¡Posible “limpieza de hueso” pero innecesaria “calidad de hueso de pino”! Recuerda seguir la salud de tus padres

Desde que estoy allí, mis padres han cambiado de edad y he podido tomar más de 10 gatos de arroz. Mis padres y mis padres están actualmente en un estado de malestar físico, y tengo un ligero dolor de espalda cuando viajo.

Me siento como si estuviera en problemas con mi propietario, y siento que me estoy haciendo viejo y tengo dolor lumbar. La buena imagen es la razón de la situación, esa es la verdad.

¿Cuál es la situación actual en el encuentro minorista? Actualmente tenemos un gran número de pacientes con osteoporosis.

De hecho, hemos informado que la calidad ósea de cada tipo de hueso no es correcta, pero la calidad ósea no es correcta, pero ¿es realmente la misma?

Tengo un hueso, lo entiendo, ¡de hecho necesito un año de huesos del muslo disecados! También sé que mi cabeza de hueso es muy fuerte y mi talento es mi apoyo físico.

La calidad del hueso es la parte más sólida, el componente orgánico tiene una composición de componente mecánico y es más fácil entender que el componente orgánico se conserva. Compatibilidad, ingredientes naturales, dureza ósea, adaptación proporcional a ambas partes, así como al crecimiento y crecimiento de la edad, manteniendo la salud ósea.

Si tienes un pequeño punto de conocimiento, la masa ósea del cuerpo humano tiene 30 años, el pico ha alcanzado el pico y, después de eso, el declive gradual es bajo.

Sin embargo, la calidad del hueso es correcta debido a la disminución de la masa ósea, lo que también conduce a la destrucción del hueso. Es posible entender la estructura, Fusako Yuichi ha perdido su entrenamiento durante muchos años, el lugar en la cima de la montaña ha desaparecido, y Ryoya, que estaba en medio del proceso, ha sido destruido, y Fusako Fusako ha completado la misión.

Según la Revisión de Investigación de Enfermedades Epidémicas de 2018 en Japón, la prevalencia de osteoporosis entre la población de 40 a 49 años fue del 3,2%, de la cual el 2,2% fue para hombres, el 4,3% para mujeres, el 3,5% para el área urbana y el 3,1% para el área rural. La prevalencia de osteoporosis en personas mayores de 50 años fue del 19,2%, de los cuales el 6,0% en hombres, el 32,1% en mujeres, el 16,2% en el área de Chengshi y el 20,7% en el área de Nakucun. La prevalencia de osteoporosis en personas mayores de 65 años alcanzó el 32,0%, de los cuales el 10,7% en hombres, el 51,6% en mujeres, el 25,6% en el área de Chengshi y el 35,3% en el área de Nocun.

La calidad ósea es la más común y la más fácil de ver, y la representación simple es dolor de espalda ácido lumbar, dolor en todo el cuerpo y la pérdida repentina de vida es grave. La fuerza física no parece ser lo suficientemente fuerte, todo el cuerpo no está vestido y antes de dormir, no se ve el piso de madera dura y la ropa no es fuerte.

A continuación, ¿es fácil de fracturar? Sólo es posible ser sujetado por la fuerza, ser llevado con una costilla rota, ser tímido, quedarse quieto, tener la columna vertebral fracturada, estar extremadamente aterrorizado y estar completamente incapacitado. Las causas reales de esto son síntomas como arrogancia, soberbia, rigidez, dificultad para respirar, etc.

La calidad de los huesos es completamente evitable, pero lo único que necesitamos es sequía en todas las direcciones, es posible.

Al principio, cuando llegues a los 30 años, ajusta tu estilo de vida, adquiere riqueza y calidad, equilibra la dieta con baja cantidad de proteínas, suficiente sol y desventajas regulatorias. La fuerza de la piel y la fuerza del cuerpo se pueden reducir, por lo que es posible reducir la cantidad de huesos rotos; fumar, alcohol y evitar las bebidas alcohólicas. Adición de suplementos al suplemento.

Si tienes más de 50 años de experiencia, la dosis recomendada para mujeres es de 1200 mg al día. En nuestro país, el consumo diario medio de las personas mayores en la dieta es de unos 400 mg de hierro, por lo que la ingesta diaria media de alimentos es de unos 800 mg de hierro. La dosis recomendada de antibiótico D3 es de 600 UI por día, utilizado para la prevención y el tratamiento de la osteoporosis, la dosis recomendada es de 1000 a 2000 UI por día.

Esta es una referencia para preparaciones de comidas completas.

1. Diversidad de la dieta: en promedio más de 12 tipos de alimentos por día, más de 25 tipos de alimentos por día, variedad integral de verduras, frutas y hortalizas, ganado, aves, pescado, proteínas, soja, etc.

2. Contiene: 250-400 g de alimentos del valle, incluidos 50-150 g de verduras enteras, 50-100 g de patatas; 300-500g de verduras; 1/2 de verduras de color oscuro; 200-350g de verduras frescas. El jugo de fruta no puede sustituir a la fruta fresca.

3. Ingesta de proteína de calidad garantizada: Todos los días el mejor pescado seleccionado y aves de corral japonesas, cada vez que la ingesta de pescado es de 280-525 g, la carne de ave es de 280-525 g, la proteína es de 280-350 g, la cantidad promedio por porción es de 120 ~ 200 g; 1 huevo por día, sin peso del huevo; productos de frijol regular; cantidad de fruta; Garantizado y otros productos incluidos, equivalente a 300g (aproximadamente 300ml) de líquido de tempura al día.

4. Cantidad de agua para beber: 7 a 8 tazas (1500 a 1700 ml) por adulto, agua blanca y agua de té marrón claro para beber; no bebido o ligeramente bebido, bebidas que contengan azúcar, leche y bebidas ácidas.

5. Comida limpia y ligera: pequeña cantidad de aceite y alimentos japoneses de alta calidad. Para los adultos, cada comida requiere 6 g, para los ancianos, 5 g, y para cada comida se requieren 25-30 g de aceite hervido.

6. Cantidad limitada de azúcar añadido: 50 g o menos por día, 25 g o menos.

7. Productos cárnicos ahumados para pequeño consumo.

En la medicina de nuestro país, la prevención diaria de la osteoporosis también se supervisa cuidadosamente y el tratamiento de la medicina tradicional china se centra profundamente en los sentimientos de las personas. Los padres alternativos son parte del menú. Exhibiciones existentes de muchos años de vida independiente en el extranjero. También disponible para padres de la iglesia. ¿Qué pasa?

Sopa de moras y huesos de res

Ingredientes: 25 piezas de mora, 250 piezas de huesos de res, sake, azúcar, jengibre, cantidad de cebolla verde.

Sistema: Enjuague Shosou, sake Kashoshu, primer sistema de cocción al vapor con azúcar japonés. Coloque los huesos de res en una olla de arena, hiérvalos al fuego, tírelos a la olla, agregue jengibre, agregue cebollas, hiérvalas al fuego, hierva los huesos de res en blanco, agregue los huesos de res, agregue la mora al vapor, vuelva a hervir durante 20 minutos y beba inmediatamente después de cocinar.

Tofu de cabeza de pescado frito

Ingredientes: 500 gramos de algas, 500 gramos de tofu, jengibre, ajo, vino de arroz, vino de arroz, aceite de cáñamo.

Reglamento: retire el pescado de la cabeza, lave el pescado, lave el pescado, lave el pescado, agregue la arena a la olla de arena, agregue jengibre, ajo y agregue agua a la mezcla de alimentos. ，Después de abrir el fuego grande, use una llama pequeña durante 45 minutos, agregue el tofu deseado, caliéntelo durante 10 minutos y use el aceite de cáñamo para consumo inmediato.

Gachas de goji

Ingredientes: 30 piezas de fresa, 100 piezas de arroz.

Legislación: Lavar las gachas de arroz con arroz japonés y hervirlas para su consumo.