Pueden cenar juntos como siempre sin preocuparse por aprender el método de pérdida de peso de "comida selectiva".

Es la temporada en la que la ropa se vuelve más ligera y seguramente muchas chicas piensen “¡Tengo que adelgazar antes del verano!”, ¿verdad? Aunque creo que sí, ignoraré tu determinación de no beber alcohol ni comer alimentos ricos en calorías después de las 8 en punto y agregaré a mi agenda una cena que no se puede posponer sin mi permiso.

Si sabes cómo afrontar este tipo de situaciones no tendrás por qué poner excusas. Por eso, en esta ocasión os voy a presentar 5 maneras de perder peso con éxito sin que los demás se enteren, sin tener que decir “estoy perdiendo peso ahora…” lo cual instantáneamente hará que el ambiente se vuelva incómodo.

Tenga en cuenta que el alcohol y los bocadillos pueden estimular el apetito de cada uno.

En lugar de decir que el alcohol en sí es alto en calorías, es mejor decir que comes bocadillos que "van bien con el alcohol", luego bebes alcohol y luego continúas comiendo los bocadillos... ¡Esta reacción en cadena de comer sin parar no es buena! Especialmente las frituras como el pollo karaage y los platos picantes no solo son altas en calorías, sino también en sal. Combinan fácilmente con el sabor del alcohol, ¡así que ten cuidado!

El secreto para elegir entre dos opciones

Durante una cena, debe haber muchas oportunidades para elegir entre dos platos. Por ejemplo, cuando le preguntan: "¿Quiere sal o salsa para sus brochetas de pollo?", la salsa es una opción con más calorías, así que elija sal. Además, si quieres elegir carne de cerdo o de ternera, lo mejor es elegir carne de cerdo, ya que contiene mucha vitamina B2, que ayuda a quemar grasa. Cuando te pregunten "¿Cocinar al vapor o al horno?", te recomendamos elegir cocinar al vapor, que no necesita aceite y es más saludable.

La comida frita debe consumirse desde el comienzo de la fiesta.

Cuanto más envejecemos, más probable es que se acumule grasa corporal en el cuerpo. Si sientes que "¡Quiero comer comida frita pase lo que pase!", simplemente usa la excusa "prefiero la textura crujiente" y come toda la comida frita lo antes posible.

Tenga cuidado con sus elecciones de postre

Si es una fiesta de chicas, debe terminar con postre. Puede que te dejes engañar fácilmente por pasteles o helados de aspecto bonito, pero asegúrate de ignorar las dudas de los demás y elige con valentía postres con menor contenido de grasa, como tofu de almendras o bolas de nieve (un tipo de postre parecido al helado que se hace refrigerando y congelando frutas frescas). Lo mejor es beber un poco de té chino después de la comida para eliminar el exceso de grasa.

Sepa claramente qué alimentos puede y no puede comer

Los ingredientes más adecuados para comer como guarnición son los alimentos ricos en proteínas como los productos lácteos o las legumbres. Los alimentos enumerados a continuación también son muy recomendables si no están demasiado condimentados ni tienen demasiada salsa de soja. Los alimentos que no se pueden comer son los carbohidratos. Aunque estés perdiendo peso, si tienes que comer alimentos básicos como el arroz, al menos las guarniciones no deben ser principalmente carbohidratos. Consulte la lista a continuación para conocer los alimentos aprobados y los alimentos no aprobados.

Comida aceptable

・Edamame

・Pescado (sashimi, carpaccio, pescado a la parrilla, pescado hervido, etc.)

·Tofu

・Ensalada de verduras

・Miso Degaku

・Frijoles de sabor mixto

NG Food

・Patatas (papas fritas, papas a la crema, ensalada de papas, gratinadas, etc.)

・Productos de maíz (crema de maíz, sopa de maíz, etc.)

Dependiendo del tipo de cocina elegida, las comidas fuera de casa se pueden dividir en "comidas adelgazantes" y "comidas súper calóricas". Esto es comestible, pero aquello no lo es... ¡Siempre que tengas un plan en mente, puedes elegir ingredientes con menos calorías todos los días!

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