¿Hay pérdida de sueño?

¿Hay pérdida de sueño?

Hoy es 21 de marzo, Día Mundial del Sueño, y le deseamos buen sueño y buena salud.

¿Una noche fría, insomnio, sueño nocturno, trastorno del sueño de un extranjero de tres años, una invitación china?

Mucha gente aprovechó esta noche para llenar el cielo, yo no sabía qué hacer, no sabía qué hacer, no sabía qué hacer, no sabía qué hacer.

El insomnio es una manifestación de trastornos del sueño, como quedarse dormido frecuentemente, dificultades persistentes para dormir y despertar prematuro o intermitente. En los últimos años, la continua expansión de los esfuerzos para mejorar la vida diaria, la estimulación emocional, el desarrollo de la pérdida del sueño, que es un fenómeno muy común en la sociedad actual, y el número de personas con insomnio a largo plazo. A medida que aparecen los síntomas, como dolor, falta de esfuerzo, disminución de la memoria y del juicio, fatiga y dolor en la parte baja de la espalda y de las rodillas, ¡estos pequeños trabajadores urbanos tienen una gran influencia en mi vida laboral normal!

¿Como solucionar este problema?

Primero

Si la situación de insomnio no es grave, hemos podido mejorar nuestro estilo de vida diario y ajustar nuestra propia situación de insomnio. Lo primero que debes hacer es descansar, elegir un ambiente cómodo para dormir; Lo siguiente que debes hacer es dormir bien: si no quieres comer por la noche, puedes realizar actividades adecuadas (caminar, etc.) después de comer; Antes de ir a dormir, no beba alcohol, beba té y beba agua caliente.

Segundo

Dormir lo suficiente es importante, el insomnio es relativamente importante a una edad temprana, las circunstancias del insomnio son duraderas y el médico es el mejor y más apropiado.

Por último, un consejo personal:

1. Se necesitan factores psicológicos para crear insomnio y, con el tiempo, depresión psicológica, ajuste de la mente y alivio;

2. Los síntomas de insomnio han estado ocurriendo durante más de dos semanas y se han observado con frecuencia. En este momento, el paciente necesita ser monitoreado cuidadosamente y ha ingresado recientemente al hospital.