你每天都吃的``它'', índice de daño chupando 烟还大

Manuscrito del texto principal: Yong Lize, Médico Jefe de Xuanxue, Miembro del Comité del Departamento de Xuanxue de China

Durante muchos años, muchas personas no han podido comer una pequeña cantidad de azúcar, frutas y alimentos dulces, pero la salud de la familia se ha mejorado con agua refrescante, se debe tomar un bocado de azúcar por todo el cuerpo y se debe tomar una cierta cantidad de azúcar cada vez.

El consumo de azúcar en Corea aumentó 5 veces

En los últimos años, el consumo de azúcar por parte de los chinos ha disminuido y cada vez más personas han notado que los peligros del consumo de azúcar han aumentado. En 2008, según el informe, cada chino consumió durante el último año 19,6 toneladas de azúcar, lo que equivale a una media de 50 polisacáridos por persona. En comparación con hace 30 años, el consumo de azúcar en China se ha reducido 5 veces.

La encuesta de la Organización Mundial de la Salud (OMS) concluyó que se encontraron 23 causas demográficas nacionales de muerte: ¡el daño causado por el azúcar y el humo en Estados Unidos! En este caso, el consumo a largo plazo de alimentos con alto contenido en azúcar es corto para las personas con una dieta normal en comparación con la esperanza de vida promedio de otras personas, de 10 a 20 años.

Azúcar en porciones pequeñas para todo el cuerpo

Inducir presión arterial alta

Un estudio sobre la comida japonesa de alta calidad y la sangre de alta calidad y la combinación secreta de comida de alta calidad y aprobación pública. La hiperglucemia tiene un efecto horizontal sobre ciertas partes del colículo inferior, lo que mejora la frecuencia cardíaca y aumenta la presión arterial.

Inducción de la obesidad

Después de la introducción del azúcar en el cuerpo humano, la cantidad de azúcar que se necesita en el cuerpo humano aumenta rápidamente por la cantidad de azúcar que está presente en forma de glicoformas, y las grasas químicas que están presentes en el cuerpo se han utilizado durante mucho tiempo.

Malformación ósea

Comer una gran cantidad de compuestos de azúcar o agua, consumir una gran cantidad de hierro, hierro, hierro, etc. en el cuerpo, falta de hierro en el cuerpo, endurecimiento de la piel y debilitamiento de la fuerza, alteración mecánica de la sangre y neutralización de una gran cantidad de hierro;

Acné

La ingesta de azúcar conduce a la formación de ácido úrico endógeno en el cuerpo humano, lo que conduce a niveles elevados de ácido úrico, lo que facilita la inducción de dolor, y la cantidad de personas que beben mucha azúcar es mayor que la cantidad de personas que beben mucha azúcar.

Arrugas fáciles

La combinación de azúcar y proteína en el medio de la piel, el debilitamiento de la proteína y la capacidad de reparación y regeneración de la piel, lo que lleva a la aparición temprana de la piel y la transformación del material. Declaración de investigación, de 50 a 70 años de edad el nivel de azúcar en la sangre de las personas aumenta, reunión y otras observaciones de la vejez de 5 a 7 meses.

Yi Chang Panqi

经 Tartamudeo regular y falta de uso de la boca, 极sufre estornudos con facilidad y diversas enfermedades bucales.

Fácil de comer y comer.

Como resultado, aumenta la ingesta de azúcar, se reduce el apetito y se reducen otros ingredientes, se reduce la calidad de las proteínas en el cuerpo, se reducen los microorganismos, la calidad de los caquis es mala y la producción está desequilibrada.

3. Grita "azúcar confitado"

1. Compruebe el contenido de azúcar de la fruta.

Debido a que hay tanta gente, el agua es el ingrediente principal de las frutas de agua, la cantidad de calor es baja y el contenido de azúcar de las frutas de agua también es alto y bajo.

Frutas de agua con bajo contenido de azúcar (contenido de azúcar del 4% al 10%), como el yuzu occidental, la sandía, la ciruela verde, el saltamontes y la ciruela de pino;

Frutas de agua con contenido moderado de azúcar (contenido de azúcar 10% a 15%), como los cítricos, el membrillo, el melocotón, la manzana, la uva, el jade, los duraznos y la granada;

Frutas de agua con alto contenido de azúcar (contenido de azúcar >15%), como hojas fragantes, caquis, lirios, ñame, batata y lentejas.

2. Compre snacks y vea las etiquetas

Incluso si comes muy poca comida, no obtendrás azúcar, pero el contenido de azúcar es sorprendentemente alto. El azúcar de uva, la sacarosa, la fructosa, la lactosa, la maltosa, la miel, el azúcar de arroz, el azúcar, etc. están excluidos de la lista de raciones de alimentos, y su contenido es elevado. Por lo tanto, existen ciertos requisitos respecto a la lista de alimentos, el tema de este artículo y el uso inmediato del azúcar en los alimentos envasados.

3. Verduras cocidas con un poco de azúcar y vinagre, asadas al rojo vivo.

Tenga cuidado al cocinar en agua caliente, evite quedarse sin azúcar, calor rojo, etc. La carne roja, la sabrosa carne de pescado tiene un alto contenido de azúcar, el hueso rojo es rojo, el pescado rojo, la sabrosa carne de pescado tiene aproximadamente 25-30 gramos de azúcar y la cantidad de azúcar agregada es de 75 a 30 gramos. Además, hay 15 tipos diferentes de azúcar, cada uno con 100 sabores distintos.

6. Ayúdese con el azúcar saludable

《Guía dietética para residentes chinos (2016)》Principio de construcción propuesto: la cantidad de azúcar agregada por persona por día no debe exceder los 50 grados, y el límite mejor debe estar dentro de los 25 grados. Sugerencias:

1. Más alimentos naturales, menos alimentos procesados. La cantidad adecuada de agua y fruta, y el consumo directo de huevo endulzado y bebidas azucaradas endulzadas.

2. Después de beber agua con miel o agua con azúcar roja, es mejor evitar otros alimentos dulces.

3. Alimentos ligeramente inflados, albóndigas de nieve, alimentos, alimentos, etc. Sin embargo, se debe comer una gran cantidad de harina de almidón y la comida debe prepararse sin agregar azúcar.

4. Carne seca, albóndigas de carne y empanadillas. Buena sensación en boca, producto cárnico poco procesado, carne seca, bajo contenido de azúcar. Además, hemos introducido una gran cantidad de crecimiento bacteriano que suprime el azúcar para evitar el consumo cero, como por ejemplo las ciruelas.

5. No beba o beba poco bebida azucarada, beba poco bebida de bacterias de ácido láctico. Licor, frijoles, con poco o nada de azúcar añadido.

6. Tenga cuidado con los alimentos etiquetados como “bajo en azúcar” y “sin azúcar”.

Edulcorante sintetizado artificialmente sin azúcar añadido. No es posible comprar dulces, no basta producir azúcar y es imposible utilizar el cuerpo humano.

Alimentos bajos en azúcar, tenga en cuenta que el contenido de azúcar es bajo (el contenido de azúcar es bajo, 5 g en 100 cuadrados de líquido o sólido).

Origen: Área de estar de CCTV, tiempo de salud, etc.

El texto principal está escrito con sellos de agua chinos.