¡Piénsalo dos veces antes de comer una olla caliente! Hay consejos para una alimentación saludable

El invierno es la época del estofado. ¡Es tan tentador disfrutar de comida caliente en un día frío! Sin embargo, esta olla esconde muchos riesgos para la salud. Aunque se pueden comer muchas verduras, la gente consume mucha carne, sopas grasosas y alimentos procesados. Si añades postres y bebidas azucaradas después de la comida, ¡las calorías serán desorbitadas! ¿Cómo puedes disfrutar de una deliciosa olla caliente sin engordar? Además de adherir a los principios de "más verduras y menos carne" y "más natural y menos artificial" en cuanto a ingredientes, si quieres deshacerte de la untuosidad al comer olla caliente en invierno, ¡puedes confiar en estas dos "bebidas"!

El estofado esconde muchos riesgos calóricos. ¿Cómo podemos disfrutar de su delicioso sabor y evitar la obesidad? ¡Solo confía en estas dos "bebidas"!

¡Para preparar una sopa caliente saludable, primero beba sopa de verduras!

Los nutrientes de la olla caliente están todos en la sopa, entonces ¿deberíamos beber más? Mucha gente tiene la costumbre de alimentarse bien en invierno. Cuando llega el invierno, les apetece un plato de pato al jengibre, un estofado de cordero o pollo con aceite de sésamo. Sin embargo, estas sopas no solo son grasosas y picantes, sino que también contienen altos niveles de sodio y purinas. No se recomienda beber en exceso. Además, no se deben subestimar las calorías de la olla picante, la olla shacha y la olla con leche. Si prefiere la olla picante, es recomendable elegir una base de sopa hecha con verduras como tomate, maíz, repollo, rábano blanco, cebolla y otros ingredientes frescos. Su sabor es dulce y no graso, lo que reduce considerablemente las calorías y el sodio que se absorben en la sopa.

En cuanto al mejor momento para beber la sopa, puedes elegir la primera media hora después de que la olla caliente comience a cocinarse. Debido a que los ingredientes de ollas calientes y los ingredientes de carne aumentarán su contenido de purinas en la base de la sopa después de cocinarse durante mucho tiempo, beber demasiado de ellos puede causar fácilmente gota. No importa qué tipo de sopa caliente elijas, simplemente pruébala. Si de verdad quieres beberla, es mejor preparar otra olla o tomar una bebida sin azúcar, que es más saludable.

Beber una bebida de fibra de frutas y verduras sin azúcar antes de las comidas es una buena opción para eliminar la grasa.

Beber antes de las comidas con prudencia: sin azúcar, bajo en calorías y con fibra de frutas y verduras para eliminar la grasa.

Después de comer estofado, inevitablemente querrás tomar algo para terminar la comida. También hay varias bebidas para elegir en los restaurantes de estofado, pero si bebes bebidas azucaradas solo por placer, ¡el contenido de azúcar de esta bebida puede superar tu imaginación! Dado que las calorías de los ingredientes de la olla caliente ya son bastante altas, si realmente no puedes disfrutar de la olla caliente sin carne, puedes confiar en bebidas ligeras para eliminar el aceite y la grasa.

¿Hay un buen momento para tomar una copa? Si realmente quieres saciar la sed de tu cuerpo, no esperes a sentir sed para beber. Quizás quieras usar una bebida de fibra vegetal y de fruta sin azúcar como base para tu comida antes de comer. Por ejemplo, las bebidas con ingredientes desengrasantes como Vaccinium myrtillus, melón amargo y extracto de arándano son buenas opciones. ¡Domine los dos principios de beber sopa y bebidas y podrá disfrutar de la deliciosa olla caliente con tranquilidad!