¡No ingerir alimentos, posible daño a la salud! Se le fue el pico, no vale la pena...

Autor del texto: Wang Silu, Oficial Nacional de Procesamiento de Alimentos de Alta Calidad, Personal Interno del Sistema Alimentario HACCP de la República Popular China

Manuscrito: Shaoya Rui, profesor y subdirector del Centro de Investigación de Gestión de Productos Alimenticios, Universidad de Ciencia y Tecnología de Huadong

Es un artículo imprescindible para una reunión escolar.

Por supuesto, no es un alimento patentado, pero es un alimento saludable.

Recientemente, he estado trabajando en un estudio sobre "el hermoso corazón del mundo, y la mejor manera de comer después de la cena es con fruta de agua".

Captura de pantalla de Weibo

Nana, ¿la elección de comida cero? Además, ¿qué tal algunos bocadillos? ¡Todos, por favor revisen la compra!

¿Es posible comer sólo una pequeña cantidad de comida?

Es cierto, la comida se come fuera de la comida formal, y el nombre es comida cero. También vale la pena mencionar, sin decirlo, que es ácido, es un trozo de comida, es una manzana, es un melón y es una comida cero.

No hay comida, no hay tiempo para que los japoneses coman y no hay variedad de comida para todos.

¿Dónde puedo encontrar snacks saludables?

Productos lácteos

El alimento lácteo es una variedad de alimentos saludables, deliciosos y tiene una estructura completa.

El contenido nutricional de los alimentos lácteos es completo y proporcionalmente adecuado, es un alimento con una alta tasa de digestión y absorción, y la calidad proteica de la dieta es una fuente importante de nutrientes como ostras, ostras, microorganismos D, microorganismos A y microorganismos B2.

《Directrices para la cocina china》Instrucciones claras en chino para varios tipos de productos, equivalentes a 300 litros de líquido cada vez.

Verduras y frutas frescas

Nuevas verduras, agua japonesa, frutas, un rico contenido de agua, fibras dietéticas, compuestos vegetales y muchos otros tipos de materiales orgánicos son componentes importantes de las comidas diarias equilibradas.

En otras palabras, se pueden combinar varios tipos de frutas y verduras frescas (melones amarillos, caquis, etc.) para hacer que las comidas diarias sean cero.

La 《Guía de comidas para residentes chinos》 recomienda que cada persona coma entre 300 y 500 verduras y entre 200 y 350 frutas, y el propietario puede hacer su propio plan de comidas, racionalizar la asignación y no cultivar ninguna fruta.

fruta

De hecho, la comida variada japonesa es una fuente importante de proteínas de calidad.

Además, la fruta contiene una amplia variedad de ingredientes, incluidos ricos en ácidos grasos no agotados, E biogénico, calidad del material del caqui, calidad alimentaria, etc., y tiene una cantidad adecuada de alimentos que pueden ayudar a la salud de su cuerpo.

《Guía dietética para residentes chinos》La ingesta de soja y bayas por persona es de 25 a 35 veces.

Además de esto, los alimentos proteicos como los huevos cocidos, el tofu seco y otras legumbres, las patatas al vapor y otros alimentos vegetales, y el arroz hervido y otros tipos de alimentos son alimentos saludables no esenciales.

¿Cuál es el origen de la elección y la alimentación cero?

Poco sabor, poco azúcar, poca grasa y sabor ligero.

Por lo tanto, cuando observamos el menú externo del restaurante, la razón principal es su "sabor pesado", por lo que hemos determinado la calidad de los alimentos, el azúcar refinado, las grasas, etc.

Sin embargo, el peso de la ingesta de azúcar aumentó, el peso de la asociación aumentó, el efecto fue sobre su función normal y se dañó su creación; Problemas como pérdida de peso, obesidad, diabetes, etc.; grandes cantidades de ingesta de grasas, aumento de grasa corporal, grasa en sangre y enfermedades vasculares del corazón.

Por eso, cuando eliges la dieta cero, la lista de ingredientes del etiquetado de alimentos basada en la demanda, compras y pruebas, y el sabor original es cero.

Comida fresca, comida fresca, comida poco procesada.

Palabras compatibles, alimento nuevo, alimento fresco, calidad mejorada, sabor mejorado, mayor seguridad; alimentos menos procesados, azúcar añadido, ácidos grasos antiformales, etc. mayor ingesta, mejores propiedades mecánicas para la salud, se obtuvo una selección "sesgada".

El pepino picante, la sandía, el saltamontes, la fruta de agua, la sandía, el caqui, el melón amarillo, etc. son las mejores opciones, la sopa de res, la sopa agria, la fruta, las judías verdes, el huevo, el arroz hervido, la pasta de frijoles y otros alimentos también son especiales.

¿Deberíamos prestar atención a la demanda de snacks saludables?

Elige tu propio snack

Si comes una comida normal, debes seguir la Guía Gastronómica China, y hay algunos ingredientes menores que no debes comer.

Se dice que un gran número de cenas formales no son suficientes para preparar una comida; Como resultado, la calidad de la proteína en la comida es baja y la cantidad de carne o ácido en la comida es baja.

Un grupo de personas con circunstancias especiales, que tienen un cuerpo especial, tienen una elección cuidadosa y tienen dieta cero.

Por ejemplo, alimentos ricos en calorías para pacientes hipertensos, evitar alimentos con alto contenido de azúcar para personas con presión arterial alta, dieta limitada a altas calorías y cero calorías para personas obesas, etc.

Snacks, sustitutos de comidas

Es un atributo adicional fuera de la comida formal que se puede comer sin comer, por lo que es una comida formal alternativa que no se puede comer. Debido a la demanda de una amplia variedad de materiales, es imposible satisfacer la demanda de una variedad de materiales en un país sin alimentos.

Teniendo en cuenta las circunstancias de la mayoría de las personas, se recomienda que las circunstancias de la vida personal más básicas de la familia sean de 2 a 3 comidas al día, y la mejor manera de comer durante la comida es comer a la misma hora. Es posible reducir la cantidad de calor para cero comidas al día entre un 5% y un 15% para todas las comidas al día.

Reducción de la ingesta de alimentos poco saludables

La calidad de la comida, la salud física, la calidad de la comida, la calidad de la comida, la calidad de la comida (todo tipo de bebidas dulces, bebidas alcohólicas, etc.), el alto precio. Alimentos poco saludables como alimentos grasosos (ñame a la parrilla, condimentos, aceite, huevo, etc.), alimentos racionados (choi, cerdo, etc.) y otros alimentos poco saludables que pueden agotarse.

El texto principal está escrito con sellos de agua chinos.