3 malos hábitos para combatir la grasa por presión: té de frutas para aliviar la presión y combatir la grasa.

Hay una razón por la que los oficinistas engordan. ¡El estrés podría ser la causa principal de la obesidad! Un ingeniero de 27 años del Parque Científico de Hsinchu vio cómo su peso se disparaba de 62 kg a 84 kg en menos de cuatro años de trabajo. Al acudir al médico, descubrió que se debía a la fatiga inducida por el estrés y a comer en exceso. Los practicantes de la medicina china afirman que a los oficinistas bajo mucha presión les encanta comer dulces refinados para aliviar el estrés, lo que a la larga puede conducir fácilmente a la obesidad. Sugieren que, en su lugar, opten por un té de frutas frescas rico en fibra, que puede nutrir el cuerpo, aliviar el estrés y perder peso.

A muchos trabajadores de oficina les gusta comer dulces para aliviar el estrés, pero a largo plazo esto puede provocar fácilmente que las calorías se conviertan en grasa y se almacenen en el cuerpo.

Tres malos hábitos que causan obesidad por estrés: comer en exceso, trasnochar y amar los dulces

Zhou Zonghan, médico jefe del Departamento de Medicina Tradicional China de la Sucursal Ren'ai del Hospital Municipal Unido de Taipei, dijo que la "obesidad por estrés" generalmente es causada por tres malos hábitos: comer en exceso, trasnochar y amar los dulces. Cuando muchas personas se sienten estresadas, tienden a aliviarlo comiendo como locas. Esto se debe a que el estómago es el mejor amigo del corazón. Cuando el corazón tiene agujeros o grietas, el estómago querrá comer mucho para expandirse y llenar los huecos. Sin embargo, esta forma de aliviar el estrés comiendo en exceso también es muy probable que conduzca a la obesidad.

El segundo mal hábito que causa obesidad por estrés es trasnochar, dormir hasta tarde o tener una mala calidad de sueño. Dormir bien es fundamental para bajar de peso. Si no duermes lo suficiente, el metabolismo basal de tu cuerpo disminuirá, lo que a su vez ralentiza el metabolismo de las grasas y los azúcares, provocando que subas de peso sin darte cuenta.

El gusto por los dulces es el tercer mal hábito de las personas bajo presión. Dado que los dulces pueden relajar el ánimo y aliviar el estrés, a muchas personas les gusta comer muchos dulces cuando están deprimidas. Sin embargo, los dulces refinados contienen mucha azúcar y calorías. Si quien los consume tiene un horario irregular y no hace ejercicio, las calorías ingeridas se convierten rápidamente en grasa y se almacenan en el cuerpo.

Usar frutas ricas en fibra dietética para preparar té de frutas en lugar de dulces tradicionales puede ayudar a aliviar el estrés y prevenir la obesidad. La imagen muestra únicamente té de frutas.

¡Deshazte de la grasa del estrés! El té de frutas para aliviar el estrés también puede ser útil.

El médico chino Zhou Zonghan explicó que, según la medicina tradicional china, el exceso de trabajo mental puede provocar un estancamiento del qi del hígado, "la madera del hígado domina la tierra del bazo", lo que con el tiempo puede dañar fácilmente el bazo y el estómago, provocando una mala digestión y absorción, y afectando el metabolismo energético normal del cuerpo. La grasa acumulada y los malos hábitos de vida agravarán la acumulación de humedad en el cuerpo, formando a largo plazo una "constitución húmeda y con flema", una de las razones por las que las personas golosas siguen engordando.

Si desea deshacerse de la obesidad inducida por el estrés, además de mantener una rutina regular, relajarse y hacer ejercicio moderado, el médico de medicina china Zhou Zonghan dijo que la suplementación moderada con frutas y verduras frescas también es un buen método. Las frutas son ricas en fibra dietética, lo que facilita la absorción de nutrientes. También son muy útiles para aliviar el estreñimiento, evacuar las heces, desintoxicar y eliminar grasa. Son una buena alternativa a los dulces. Se recomienda usar frutas de temporada para preparar té de frutas o tés saludables y antiestrés, y beber algunas en el tiempo libre en el trabajo para aliviar el estrés y prevenir la obesidad.

Té negro de piña y kiwi

• Ingredientes: aproximadamente 1/4 de piña, 2 kiwis, 300cc de té negro.

• Método: Lavar la piña y el kiwi, pelarlos y cortarlos en trozos, mezclarlos con un exprimidor, agregar té negro tibio preparado con agua caliente, mezclar, dejar enfriar y luego beber.

• Descripción: La piña puede combatir la inflamación y promover la motilidad gastrointestinal; el kiwi puede mejorar la inmunidad y complementar la vitamina C; el té negro completamente fermentado, además de su rico aroma, también tiene una dulzura natural que puede refrescar la mente. Sin embargo, cabe destacar que la cantidad de fruta utilizada en este té de frutas ya equivale a la ingesta diaria total, por lo que no es recomendable complementarla. Comer en exceso puede hacer que engordes con facilidad.

Té de hongo de manzana para la salud

• Ingredientes: 1 manzana, 20 g de hongo blanco seco, un poco de azúcar de roca.

• Preparación: Lavar las manzanas, quitar las semillas y cortarlas en cubitos, lavar el hongo blanco y cocerlo con agua, luego poner las manzanas cortadas en cubitos y el hongo blanco cocido en un exprimidor y mezclarlos hasta obtener jugo, finalmente agregar un poco de azúcar de roca.

• Descripción: Las manzanas contienen múltiples vitaminas y son ricas en pectina, que puede embellecer la piel. El hongo es rico en gelatina, que puede hidratar el cuerpo, ayudar a la motilidad gastrointestinal y eliminar toxinas del cuerpo.