吃 "轻食" 减 Tarifa，Debes tener cuidado con tu pequeño talento.

En un futuro próximo, el restaurante de comida estilo #chino será aceptado.

Todas las comidas de la gente son equilibradas, la demanda de alimentos es diversa, el sabor es localizado y el sabor de la comida china es más tradicional. El "cambio de estilo de alimentación" se completó en 2017, y se estableció el número de programas de capacitación, la dieta de estilo chino se quintuplicó en el último año y se estableció el nuevo estilo de alimentación saludable.

Para la pequeña hada durante el período de pérdida de peso, la alimentación es un aspecto muy importante. Oya Tochido, lo más importante que debemos hacer es reducir la cantidad de calor que es la pérdida de equilibrio, solo para tener la cantidad de calor que está disponible < cantidad de calor consuntivo , y tener la capacidad de reducir la cantidad de calor.

Eres la primera pequeña hada de la ciudad que comienza una vida rica en comida. Sin embargo, la cantidad de calor absorbido por los alimentos es generalmente baja, y la cantidad de calor se reduce, pero si se come el alimento, es desventajoso y la pérdida de calor es extremadamente baja, lo que resulta en graves daños a la salud.

Nanya, los 4 tipos de comida comunes de Jiuyu, ¿qué tan saludables son? ¡Aquí es donde te invitamos!

uno. Comida rápida y fácil

Comer en una cena cómoda es relativamente universal, por lo que se pueden comparar muchos tipos diferentes de alimentos con diferentes tipos de alimentos, y puedes ver los diferentes tipos de alimentos que puedes comer, que son más saludables. Tenga en cuenta los siguientes 4 puntos respecto a la demanda de alimentos:

① Alimentos básicos: Además del arroz y el arroz, que no están incluidos en la dieta, el arroz glutinoso, el ñame, la calabaza castaña y el arroz jade. Este tipo de comida también es un alimento básico, así que tenga cuidado con la demanda de comidas, ya que los alimentos básicos son innecesarios.

Alimento básico de papilla madura ≈150 g,

Alimento básico de la patata ≈200 g

Dos tipos de alimentos básicos: uno y medio de cada uno

Alimento básico del arroz de jade: 2 puñados de granos de arroz de jade

② Verduras: Hay muchos tipos de verduras, incluidas las verduras de hoja, los melones, las bacterias y las algas. Los principales complementos dietéticos incluyen la calidad de los alimentos, los microorganismos, la calidad del caqui, etc., el aumento del hambre y la disminución del apetito.

Verduras de color intenso: 100 a 150 g Verduras de color oscuro: 100 a 150 g, col china pequeña, col rizada, pimiento, cebolla morada, etc.

鲜豻蔬萬 Verduras: fuken, evitar las casas comerciales, arroz hervido y madurado, intoxicación alimentaria, rincón de frijoles, frijoles de cuatro estaciones.

Categoría de bacterias seguras.

No es necesario mirar la madera, evita la formación de espuma durante mucho tiempo, produce bacterias venenosas del coco, ácido de levadura de arroz y otros microorganismos.

③ Calidad de la proteína: Los alimentos proteicos japoneses a base de carne se pueden enriquecer con proteínas de alta calidad.

Un grupo de comedores aficionados: Un grupo de personas que son aficionados puede optar por hacer productos a base de frijoles, y si tienen una pequeña cantidad de frijoles y calidad de proteína, entonces el resultado es proteína.

Personas que no comen alimentos: todo tipo de personas tienen una alta calidad de proteínas y un espacio limitado, como carne de res, pechuga, espinazo de cerdo, pescado Basha, pescado Longli, etc., así que preste atención a la demanda y no sobrecargue el aceite.

④ El propósito de la bebida es: Es posible tomar una bebida antes de la cena, es ventajoso. Puedes controlar la cantidad de comida que comes.

dos. Tres comidas ligeras al estilo Meiji

Los tres períodos Meiji son una forma conveniente de comer, y la confianza en uno mismo es una forma conveniente de comer. Si compra tres Meiji, tenga en cuenta los tres puntos siguientes:

① El mejor alimento básico son las rodajas de piñones: hay muchos tipos de alimentos en las tres eras Meiji, y la mayoría de los alimentos básicos de las tres eras Meiji son bollos de carne blanca, que están muy dulces y no deben comerse con grasa.

2. Considere la comida: la mejor comida son las verduras de hojas verdes frescas. Además, no es necesario tener el muslo calentado y aumenta la cantidad de calor que se puede agregar a la industria alimentaria.

A la tendencia del cáncer se le ha sumado una gran cantidad de productos cárnicos procesados.

En 2015, la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC), miembro de la Organización Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC), fue designada líder en la primera categoría de productos contra el cáncer.

腊肠, 腊 Carne, Muslo de Fuego, Raíz de Pei, etc. son productos cárnicos procesados.

③ Evite el calor: la esencia de la mayoría del calor es el aceite vegetal, pero durante el período Meiji, el sabor aumentó, pero el calor aumentó con el tiempo.很多沙拉酱、Por otros 10 g, la cantidad de calor es de 50 kcal, por lo que la cantidad de calor es de 100 kcal.

Especialmente para uso comercial, es relativamente conveniente y tiene un bajo potencial de grasa. En la época de la era Meiji, era posible elegir una dieta baja en grasas.

tres. Ensalada de verduras comida ligera

Las frutas y verduras son el protagonista del restaurante, y la cantidad de picante es la principal. Si no tienes suficiente comida como alimento básico, entonces se pueden combinar opciones de agua, frutas, verduras y ensalada. Este tipo de comida ligera requiere atención:

① El mejor valor de Salamander: el contenido de calor universal de Salamander es comparativamente alto y la construcción de Salamander es baja en azúcar o ácido sin azúcar.

Su propósito es utilizar un ácido que tenga un sabor delicioso, pero que también tenga un bajo contenido de calor, y sea adecuado para usarse como un ácido normal.

② Restricción de frutas acuáticas: frutas acuáticas innecesarias con bajo contenido de calor, frutas con alto contenido de fruta, alta ingesta de fructosa, lo que también conduce a la producción de grasa.

③ Tenga cuidado con el aceite de res: la fruta del aceite de res es un alimento abundante y el sabor del aceite y el aceite son muy populares. Sin embargo, el contenido de calor de la fruta de aceite de res es muy alto, que es de 171 litros / 100 g, y la proporción es más de tres veces la de la fruta normal.

¡La cantidad de calor necesaria para cocinar un trozo de carne es de aproximadamente tres tazones de arroz! Puede contener algunos "ácidos grasos buenos", pero puede contener mucha grasa, pero también aumenta el contenido de grasa.

④ Una cierta cantidad de verduras: 150 g de verduras, aproximadamente 1,5 libras de verduras maduras, de las cuales más de la mitad deben ser verduras verdes.

5. Alimentos básicos adicionales: Las frutas y verduras son naturalmente bajas en picante, pero no son ricas en compuestos de agua, y se pueden preparar con una porción de arroz o dos rebanadas de pan.

cuatro. Comida ligera estilo sushi

El sushi es un tipo de comida que la gente ve a menudo, pero hay algunas cuestiones que debemos tener en cuenta:

① Mayor cantidad de verduras: las verduras para sushi están universalmente disponibles, al igual que el caso del sushi, y las verduras se pueden preparar de forma independiente.

2 Desventajas de la yema de huevo: El sushi tiene una gran cantidad de picante, un bajo contenido de picante y un bajo contenido de grasa. La sangre y el peso de la ciudad son hostiles, y actualmente hay mucha gente que quiere comer, pero la mejor manera de comer es no comer.

③ Contiene trozos de pescado crudo: trozos de pescado crudo en sushi, presencia de infección parasitaria o infección bacteriana.

Resumen:

Si estás en medio de un largo período, ¡mantén un cierto registro de prisión y prepara una pequeña comida! Además, no es comestible durante mucho tiempo, pero es realmente inconveniente y también es necesario evitar la falta de compuestos de agua.

Incluso comiéndolo es posible ir al cielo. Reducir los pensamientos, no tener que trabajar y mejorar uno mismo.

Referencias:

[1]. Yuexin, China. 6ª edición de la Tabla de Composición China. 1ª edición. Prensa Médica de la Universidad de Pekín. 2019

[3]. Yuexin Yue, Keyou Ge. Libro completo de la Enciclopedia China. Compañía Editorial de Libros del Pueblo. 2019

[4] Sociedad de Cocina China. Guía de cocina de cocina china. Editorial Alimentos del Pueblo. 2016

Fuente: pexels ¡Felicitaciones!