¿Tu cuerpo está recto? Estiramiento de 5 partes para "entrenamiento en posición cero" para moldear un cuerpo hermoso

Cada parte del cuerpo se atrofia, por lo que cada parte se desplazará gravemente de su posición original (posición cero), por lo que el metabolismo y la circulación sanguínea se deteriorarán, las personas engordarán, su figura estará deformada y se producirán síntomas de malestar. El "entrenamiento en posición cero" que desarrollé puede estirar las zonas atrofiadas y devolver cada parte a la posición cero, de modo que tanto el peso como la forma del cuerpo puedan alcanzar el estado ideal.

Simplemente perder peso no tiene sentido

Porque todos saben que en el mundo de los negocios, sólo la buena apariencia puede influir en la primera impresión que tienen los demás. Es por eso que el “Entrenamiento en Posición Cero” se centra en moldear un cuerpo bonito.

¿Qué parte del cuerpo necesita volver a la posición cero?

1. Cuello.

2. Hombros.

3. Espalda.

4. Cintura.

5. Dedos de los pies.

Por lo tanto, debemos prestar especial atención y asegurarnos de que las "cinco partes" mencionadas anteriormente vuelvan a cero. Después de devolver cada parte a la posición cero a través del "entrenamiento en posición cero", las "orejas, hombros, codos, muñecas, rodillas y tobillos" estarán perpendiculares al suelo y formarán una línea recta al estar de pie.

Tras alcanzar la posición cero, el cuerpo formará un eje central que resistirá la gravedad y lo sostendrá de la forma más eficiente. Por lo tanto, las manos y los pies pueden liberarse de la gravedad y ejercer la mayor fuerza con la menor energía posible. Lograr por fin la máxima ligereza de la "ingravidez". En este punto, creo que puedes lograr tu peso y figura ideales.

Descripción de la posición cero de cada parte

¿Cuál es la "posición cero" que puede hacer que tu cuerpo sea más hermoso y facilitar que el cuerpo queme grasa simplemente a través de las actividades diarias? A continuación se presenta un resumen de las posiciones cero de las cinco partes:

1. Cuello: Desde la parte posterior de la cabeza hasta los hombros, es recto y vertical. Los hombros están directamente debajo de las orejas.

2. Hombros: Coloque los brazos directamente debajo de las orejas, con los dedos medios apuntando hacia la parte interna de los muslos.

3. Espalda: Desde la parte posterior de la cabeza hasta los hombros, es recta y vertical.

4. Cintura: El abdomen es más cóncavo que el pecho y no puedes inclinarte demasiado hacia atrás.

5. Dedos de los pies: Separa los dedos de los pies y haz que las plantas de los pies tengan forma de arco.

A menudo nos resulta difícil ver con claridad la posición y la postura de las partes de nuestro cuerpo. Por lo tanto, párese de lado frente a un espejo y confirme con los ojos, o use la función de selfie de su teléfono móvil para tomar una selfie y luego observe con atención.

Compruebe los resultados después de dos o cuatro semanas de "entrenamiento en posición cero". Cuando estos cinco lugares están en línea recta y los dedos de tus pies no se tambalean hacia atrás después de levantarlos, significa que has vuelto a la posición cero.

Este artículo es del libro "Ejercicios de posición cero para adelgazar y perder peso" de Caishi Culture