumo peligroso y nocivo de alcohol

La lactancia materna para bebés

En la vida, también necesitamos mantener un estilo de vida saludable, hacer pequeños y pequeños cambios, hacer posible que el tamaño de la tierra, reduzca el número de enfermedades y haga cambios, ¡bienvenido y mejore el yo!