¡Acaba con la barriga! Mantén tu vientre libre de grasa y sin preocupaciones

¿Todas las niñas tienen una barriguita pequeña? ¿Te atreves a mostrar tu ombligo? Toqué las "capas" de grasa de mi cintura y finalmente encontré mi ombligo que hacía tiempo que se había hundido y desaparecido. ¿Es usted una de esas mujeres con una barriga pequeña que está rodeada de exceso de grasa?

A las chicas latinoamericanas con cintura alta les encanta lucir sus encantadores y sensuales piercings en el ombligo mientras bailan samba con pasión. Aunque también son mujeres, no pueden evitar sentirse atraídas por una cintura tan ondulante. Si tú también quieres que tu ombligo “oculto” “vuelva a ver la luz”, ¡practica desde ahora las siguientes posturas de yoga! En realidad, ¡no es difícil embellecer el ombligo, adelgazar el abdomen, crear un vientre plano y deshacerse del exceso de grasa!

【Elimina fácilmente el abdomen inferior】

Primera postura: Postura del loto

Índice de corrección: ★★★★★

Índice de quema de grasa: ★★★★

Método de respiración: respiración abdominal.

Número de veces: 2 veces.

Zonas con efectos especiales de modelado: cintura, abdomen, piernas y caderas.

paso:

Paso 1 Acuéstese boca arriba con las manos colocadas naturalmente a ambos lados del cuerpo.

Paso 2 Inhala, coloca las palmas de las manos en el suelo, dobla las rodillas, levanta las piernas y mantén las pantorrillas paralelas al suelo.

Paso 3 Exhala, estira la pierna izquierda y bájala hasta que forme un ángulo de 60 grados con el suelo. Doble la rodilla derecha y levántela, doblando el muslo derecho hacia el pecho.

Paso 4 Inhala y haz el mismo ejercicio del otro lado.

Paso 5 Exhala y regresa tu cuerpo a la posición inicial.

Consejos prácticos:

1. Durante la práctica, preste atención a mantener el abdomen hundido y el centro de gravedad pélvico estable en todo momento, para que sus piernas puedan moverse con mayor facilidad y libertad al alternar hacia adelante y hacia atrás.

2. Estire y enderece los músculos de la pantorrilla para aliviar el dolor y la presión causados ​​por las venas varicosas.

3. Masajea los órganos abdominales, acelera la quema de grasa de la cintura y el abdomen, promueve la digestión, elimina la flatulencia y trata la indigestión y el estreñimiento.

Este artículo es del grupo de expertos "Pierda peso rápidamente y consiga una cintura delgada".