¡Pierde peso como un rayo! 5 desayunos para bajar de peso que no te puedes perder

[Puntos clave]: En el nuevo año, ¿tienes algún plan para una pérdida de peso saludable y hermosa? Este niño tiene cinco desayunos nutritivos saludables y adelgazantes. ¡Si los mantienes durante un año, perderás peso en un instante! Perder peso empieza por el desayuno, ¡veamos los desayunos saludables para perder peso recomendados por los nutricionistas!

1. Arroz con huevos

¿Alguna vez has probado a sacar el desayuno? ¿Por qué no intentarlo? Afortunadamente, este desayuno fácil se puede preparar en tu propia cocina en solo unos minutos. El desayuno de arroz y huevo se desarrolló a partir del desayuno de postre japonés. El arroz negro contiene mucha fibra y esencia de grano, que satisfacen nuestras necesidades nutricionales para el desayuno. También puedes agregar un poco de jengibre en polvo, que tiene un sabor único y un aroma atractivo. No es necesario añadir sal, sólo un poco de salsa de soja.

2. Wrap de pollo mexicano

Para garantizar un contenido adecuado de proteínas, considere agregar un huevo a su burrito de pollo. Los wraps de pollo mexicanos contienen una variedad de verduras, como pimientos morrones, cebolletas, cebollas, etc. Una combinación tan rica de verduras, carne y huevos es sin duda una excelente combinación para el desayuno.

3. Pollo y galletas

Lo mejor es comprar todos los materiales de una sola vez. Mini paquetes de galletas integrales y compre algunos nuggets de pollo orgánicos. ¿Qué pasa si soy vegetariano? Simplemente cambie los nuggets de pollo por su producto de soya favorito. No olvides añadir un poco de leche de coco o jarabe de arce. El agua de coco pura contiene muy poco azúcar y no provocará un aumento en los niveles de azúcar en la sangre. El jarabe de arce puro contiene extractos de plantas llamados polifenoles, que son similares a los antioxidantes.

4. Deliciosa ensalada en frasco

Comer una deliciosa ensalada en el desayuno puede estimular tu sistema digestivo para que se active rápidamente. Antes de preparar esta ensalada, es necesario colocar todos los ingredientes en capas separadas en un frasco o recipiente con tapa. Luego de colocar los ingredientes, tapa inmediatamente y séllala. Se recomienda prepararlo la noche anterior para poder dormir hasta tarde a la mañana siguiente y no tener que levantarse temprano para preparar el desayuno.

5. Ensalada de bagel y huevo

Nunca pensaste que la ensalada de huevo se pudiera comer en el desayuno. Si hierves los huevos con antelación, este desayuno debería llevarte más o menos el mismo tiempo que tardas en apagar la alarma del teléfono. Los huevos son la principal fuente de proteínas para el desayuno, pero un bagel entero parece demasiado. Se puede comer solo una parte, quitando un círculo del borde, y lo mejor es pellizcarlo para darle forma de concha.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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