¿Beber bebidas que reducen el contenido de aceite para eliminar grasa realmente ayudará a perder peso? Los nutricionistas dicen...

A muchas personas les encanta beber bebidas, ¡y algunas incluso las beben por razones de "salud"! Algunas personas deben beber té para cortar aceite después de las comidas, con la esperanza de que pueda ayudarlos a perder peso; algunas personas se preocupan de no comer suficientes frutas y verduras, por lo que complementan específicamente con jugo de frutas; ¡y algunas personas beben bebidas energéticas todos los días para mejorar su eficiencia en el trabajo! Los nutricionistas señalan que muchas personas tienen mitos sobre las bebidas y, a menudo, consumen las bebidas equivocadas sin darse cuenta. ¡Vamos a desmentirlos uno por uno a continuación!

¿Las bebidas que cortan el aceite pueden eliminarlo?

Muchas personas malinterpretan el efecto del té para cortar el aceite, pensando que beberlo todos los días puede ayudarles a quemar grasa y perder peso. El nutricionista Wang Zinan dijo que las bebidas que reducen el consumo de aceite generalmente reducen la cantidad de grasa ingerida y absorbida por el estómago y los intestinos, pero no pueden reducir la grasa corporal existente. Por lo tanto, si quieres bajar de peso, debes controlar tu consumo de alimentos; de lo contrario, solo aumentarás la capacidad de tu estómago. ¡No puedes depender únicamente de reducir el consumo de aceite y bebidas para bajar de peso! Si realmente quieres beber té después de una comida, se recomienda beber té sin azúcar.

¿Beber jugo para complementar la cantidad de frutas y verduras?

Cuando muchas personas ven las imágenes de frutas y verduras de colores brillantes en los envases, creen erróneamente que pueden sustituir a las frutas y verduras frescas. De hecho, durante el proceso de fabricación de bebidas de jugo de frutas, a menudo se destruyen nutrientes y se elimina la fibra. Para realzar el sabor se suelen añadir azúcar, pigmentos, aromas, conservantes, etc. Si quieres obtener los beneficios de las frutas y verduras, ¡debes comer frutas y verduras frescas!

¿Son realmente refrescantes las bebidas energéticas?

Muchos trabajadores de oficina trabajan duro y dependen de las bebidas energéticas para pasar el día. El nutricionista Wang Zinan señaló que esta bebida puede refrescar la mente principalmente por su contenido de cafeína. No solo no ayuda a eliminar la fatiga, sino que, si el contenido de cafeína no está indicado en el envase, es fácil consumirla en exceso.

¿Son saludables las bebidas vitamínicas?

Hay un dicho en Internet que dice que "las vitaminas de los alimentos se destruyen durante el proceso de cocción, por lo que son necesarios suplementos vitamínicos". De hecho, el Ministerio de Salud y Bienestar ha tenido en cuenta estas pérdidas al formular la ingesta diaria de nutrientes. Los adultos sanos solo necesitan una dieta equilibrada y no necesitan consumir bebidas vitamínicas deliberadamente. Además, el nutricionista Wang Zinan nos recuerda que el exceso de vitaminas se excreta en la orina, por lo que suplementar demasiado en realidad no es útil.