¡Senchomanton “shi” completado! ¿Cómo aliviar el estreñimiento? Prueba estos 5 métodos

Cuando te sientas en un balde, puedes atravesarlo, puedes tener dolor lumbar, pero el sentimiento de desaprobación de bajar... es una persona que está ahí.

Hablar del estreñimiento es un gran problema, pero la gente tiene problemas para detectarlo.

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Peligros/impedimentos relacionados con el estreñimiento

3 veces menos evacuaciones intestinales cada vez, algunas personas tienen dificultad para defecar, las heces son secas, la cantidad es pequeña y les resulta difícil ir a trabajar o tienen estreñimiento.

① Molestias prolongadas con la defecación, coloración oscura con facilidad, irritación prolongada y mal aliento.

2. El estreñimiento en la infancia, causado por la obstrucción del estómago, el movimiento intestinal, la función peristáltica y la influencia en la alimentación, la indulgencia y la educación a largo plazo.

③ Enfermedades vasculares cardíacas como estreñimiento geriátrico, defecación forzada, dolor abdominal fácil, infarto cardíaco y hemorragia.

¿Es estreñimiento? ¡Aquí hay 5 formas de aliviar el estreñimiento, nacidas de la tecnología!

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5 maneras de aliviar el estreñimiento

① Establecer movimientos intestinales

Preferencia por defecar a horas regulares antes de despertarse o acostarse, incomodidad diaria, inconveniente. Se debe prestar especial atención a: La defecación requiere concentración mental, no jugar con la máquina, no leer el libro.

② Seleccione la postura para evacuar los intestinos

El "estilo reptante" de la construcción, la persona sentada en la posición correcta, manteniendo las piernas en alto, manteniendo las piernas en alto, lo que permite al usuario defecar con un ano grande.

③ Bebe mucha agua

Nedate [Guía de comidas para residentes chinos (2016)] Construcción: 1.500 a 1.700 metros cuadrados de agua por adulto. Por la mañana, cuando tenía hambre y bebí un vaso grande de agua, volví a trabajar y la humedad era menor que la cantidad de agua en mi estómago.

④ Dieta y bebida ajustadas

Evite los alimentos picantes y estimulantes, coma alimentos menos refinados, ricos en alimentos orgánicos, manzanas, pepinos, pepinos, hojas de mostaza, calabazas, etc., para promover movimientos estomacales e intestinales beneficiosos.

⑤ Apertura de uso

Cuando la descarga es difícil o imposible, se hace disponible.

Tiene algunos efectos, pero tiene ciertos efectos secundarios, el uso a largo plazo, la supervisión directa de la piel y la carne del ano y el uso bajo la guía de estudiantes de medicina.

Si has completado con éxito la prueba, podrás mejorar la ley sin usar la ley. La última esperanza es que el propietario pueda hacer todo lo que quiera en el mundo.