La dieta diabólica de HyunA para bajar de peso consiste en comer solo una vez al día. Zhao Hanying: Puede doler el estómago.

La sensual actriz surcoreana Hyuna, apodada "Pequeño Caballo Salvaje", reveló recientemente el secreto de su atractivo cuerpo en una entrevista con la revista "Beauty+". Reveló que durante su intenso entrenamiento, solo comía una vez al día, iba al gimnasio más de cuatro veces por semana y hacía más de dos horas de entrenamiento con pesas cada vez. Los nutricionistas nacionales dijeron que reducir las tres comidas del día a una sola comida, sin importar cuánto se coma en esta comida, puede llevar a la larga a una secreción excesiva de ácido gástrico, reflujo gastroesofágico y formación de úlceras gástricas. Especialmente si hay una falta de suplementos nutricionales antes del ejercicio, el entrenamiento con pesas consumirá fácilmente primero el glucógeno de los músculos, luego la grasa y finalmente las proteínas, lo que hará que te sientas más cansado.

HyunA solo come una vez al día y hace entrenamiento con pesas regularmente.

HyunA dijo en una entrevista que, durante el período en que necesitaba bajar de peso rápidamente, se limitaba estrictamente a una sola comida al día. Sin embargo, no necesitaba restringir su dieta para esa comida tan preciada. En cambio, podía comer lo que quisiera, lo cual la tranquilizaba un poco. Además, me mantengo en movimiento, voy al gimnasio de 4 a 5 veces por semana y hago clases de pesas de más de 2 horas cada vez. Soy muy estricta conmigo misma.

El nutricionista Zhao Hanying afirmó que existen dos posibilidades de comer solo una vez al día: una es comer demasiado, lo que dilata el estómago y dificulta la digestión, provocando una mayor secreción de ácido gástrico. Otra situación es comer muy poco, como si tuvieras un estómago de pájaro. A la hora de comer, la secreción de ácido gástrico sigue siendo abundante. El exceso de ácido gástrico corroe la mucosa gástrica y causa problemas estomacales.

Comer demasiado o muy poco puede provocar una secreción excesiva de ácido gástrico.

De hecho, el cuerpo humano necesita comer tres veces al día normalmente. Si no se come a la hora indicada, se seguirá secretando ácido gástrico durante las comidas originales. Comer en exceso o muy poco provocará una secreción excesiva de ácido gástrico. El ácido gástrico no tiene alimento que digerir, o hay un exceso de ácido gástrico en el estómago después de digerir los alimentos. Esto es muy preocupante y puede corroer gradualmente la mucosa gástrica y quemar la mucosa esofágica y el duodeno. Una vez que la mucosa gástrica se daña, se puede sufrir de gastritis, úlcera gástrica e incluso cáncer de esófago y cáncer gástrico.

Aunque HyunA no especificó qué comió en esta comida, lo que es más preocupante es que si la ingesta de alimentos carece de frutas y verduras, puede causar problemas intestinales como estreñimiento a largo plazo debido a la falta de fibra dietética. La falta de vitaminas y minerales, por ejemplo, un desequilibrio entre magnesio y calcio, puede provocar trastornos del sueño y osteoporosis. Una ingesta insuficiente de grasas puede causar piel áspera, desequilibrio hormonal e incluso menopausia precoz.

El entrenamiento con pesas no puede desarrollar músculos sin proteínas.

Más importante aún, sobre todo porque HyunA suele entrenar con pesas, si no come antes de hacer ejercicio, la falta de nutrientes para metabolizar provocará una disminución del metabolismo. Primero, se consumirá el glucógeno muscular, lo que producirá radicales libres, y luego se quemará la grasa y, por cierto, incluso las proteínas. Lo más importante durante el ejercicio son las proteínas. Si se consumen, no solo no se desarrollarán los músculos, sino que también se causará fatiga e incluso lesiones.

[Recordatorio del nutricionista]:

La nutricionista Zhao Hanying sugiere que para perder peso correctamente, lo mejor es consumir comidas pequeñas con frecuencia, aumentar la proporción de frutas y verduras y prestar atención a la ingesta de proteínas. Especialmente quienes entrenan con pesas, deberían aumentar su ingesta de proteínas más que la persona promedio. Quizás desees complementar con proteína vegetal, leche de soja sin azúcar, huevos cocidos, etc.