Última investigación: ¡Las personas mayores que comen demasiada carne pueden vivir más tiempo! Sin embargo, tenga en cuenta estos cuatro puntos:

Manuscrito largo: Yong Lize, Médico Jefe, Yuanxue, Subdirector del Centro de Prevención y Control de Enfermedades de la Región Autónoma de Xinjiang, Centro de Prevención de Enfermedades Crónicas y Gestión de la Salud

La carne es la parte más importante de la comida y el número de personas que la comen es extremadamente pequeño.

Sin embargo, debido a la mejora de las condiciones de vida, muchas personas en Vietnam tienen problemas de salud y las circunstancias del desarrollo de la carne son bastante claras, especialmente porque son personas mayores. Ganando 10000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000TÚ

Nana, al final del año, el resultado final es ¿cuánta carne comes?

Investigación de 111 países: personas mayores corpulentas

Y, sin embargo, una vida aún más larga.

En la Conferencia Mundial sobre Deterioro Mental Agudo, se designaron 11 conferencias nacionales de todos los ámbitos para realizar investigaciones: Se reclutaron proyectos de alto nivel. Calidad blanca, la fuente principal es la carne y la carne, la proporción de alimentos en comparación con las personas mayores es mayor, el estilo de cáncer es menor y la esperanza de vida es mayor.

Ejemplo práctico: para las personas mayores con una ingesta de proteínas de calidad superior a 40 kg por día, la tasa de mortalidad es del 18%, y para las personas mayores con una ingesta baja de 40 kg por día, la tasa de mortalidad es del 31%.

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¿Quieres añadir carne a la dieta de los mayores?

escasez de defensa

En los ancianos, la cantidad de ingesta de alimentos disminuye, la capacidad digestiva y de absorción disminuye, la capacidad de ingesta disminuye y la ingesta y absorción disminuyen. Según los cálculos, más del 50% de los ancianos mayores de 65 años en China son pobres y la situación en las grandes zonas rurales es aún más grave.

La carne contiene un alto contenido en proteínas, grasas, vitamina B12, microorganismos liposolubles, hierro, hierro, hierro, etc., que son fuentes importantes de sustancias esenciales para el cuerpo humano.

Calidad ósea de evacuación de pino, hipodermis

El volumen de la piel del cuerpo humano disminuye a los 40 años de izquierda a derecha, después de los 50 años el volumen de la piel disminuye entre un 1% y un 2%, después de los 60 años el volumen de la piel disminuye un 30%, después de los 80 años el volumen de la piel disminuye un 50% de izquierda a derecha. Sin embargo, hay una disminución en la masa de la piel, un aumento en la calidad ósea, una disminución en la calidad ósea, una disminución en la calidad ósea y una tasa de aumento en el número de lesiones, como aumento de la masa ósea, colapso del hueso, fracturas, enfermedad residual y tasa de mortalidad.

La calidad de proteína requerida por la producción del cuerpo, como resultado de la disminución en la cantidad de carne humana, la calidad de la proteína es deficiente y la carne del cuerpo está "privada de alimento".

Retraso en el envejecimiento cerebral

A medida que una persona envejece, la cantidad de antiquímicos disminuye y la cantidad de carne disponible aumenta. Problemas como aumentar el número de celdas activas en el medio de la estructura, reducir el número de celdas y disminuir la capacidad de memoria.

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Comer mucha carne ≠ bebidas altas en calorías

El personal de investigación está aumentando y, al mismo tiempo, los ancianos están aumentando la cantidad de carne, es necesario reducir la cantidad de arroz y la ingesta de arroz, etc., y la cantidad de calor se puede controlar dentro del rango normal. No, tres problemas cardiovasculares altos y de grasa también son posibles.

Además, la Universidad Ala Ba Ma asignó una tarea de investigación: una dieta baja en grasas, la introducción de una cantidad adecuada de arroz y azúcar reducidos, una gran cantidad de carne, huevos y pescado, escrita por Kao para mejorar la salud de los ancianos. Debido a la situación de salud, la premisa de mantener un peso corporal más delgado es reducir la grasa, reducir la grasa, aumentar la capacidad de aumentar la sensibilidad del cuerpo, reducir la prevalencia de diversas enfermedades.

Exactamente la carne, consigue estos cuatro puntos

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Come poco carne roja y suele comer carne blanca.

La carne roja incluye principalmente carne de ganado como cerdos, ovejas, vacas y mejillones, contiene altos niveles de ácidos grasos empobrecidos y es comestible con un alto nivel de grasa en sangre y enfermedades cardiovasculares como la enfermedad coronaria. Según la Guía de comidas para residentes chinos, la cantidad de carne roja consumida cada día es preferiblemente de 50 g.

Las carnes blancas, incluido el salmón, el salmón, etc., son compatibles entre sí, tienen un menor contenido de grasa, un mayor contenido de proteínas y contienen composiciones ácidas a base de proteínas, lo que las hace más adecuadas para que el cuerpo humano las digiera y absorba. Por supuesto, es carne de pescado, rica en ácidos grasos no digestivos, grasa en la sangre que ayuda a controlar la grasa en la sangre y vasos sanguíneos que son ricos en ácidos grasos.

Presentación: carnes rojas, capital de la carne blanca, porque el elemento hierro de la carne roja es incomparable al de la carne blanca.

Ingesta específica de alimentos a base de carne como referencia:

① Cada vez que como un tipo de carne en el cielo, como 8 bocados de carne sin muslos, 6 bocados de carne con dos patas y un máximo de 3 bocados de carne con cuatro patas (aproximadamente 10 g de carne por bocado).

②3 piezas de cerdo, 5 bocados de pescado, 3 bocados de cerdo, 1 bocado de jabalí (aproximadamente 10 g de carne cada vez).

③ Cuando no se consume carne, los productos de legumbres suelen enriquecerse con proteína vegetal y, en cierta medida o más, se utiliza proteína de calidad alternativa enriquecida con carne.

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La mejor carne procesada no comestible, carne controlada

La principal industria mundial de carne procesada es un producto canceroso, con la mejor y la peor construcción.

La carne procesada contiene cierta cantidad de ácido nítrico, que puede provocar trazas de sustancias cancerígenas, aumentando el riesgo de cáncer.

Por otro lado, la cantidad de sangre consumida durante la visita aumentó y, por otro lado, la visita se agravó y la presión arterial aumentó y la ola Sin embargo, las condiciones cardiovasculares y vasculares del cuerpo humano también son desventajosas, y entre ellas, los efectos del ácido nítrico en el cuerpo, el cáncer de esófago, el cáncer gástrico, etc.

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Nota:

El método de asar, hervir y quemar en pequeñas cantidades.

Cuando hay alimentos ricos en proteínas a temperaturas superiores a 200°C se producen sustancias cancerosas; Los alimentos ricos en grasas se producen a temperaturas superiores a 300 °C. Si el alimento contiene harina estancada y proteína sacarificada a 120-180 ℃, la temperatura del producto será superior al 100%, lo que puede causar cáncer.

En otras palabras, es más recomendable comer carne, ya que hace que la carne sea más suave y la capacidad de masticación de los ancianos ha disminuido en gran medida.

《Ambiciones de la ciencia de los alimentos》Extraído de una sesión, después de hervir la carne de jabalí durante mucho tiempo, debido a que el contenido de grasa en la carne se disuelve, el contenido de grasa de la carne disminuye entre un 30% y un 50% y el contenido de líquido biliar tampoco disminuye rápidamente. Sin embargo, el contenido de grasa del alimento es muy alto, por lo que es preferible no utilizar ingredientes innecesarios.

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La "mejor combinación" de la carne

La elección de la carne es “abordaje”, la capacidad de escuchar a la gente es segura, ¡el éxito a largo plazo!

① Verduras dietéticas ricas: batatas, piñones secos, guisantes de invierno secos, brotes de bambú, etc.

Ayuda a reducir la ingesta dietética, la absorción de grasas y la excreción del cuerpo; Aumenta el vaciamiento gástrico, aumenta el hambre y reduce la ingesta de alimentos.

② Categorías bacterianas: fragante, fragante, etc.

Esporas bacterianas que contienen bacterias (un tipo de azufre vegetal), capacidad de absorber lodos biliares, absorción reducida de esporas; La calidad del blanco es perfecta, la falta de cierto ácido básico, la carne no está presente, el sabor no es bueno, la capacidad de funcionar es la misma que la del ácido básico y el efecto es mutuo.

Esto no se aplica a las carnes rojas, como las pequeñas carnes fritas, que pueden ser adecuadas para cocinar.

Origen: Woshidayisheng (ID: woshidayisheng)