¡Ten cuidado de no romperte los isquiotibiales! Pierde peso + sumérgete en agua tibia para aliviar tus tobillos

La rotura del tendón de Aquiles del astro del fútbol Beckham atrajo la atención mundial, pero la rotura del tendón de Aquiles no es exclusiva de los jugadores. Los médicos señalaron que los "tendones rotos" son en realidad "tendones de Aquiles rotos". La mayoría de los pacientes son hombres, y la causa principal es el ejercicio excesivo y el calentamiento insuficiente. En términos de prevención, además de controlar tu peso, puedes hacer más estocadas y estiramientos antes de hacer ejercicio, o sumergirte en agua tibia para aliviar tus pies y tobillos, con el fin de proteger tus tendones y evitar que se rompan. (Vídeo/Fotógrafo Zhang Shijie)

Remojar los tobillos en agua tibia regularmente puede ayudar a prevenir roturas de tendones y pies.

El Dr. Wang Zhenqi, del Departamento de Ortopedia del Hospital Taipei Tzu Chi, señaló que el tendón de Aquiles, comúnmente conocido como "tendón del pie", es el tendón más grande del cuerpo humano. Se ubica en la zona posterior del tobillo de la extremidad inferior, se conecta con los músculos de la pantorrilla y se inserta en el borde superior posterior del calcáneo. Mide aproximadamente 15 cm de largo y también se le llama "tendón de Aquiles".

Al contraerse, el pie puede descender. El tendón de Aquiles se utiliza al caminar, correr o saltar. Si se rompe, el paciente no podrá levantar el talón al caminar y la marcha será inestable. Especialmente si usted no hace ejercicio regularmente, o no calienta lo suficiente antes de hacer ejercicio, o de repente ejerce demasiada fuerza, sus tendones pueden "ondearse" y romperse.

Trasplante de aloinjerto por rotura de tendón

El Dr. Zhen Qi (en la foto) señaló que el tendón de Aquiles, comúnmente conocido como "tendón del pie", es el tendón más grande del tobillo humano. (Foto de Zhang Shijie)

El año pasado, el Sr. Chen, de la ciudad de Nuevo Taipéi, se resbaló accidentalmente y se cortó la pantorrilla derecha mientras limpiaba el contador de agua en la azotea de su casa, lo que le provocó una hemorragia intensa y la rotura de tendones. Fue operado en un hospital del norte, pero su estado no mejoró. La herida se infectó gravemente y supuró, por lo que fue trasladado al Hospital Tzu Chi de Taipéi para recibir tratamiento. El Sr. Chen se recuperó muy bien tres meses después de la operación gracias a la reconstrucción del tendón de Aquiles realizada por un cirujano ortopédico mediante un trasplante alogénico de tendón y cirugía plástica con colgajo de transposición. Con rehabilitación regular, ahora puede caminar lentamente con muletas.

El Departamento de Ortopedia del Hospital Tzu Chi de Taipei utiliza el "trasplante de tendones alogénicos" para evitar que los pacientes se rompan los tendones. (Foto de Zhang Shijie)

Donar tendones para dejar un legado duradero

El Dr. Wang Zhenqi enfatizó que las heridas abiertas como la del Sr. Chen son propensas a infecciones y supuración, y requieren múltiples desbridamientos antes de la cirugía. Además, algunos hospitales utilizan tendones más pequeños del cuerpo del paciente para conectarlas, lo que podría dificultar la recuperación de la función del pie. Sin embargo, el equipo médico utilizó el exclusivo método de "trasplante alogénico de tendón" del Hospital Taipei Tzu Chi, que consiste en utilizar el tendón de Aquiles del donante para la operación. Mediante un método especial de sutura, los extremos rotos de ambos lados se fijaron a un fragmento de tendón de Aquiles con el hueso del talón para reconectarlo.

El departamento de cirugía plástica realizó una cirugía de reconstrucción con colgajo de transposición para cubrir el tendón de Aquiles trasplantado con tejido de la pantorrilla derecha del Sr. Chen. Tras una lenta cicatrización de la herida, se inició con éxito la rehabilitación. Se reconstruyeron los tendones rotos y los músculos dañados del Sr. Chen, y se restableció la función de su pie.

[6 consejos para prevenir la rotura de tendones]:

1. Hábito: Mantén hábitos de ejercicio regulares. No hagas mucho ejercicio de repente. Hazlo gradualmente.

2. Peso: Mantener un peso normal y evitar aumentar la carga sobre los huesos y músculos de los pies y tobillos.

3. Calentamiento: Caliente durante al menos 10 a 15 minutos antes de hacer ejercicio; después del ejercicio, haga 10 minutos de ejercicio de enfriamiento.

4. Relajación: Puedes realizar más ejercicios de estocadas y estiramientos en flecha, o sumergirte en agua tibia para relajar los tendones.

5. Comodidad: La elección de calzado deportivo cómodo es importante para ayudar a evitar lesiones deportivas.

6. Busque atención médica: si escucha un sonido de "chasquido" en el talón, acompañado de dolor y debilidad, debe consultar a un médico lo antes posible.

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