¡Giro de yoga! Soluciona problemas de digestión abdominal y obesidad.

El yoga desintoxicante diario utiliza movimientos cortos y simples para mejorar y fortalecer todo, desde la columna cervical hasta la pelvis, desde el tracto digestivo hasta las articulaciones y los músculos, estimulando estas partes para recuperar una sensación de estabilidad. A través de la perfecta armonía del yin y el yang, la fatiga y las toxinas de la vida diaria se eliminan por completo.

Fortalece la digestión, esculpe las curvas de la cintura y reduce una pelvis ancha.

Acción 1: Estira las piernas lo más que puedas hacia los lados del cuerpo, con los dedos de los pies apuntando hacia la cabeza. Coloque las manos en el suelo detrás de las caderas.

Acción 2/ Mueva las rodillas hacia arriba y hacia abajo, convergiéndolas lentamente hacia el centro. Junta las piernas con los dedos de los pies apuntando hacia la cabeza.

Acción 3/ Coloque su pie derecho sobre su rodilla izquierda.

Acción 4/ Al inhalar y exhalar, gira tu cuerpo y lleva tu rodilla derecha lo más cerca posible del suelo. En este momento, mire detrás de su hombro derecho, mantenga esta postura y respire profundamente repetidamente.

Acción 5/ Inhala y gira tu cuerpo hacia el frente.

Acción 6/ Exhala y estira las piernas. Haz lo mismo en el otro lado.

Para obtener el texto completo, consulte "Ejercicio de yoga desintoxicante de 7 días de la ola coreana" publicado por Ye Ren Culture.