¡Clasificación TOP20 de alimentos para perder peso rápidamente! (superior)

TOP 1／Manzana

Las manzanas contienen potasio, que puede excretar el exceso de agua y sodio del cuerpo y mejorar el edema; el ácido málico y el ácido tartárico de las manzanas pueden ayudar al metabolismo, excretar toxinas y ayudar a perder peso.

Consejos para perder peso

Las manzanas son ricas en pectina y se expanden al entrar en contacto con el agua. Comer una manzana media hora antes de una comida y luego beber 500 ml de agua puede generar sensación de saciedad y reducir la ingesta de alimentos.

TOP2／Limón

El limón puede descomponer la grasa y eliminar desechos y toxinas del cuerpo; tiene efectos purificadores de la sangre, promueve el metabolismo, mejora la digestión y regula el equilibrio ácido-base.

Consejos para perder peso

Beber agua de limón sin azúcar puede controlar el apetito y, combinado con 30 minutos de ejercicio todos los días, el efecto de pérdida de peso será más significativo.

TOP3／Pomelo

La toronja es baja en calorías y rica en potasio, lo que puede eliminar el edema. También es rica en fibra dietética, que puede hidratar los intestinos y promover la evacuación intestinal, reduciendo así el riesgo de cáncer colorrectal.

Consejos para perder peso

Tome pulpa de pomelo y mézclela con plátano y papaya para hacer jugo, lo que puede mejorar el estreñimiento y prevenir las hemorroides.

TOP4／Kiwi

Las enzimas del kiwi pueden descomponer las proteínas en pequeños aminoácidos moleculares, que luego se absorben fácilmente y evitan que se conviertan en grasa y se almacenen en el cuerpo.

Consejos para perder peso

Tanto el kiwi como la piña son ricos en fibra dietética. Consumirlos juntos puede eliminar la grasa, aliviar la sensación de grasa y eliminar el estreñimiento.

TOP5／Piña

La bromelina puede descomponer las proteínas y promover la motilidad gastrointestinal, lo que la convierte en la mejor fruta para perder peso para quienes padecen obesidad en la cintura y estreñimiento crónico.

Consejos para perder peso

Remojar la pulpa de piña en agua salada puede prevenir las llagas en la boca después de comer. Hervir rodajas de piña en agua antes de comerlas también puede reducir los síntomas de la alergia.

TOP6／Tomate

Los tomates son bajos en calorías y ricos en vitaminas A, C, E, complejo B y pectina, que pueden proporcionar una sensación de saciedad, ayudar a la excreción y reducir la absorción de grasas.

Consejos para perder peso

Si desea mejorar la absorción de vitaminas, puede comer tomates cherry o beber jugo de tomate fresco; si desea absorber licopeno, puede cocinar tomates en platos.

TOP7／Pepino

Los pepinos contienen alcaloides, que son beneficiosos para el metabolismo; son ricos en potasio, que puede acelerar la eliminación de desechos. Comer pepinos puede eliminar el edema y moldear las curvas de las piernas.

Consejos para perder peso

Saltear pepino, piña y camarones en una sartén tiene efectos diuréticos, reduce la hinchazón, atenúa las manchas oscuras y embellece la piel.

TOP8／Melón de invierno

El ácido succínico del melón de invierno puede inhibir la conversión de azúcares en grasa y prevenir su acumulación. Además, contiene trigonelina, que favorece el metabolismo, lo que lo convierte en un excelente alimento para bajar de peso y moldear la figura.

Consejos para perder peso

Colocar la pulpa, las semillas y la pulpa de la calabaza de cera en una olla y cocinarlas en sopa puede mejorar los efectos diuréticos y antihinchazón.

TOP9／Brócoli

El brócoli contiene fibra dietética, que puede hidratar los intestinos y promover los movimientos intestinales, evitar que los desechos y la grasa se acumulen en el cuerpo y lograr un efecto de pérdida de peso.

Consejos para perder peso

Blanquear rápidamente el brócoli puede evitar la pérdida de nutrientes; si se cocina al vapor o salteado, se pueden conservar sus propiedades nutricionales y deliciosas.

TOP10／Apio

El apio contiene enzimas vegetales que pueden metabolizar calorías y grasas, lo que resulta beneficioso para la protección ambiental del organismo.

Consejos para perder peso

Las hojas de apio contienen más vitaminas y minerales que los tallos y se pueden picar y cocinar en sopa en lugar del cilantro.

Este artículo proviene del think tank "Magic Onion Ice Slimming Cuisine"