¿Siempre has fracasado en perder peso? Cinco minas terrestres dietéticas que debes conocer

¿Sabías? Los pequeños secretos para perder peso de los que muchas personas se sentían orgullosas resultan ser erróneos. ¡No es de extrañar que por muy poco que comas o mucho que hagas ejercicio, no puedas perder peso! Los siguientes son los cinco campos minados dietéticos más comunes para la pérdida de peso. Si no descubre los siguientes problemas a tiempo, su plan de pérdida de peso con yoga será ineficaz. ¡Evítalos rápidamente!

Campo minado 1: Comer frutas continuamente puede ayudarte a perder peso

Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston descubrieron que, aunque las frutas son ricas en vitaminas, sus componentes nutricionales son relativamente simples, careciendo especialmente de ácidos grasos insaturados y proteínas que son esenciales para el cuerpo humano. Una dieta única e invariable, como la dieta de frutas, reducirá la ingesta de muchos nutrientes y la inmunidad del cuerpo disminuirá con el tiempo, lo cual es más perjudicial que beneficioso.

Campo minado 2: Comer alimentos que contienen grasa te hará engordar

La grasa no siempre es la villana en el proceso de pérdida de peso. No sólo la grasa consumida no se convertirá rápidamente en grasa y no se almacenará en el cuerpo, sino que la descomposición de la grasa puede inhibir la síntesis de grasa en el cuerpo hasta cierto punto. Por lo tanto, las personas que rara vez consumen productos lácteos y alimentos bajos en grasa tienen más probabilidades de aumentar de peso que aquellos que consumen una cantidad moderada de grasa.

Campo minado 3: Tomar pastillas para bajar de peso puede producir resultados inmediatos

La obesidad no es algo que se pueda lograr en un día y, del mismo modo, perder peso no es algo que se pueda lograr de la noche a la mañana. Las pastillas para bajar de peso que se venden en el mercado a menudo contienen hormonas de diferentes ingredientes, que tienen efectos secundarios importantes y son extremadamente dañinas para el cuerpo de las mujeres. Si tiene que depender de medicamentos para perder peso, debe seguir las instrucciones del médico y tomar los medicamentos adecuados para el tratamiento de pérdida de peso. ¡Debes dejar de creer ciegamente en las publicidades sobre pérdida de peso y tomar pastillas para adelgazar inmediatamente!

Campo minado 4: Saltarse el desayuno puede ayudarte a perder peso

El desayuno es la comida más importante del día. Después de una noche de consumo, tendrás hambre por la mañana y tu cuerpo tendrá una necesidad urgente de nutrición. Si te saltas el desayuno, no solo te sentirás apático durante todo el día, sino que también crearás un círculo vicioso: saltarte el desayuno, comer solo una pequeña cantidad en el almuerzo y luego comer mucho en la cena. De esta manera, las calorías totales del día no sólo no disminuyen, sino que se vuelven excesivas debido al apetito incontrolable, lo que además añade una gran carga al estómago y los intestinos.

Campo minado 5: Consumo frecuente de alimentos energéticos y bebidas deportivas

Aunque los alimentos energéticos se anuncian como alimentos saludables en el mercado y tienen un precio más alto que los dulces, galletas, etc. comunes, en realidad la mayoría de ellos son alimentos con alto contenido calórico. Asimismo, las bebidas deportivas contienen grandes cantidades de azúcar, colorantes y sabores artificiales. Por lo tanto, a menos que seas un atleta profesional, definitivamente superarás el límite de calorías si consumes demasiados alimentos y bebidas deportivas con alto contenido calórico.

Este artículo es del grupo de expertos "Pierda peso rápidamente y consiga una cintura delgada".