Soporte físico protector——, ¡la columna está dolorida!

En la sociedad actual muchas personas son sedentarias y sedentarias y el problema es que las ganancias diarias son pesadas. La columna vertebral es la más frágil de las 14 vértebras del cuerpo humano, y el soporte correcto lo proporciona el departamento quirúrgico, lo que permite utilizar el departamento quirúrgico. Sin embargo, debido a que a largo plazo parece que se vive de una manera diferente, la enfermedad de la columna ha cambiado y es universal. Este texto proporciona conocimientos generales básicos, conocimientos básicos y métodos básicos.

1. Estructura y función de la vértebra cervical

Los huesos vertebrales están compuestos por siete vértebras, la parte superior de las vértebras está conectada con la parte superior de las vértebras y la parte inferior de las vértebras torácicas están conectadas entre sí. Sin embargo, no es necesario conectar la parte de la cabeza con el puente físico, completar la rotación de la parte de la cabeza y moverse hacia adelante y hacia atrás. Cuando las vértebras pasan a través de las vértebras, las vértebras se conectan y, después de formar una única estructura activa, podemos usarla para mover el cuerpo libremente. Al mismo tiempo, el paso a través de la sección de baluarte de las vértebras de baluarte, el paso de la información al cuerpo.

2. Causas comunes de enfermedades cervicales

① Cambios fisiológicos en la columna vertebral: aumento de longitud asociado con la edad, enfermedades de la columna vertebral que causan cambios degenerativos en la columna vertebral, protrusión de la columna vertebral, estenosis del canal vertebral, etc. Esto puede conducir a un ligero cambio en la estabilidad de la columna, que se ve fácilmente afectada por fuerzas externas y causa dolor.

② La apariencia de la cabeza siempre es diferente: la apariencia de la cabeza se mantiene incorrectamente durante un largo período de tiempo, como el bajo mantenimiento de la cabeza, el trabajo a largo plazo en la cintura inclinada, etc., la fuerza de la formación de la cabeza, la fatiga del cuerpo y el cuerpo. Además, la mala postura al sentarse a largo plazo también es una causa común de enfermedad de la columna vertebral.

③ Lesión externa en el cuello: cuando el cuello se ve afectado por fuerzas externas, el cuello se ve afectado fácilmente, la piel y los huesos se ven afectados fácilmente y la cabeza se ve afectada por la enfermedad. Lesiones externas típicas como accidentes de tráfico, lesiones al volante, choques, etc.

④Ejercicio de fuerza de la piel y la carne del título: el uso a largo plazo de condiciones de trabajo de alta presión o estimulación psicológica efectiva, fácil de guiar la fuerza de la piel y la carne del título y la producción de presión y fuerza en la piel de la línea del cabello.

5. Mal funcionamiento a largo plazo de la columna vertebral: mala retención a largo plazo, calor excesivo, alcohol, tabaquismo, etc., efectos adversos sobre la salud del cuerpo, aumento del crecimiento del cuerpo y la salud del cuerpo.

⑥Otros factores: Las enfermedades crónicas como enfermedades húmedas, enfermedades de la sangre, enfermedades sustitutivas, etc. también pueden afectar la salud física y aumentar la incidencia de enfermedades.

3. Dolor en la columna vertebral

Los síntomas del dolor en el cuello incluyen dolor ácido en el cuello, rigidez en el cuello, dolor de cabeza, dolor de hombros y vejiga, etc. Como resultado, el dolor persiste durante mucho tiempo y aparecen síntomas como debilidad en los brazos y brazos, entumecimiento en los dedos, etc.

Fisioterapia integral, fisioterapia, terapia manual, etc. Las sustancias comúnmente utilizadas incluyen antiinflamatorios de tipo no electrolítico 药, alivio del dolor, relajación de la piel y la carne, etc. Es posible llevar a cabo métodos de examen físico, recomendaciones de medicina china y otros métodos, mejorar el dolor vertebral, aumentar la fuerza y ​​​​mejorar la fuerza de los músculos vertebrales. Debido al tratamiento manual se producen muchas enfermedades graves de la columna vertebral, como por ejemplo protrusión grave de la médula espinal, que generan dolores irreversibles y otras afecciones.

4. ¿Cómo prevenir la enfermedad cervical?

① Mantener una apariencia correcta: Mantener una apariencia correcta durante mucho tiempo, especialmente al trabajar y estudiar, es un método importante para prevenir la hipertensión. Al sentarse, se mantiene la curvatura natural de la columna, la cabeza y la parte posterior de la cabeza se mantienen erguidas y se conserva la posición innecesaria hacia adelante o inclinada.

② Cantidad de movimiento: es posible aumentar la cantidad de movimiento en el cuerpo, aumentar la fuerza y ​​la flexibilidad y mejorar la circulación sanguínea en la parte superior del cuerpo. El movimiento habitual de la cabeza, incluido el movimiento de la cabeza, el movimiento hacia arriba y hacia abajo, la inclinación de un lado a otro, etc., y la capacidad de mover la cabeza en términos de cantidad de movimiento, son eficaces para prevenir las vértebras vertebrales.

③ Evite mantener la misma forma durante mucho tiempo: mantener la misma forma durante mucho tiempo hará que la piel del cuello esté demasiado tirante, lo que puede provocar enfermedades de la columna. Como resultado, es necesario permanecer de pie o sentado durante mucho tiempo, descansar lo suficiente, estar activo y liberar la tensión física.

4. Uso correcto de la cabeza: El uso correcto de la cabeza es muy importante en la vida diaria. Apariencia natural que llama la atención, sin esfuerzo innecesario. Cuando duermo, elijo la cabeza de la almohada, y la potencia de la cabeza es menor. Al utilizar un dispositivo portátil, como una batería eléctrica de placa plana, tenga cuidado al encender el cabezal y no es necesario utilizarlo durante mucho tiempo.

5. Ajuste del entorno de trabajo: durante el entorno de trabajo actual, preste atención a la altura y el ángulo de la pantalla y mantenga una postura normal cuando utilice la línea de visión vertical. Al mismo tiempo, elija una silla adecuada, mantenga una buena condición física y una buena apariencia física.

⑥ Mantener un peso normal: Es posible aumentar la carga de daño vertebral y es fácil causar enfermedad vertebral. Mantener un peso normal mientras se reduce la carga de la enfermedad vertebral y se reduce el riesgo de enfermedad vertebral.

⑦ Realización regular del masaje de cuello: El masaje de cuello puede aliviar la tensión en el cuello, mejorar la circulación sanguínea y prevenir enfermedades de la columna. Puedes elegir un masajeador adecuado o un masajeador para la industria.

**Resumen:** El problema de la columna vertebral es que es un problema de salud común para las personas hoy en día, pero debemos tener cuidado a diario, vivir una vida racional y tener dificultades con el dolor en la columna vertebral. El texto deseado le ayudará a comprender los conocimientos básicos del propietario y le guiará hacia los conocimientos básicos del propietario durante su vida diaria. ¡Por favor, déjame saber si sufres de dolor de espalda severo y vives una vida más saludable!

Autor del texto: Hospital Popular Tian Xinghuan Xing Tanggu