Dormir temprano, despertar temprano, dormir temprano, despertar temprano, ¿estás aún más saludable?

El primer lugar es un amigo que duerme mal, y la historia es que duerme la mitad de la noche a las ocho, y se despierta cinco horas y media temprano en la mañana. Sin embargo, después de despertarse temprano, la persona que está en orden es el espíritu de la ciudad, y el espíritu del cielo y la ciudad está muerto.

En el idioma chino, tengo muchos pensamientos sobre dormir temprano y despertarse temprano, pero he estado investigando en los últimos años y la realidad es que este no es el caso. El horario de sueño de cada persona es diferente y no existe presión innecesaria para atenerse a una hora fija de dormir.

1. Determina tu hora de dormir

El propio movimiento de la Tierra, la vida del día y de la noche, los seres humanos como seres vivos en la tierra, la creación de la naturaleza, la creación del sol, el aliento del sol. Las diversas disciplinas también se conocen como disciplinas diurnas y nocturnas, también conocidas como "máquinas biológicas".

Cuando te despiertas y duermes, tienes el mismo equilibrio tanto en el lado izquierdo como en el derecho, por lo que estás en un estado de equilibrio de movimiento. Como resultado, después de un largo período de tiempo, te sientes renovado, cansado y duermes más rápido. Como resultado, cuando estás en un estado de sueño durante mucho tiempo, también podrás promover la autopurificación y las diversas reglas cambiarán el modo de sueño.

Nuestro tiempo de sueño, que está bajo la influencia conjunta de la regulación diurna y nocturna y de la regulación del sueño.

2. Dormir temprano, levantarse temprano, dormir temprano, levantarse temprano, buena salud.

Las regulaciones de día y de noche se ajustan para dar la apariencia de cuero y material negro. Bajo el estímulo de la luz, el mesotelio del cuerpo humano aumentó su secreción y los sirvientes cambiaron su conciencia y se iluminaron. Cuando estaba en un ambiente oscuro y negro, la secreción de sustancias negras aumentaba, lo que dificultaba que la gente me escuchara y me hacía más fácil quedarme dormido.

La calidad de la piel de cada persona y el tiempo de secreción del material negro descolorido es diferente; en comparación con los 7 puntos superiores del sol que desciende de la montaña por la noche, es posible estar tripulado en los 8 superiores de la noche. Cuando comienza la secreción de la sustancia negra, la secreción de la sustancia negra comienza a disminuir en 10 puntos en la noche y el tiempo para quedarse dormido no es constante.

Debido a diferentes factores, cada persona se acuesta temprano o se despierta temprano cada noche, lo cual es natural, por lo que no hay necesidad de un sueño intensivo y solo uno puede mantener su propio horario de sueño.

Se mejora la calidad del sueño y se ajusta en consecuencia. Este también es el caso, el sueño y el despertar "Tenpyo", la preservación de la demanda de equilibrio, simplemente no es necesario renunciar, por lo que es difícil superar Tenpyo, la calidad del sueño y el cambio son buenos.

Acostarse temprano, dormir temprano por la noche, la ingesta de ingesta o la "eliminación interna de toxinas" tampoco tienen ningún efecto, solo se requiere un sueño más regular, la retención del tiempo de sueño, daños tempranos a la salud.

3. Causa del insomnio inducido y la adicción

Cuando estaba en la ciudad, cuando me iba a la cama, había varios tipos de pensamientos, siete pensamientos, ocho pensamientos, y cuando me iba a la cama, no dormía. Hay muchas personas que se dan cuenta de que tienen mucha conciencia de sí mismos. Pero en realidad la razón es que no duermo bien y por eso no puedo pensar en muchas cosas.

La causa principal del insomnio es la causa más común del insomnio. Es difícil conciliar el sueño en la superficie, o es fácil despertarse temprano después de quedarse dormido. La razón principal es el poder de la vida, del trabajo, de las emociones, etc., que es estupendo para la creación. Se puede utilizar como tratamiento psicológico para tratar la ansiedad y aliviar los síntomas del insomnio.

La exigencia es cuidadosa, el resultado es depresión, el encuentro está 100% acompañado de ansiedad. Sin embargo, el uso de antidepresivos puede agravar los síntomas depresivos y puede tratarse eficazmente con el uso de agentes antidepresivos. Examen del progreso en psicoterapia por irritabilidad y depresión.

Si deseas dormir por la tarde, no es necesario realizar una siesta de más de 60 minutos y es posible crear un sueño normal.

Pruebe el «método de ayuda respiratoria para dormir» en los momentos en los que no pueda dormir. En concreto, cuando se succiona la nariz, el número de minutos en el corazón es de 1 a 4, luego el número de minutos en el corazón es de 1 a 7, y luego el número de minutos en el corazón es de 1 a 8. Al contrarrestar esto, es posible tener un efecto de sueño más productivo.

La conclusión es que cada persona se acuesta temprano o se despierta temprano cada noche, lo cual está determinado por la causa subyacente. Lo único que tienes que hacer es mantener los pies en alto mientras duermes, nunca olvidarte de dormir temprano ni de dormir por la noche y eso no afectará tu salud. Rompa sus propios hábitos de sueño y podrá mejorar su salud. Si el paciente presenta irritabilidad o depresión, es posible que esté bajo la guía de un estudiante de medicina para tratar la enfermedad. Hay sospechas de que eres estudiante de medicina o profesor. Soy un maestro, ...