¡Alivia el estrés y pierde peso! La supermodelo Wang Liya habla sobre los 6 beneficios del ejercicio

El ejercicio puede hacer que el cuerpo esté más sano, ayudar a reafirmar la piel, mejorar el metabolismo, mejorar el insomnio y las alergias... los beneficios son demasiado numerosos para enumerarlos. Pero además de estos, ¿qué otros beneficios adicionales tiene el ejercicio que merecen nuestro continuo estímulo y que todos se sumen a las filas del ejercicio? La supermodelo Wang Liya le cuenta a todos, desde su propia experiencia personal, ¿por qué sigue tan interesada en los deportes e incluso los ama cada vez más, a pesar de que ya tiene una figura de modelo?

1. Deshazte de las preocupaciones y el dolor.

Al hacer ejercicio, concéntrate en tu respiración. En tan solo 30 minutos o una hora, tu mundo te pertenecerá solo a ti. Wang Liya recordó el punto más bajo que vivió hace dos años, cuando su trabajo, su relación y su salud eran insatisfactorios. Solía ​​ir de fiesta por la noche y se adormecía con el alcohol. Después de comenzar a hacer ejercicio, aunque al principio fue difícil, en el proceso de reaprender a respirar y moverme, descubrí que podía olvidar mis preocupaciones y frustraciones y sentirme mejor.

2. Ten más confianza en ti mismo

Después del ejercicio, el peso ya no es el objetivo. Basta con que la grasa corporal se mantenga dentro de un rango saludable, la figura se vea bien y se cumplan los objetivos. Especialmente en el mundo del modelaje, antes la gente tenía estándares muy estrictos y se fijaba mucho en la talla de sus pantalones. Pero en el mundo del deporte, si una chica se quiere a sí misma, me parece guapísima. No importa si los pantalones ajustados le hacen ver el trasero grande o si sus piernas son demasiado anchas, ya no veo la talla como un problema. Me parece estupenda. Compararte con los demás solo te traerá constantes contratiempos. Necesitas aprender a desafiar a tu yo del pasado, no a quienes te rodean.

3. Dedica tiempo a ti mismo

Correr es una meditación móvil. Te examinarás constantemente. Comparado con los cambios en la apariencia, el crecimiento interior me ha traído el cambio más grande. Una tarde, al ponerse el sol, vi el hermoso paisaje por la ventana, así que rápidamente preparé una lista de reproducción de canciones sobre el desamor y salí corriendo a correr. Mientras corría sola por el río, sentí como si estuviera grabando un video musical. Esa era la atmósfera y la sensación, como una cita conmigo misma. Sentí que había vuelto a crecer y me sentí muy feliz al correr.

4. Saber disfrutar mejor de la comida

Cuando los amigos se reúnen para participar en triatlones o maratones, lo más común es que, después de la competición, iremos a un restaurante a celebrar con una comida copiosa, o habrá bocadillos deliciosos en algún sitio... Al fin y al cabo, comer es una de las motivaciones para hacer ejercicio. Para disfrutar más de la comida y comer con más alegría, el ejercicio tendrá un objetivo. Ya no intento estar tan delgada como antes, pasando hambre durante mucho tiempo antes de comer mucho, sintiéndome culpable después de comer y destrozando mi cuerpo. Ahora, aunque no me abstengo de comer, estoy bajando de peso de forma más saludable. Entiendo la importancia de ajustar mis horarios de trabajo y descanso, y de llevar una dieta equilibrada.

5. Aprende a animarte a ti mismo y a elogiar a los demás.

Las personas que hacen ejercicio son muy buenas para animar a los demás. Siempre dicen "¡Eres genial!" y "¡Puedes lograrlo!". Esto sorprendió a Wang Liya, quien acababa de empezar a hacer ejercicio. Resultó que correr, algo que antes rechazaba, podía darle un gran impulso. Esta sensación de logro la ha acompañado desde niña, y ni siquiera durante su carrera como modelo. Con el tiempo, se convirtió en algo contagioso y comenzó a animar a los demás. Ver a los demás felices también la alegra.

6. Tu relación con tus amigos también cambiará.

El mayor cambio es mi forma de ver las cosas. Mis perspectivas son diferentes, y la forma en que mis amigos y yo interactuamos también es diferente. Antes, cuando estaba de mal humor, bebía y compraba artículos de lujo. Pero el ejercicio evitará que me centre siempre en cosas infelices. Por ejemplo, al correr una maratón, me pediré a mí mismo que piense en cosas felices. Poco a poco, "pensar en cosas felices" se convertirá en parte de mi vida diaria. Naturalmente, me quejaré menos y gastaré menos dinero.

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