“Pasarela” para pacientes diabéticos! Guía de Ida Li

En un futuro próximo, dos conferencias académicas están preparando una guía completa que ayudará a las personas con diabetes tipo 2 a aumentar su actividad física y reducir sus hábitos de sedentarismo. [Enlace original]

Causas de eventos de actividad indeseable relacionados con la diabetes

Se da orientación, las condiciones físicas de las personas diabéticas son diferentes, su fatiga física es normal y su capacidad mental está disminuida. La hiperglucemia crónica puede provocar una glicación de la piel, los músculos, los huesos y los huesos, lo que produce endurecimiento de la piel y los tendones y una capacidad de movimiento limitada. En este caso, las personas diabéticas no quieren cambiar sus actividades.

Sin embargo, al conducir, ayuda a controlar el azúcar en sangre, la presión arterial baja y los eventos cardiovasculares.

Según lo establecido por la Asociación Nacional de Diabetes, un gran número de adultos diabéticos deberían poder moverse tan solo 150 minutos por semana. Menos de tres días a la semana, no más de dos días de evitación o menos de 75 minutos cada vez.

Además, es necesario avanzar del segundo al tercer poder del poder, para activar el equilibrio del poder, mejorar la actividad de activación y colapsar la defensa.

Análisis del historial del autor 28 estudios 20 artículos para revisar, instrucciones regulares para caminar, instrucciones especiales, puede mejorar el control del azúcar en sangre en pacientes diabéticos tipo 2, mejorar la función cardiopulmonar, mejorar el peso corporal y reducir la presión arterial.

En concreto, la caída media de la proteína sanguínea glucosilada (HbA1c) en el curso fue del 0,5%, la caída del índice de masa corporal fue de 0,91 kg/m2, la caída fue de 1,97 mmHg y el libro del autor mostró un alto rendimiento cardiopulmonar.

El texto señala que la actividad física es beneficiosa y generalmente segura, pero en realidad existen algunos riesgos potenciales, como lesiones en la piel, los huesos y las articulaciones, eventos cardiovasculares agudos e hipoglucemia.

Inspección y evaluación del primer paso

Antes de iniciar cualquier actividad física, primer paso del recorrido, notas especiales sobre diafragma crónico, enfermedades cardiovasculares, enfermedades del corazón, enfermedades de la agudeza visual/algún tipo de síntomas parecidos a enfermedades, continuación de la situación de control físico.

Si planea caminar durante períodos de tiempo moderados a largos, deberá leer las instrucciones para cambiar la estructura ósea y la displasia microvascular.

Si tiene sospecha de enfermedad cardiovascular o planea realizar actividades de alta intensidad, es posible que se le solicite que realice actividades de alta intensidad.

Es importante comprender la capacidad de caminar, la velocidad de caminar y la distancia de caminata, la prueba de caminata integral de 10 minutos y la prueba de caminata de 6 minutos.

Actividad de alta intensidad sin estímulo

Se proporciona orientación, es posible realizar movimientos de alta intensidad y los pacientes no pueden mantener el movimiento. Confirmación de gran cantidad, fácil de realizar, actividad de baja intensidad. Por esta razón, no animamos a los pacientes diabéticos a participar en actividades intensivas, por lo que los pacientes con diabetes no pueden evitarlo.

Es posible reducir de peso caminando, mejorar el control del azúcar en sangre, aumentar el número de actividades que eligen la mayoría de los pacientes diabéticos y seguir caminando.

Al caminar, la tasa de cambio es del 40% ~ 60% (tasa máxima de disminución de la tasa mental), el nivel de actividad de detección del ego es de 11 ~ 13 y la cantidad de puntos aumenta.

Después de un paso de movimiento en el tiempo, como resultado de la resistencia del paciente, es posible intentar un movimiento aún más intenso, o tomar un descanso o reemplazar el movimiento con un movimiento suplementario, que es el "entrenamiento intermitente de alta intensidad" (HIIT).

Tasa de perforación utilizable

Antes de caminar se deben estirar las extremidades superiores y ajustar las inferiores.

Al usar zapatos para caminar, se requiere ropa japonesa tanto por seguridad como por consideración.

Las temperaturas altas o bajas aumentan el consumo de capacidad, disminuyen la velocidad de caminata y acortan la distancia de caminata.

Comparando la ruta de caminata, marcha nórdica, caminar con bastón, aumento del consumo de capacidad, aumento de la fuerza física de manos y brazos, mejora de la capacidad de movimiento, calidad de vida, función cardiorrespiratoria, presión arterial, disminución de peso y dolor crónico.

La reacción del sistema cardiovascular puede mejorar con el paso del tiempo. Hemos podido ofrecerle los mejores resultados posibles en los últimos 10 años.

Caminar con un bastón portátil

Si usted es un paciente diabético con obesidad severa, puede caminar con un método de disparo diferente, pero piense en disminuir su velocidad de caminata, cada vez que se mueva durante 15 minutos, habrá una opción y podrá caminar con un bastón y reducir la carga en sus extremidades inferiores.

Los pacientes diabéticos presentan una alta tasa de deterioro cardíaco, dolor cardíaco, reinfarto y muerte cardíaca, sin embargo, los pacientes con enfermedad coronaria o deterioro cardíaco requieren planificar y planificar sus actividades.

Hay 12 sugerencias principales en la guía

1. Mejorar el control del azúcar en sangre en pacientes diabéticos tipo 2, que es un tipo de ejercicio que utilizan la mayoría de los pacientes diabéticos.

2. Mejorar su capacidad para caminar y mejorar los diversos problemas de salud de los pacientes con diabetes tipo 2.

3. El estado de la función física de un paciente diabético puede ser caminado.

4. Caminar es beneficioso para los pacientes diabéticos con diafragma crónico.

5. A los pacientes diabéticos se les recomienda caminar bajo supervisión.

6. Combinado con diversas medidas de estímulo, los pacientes diabéticos también pueden caminar de forma controlada.

7. Los pacientes diabéticos también pueden ser tratados como pacientes sanos.

8. Capaz de caminar con bastón y tener cierto grado de destreza.

9. Puntos de ruta de advertencia y condiciones del terreno.

La relación de fases entre viajar sobre terreno duro, viajar sobre tierra o nieve o viajar en agua aumenta el consumo de capacidad de reunión. Al mismo tiempo, se ha aumentado la capacidad de correr sobre el terreno tanto en zonas superiores como inferiores. La velocidad y rapidez del cambio se reflejó en la forma de caminar.

10. El consumo de alimentos que reducen el azúcar puede tener un efecto negativo en el consumo de alimentos que reducen el azúcar, así que tenga cuidado antes de comer o después de comer.

11. Las personas con diabetes no necesitan permanecer sentadas durante largos periodos de tiempo, levantarse y caminar periodos cortos de tiempo, y pueden mejorar el control del azúcar en sangre.

12. Debe leer el estilo de actuación. Los pacientes que no presentan síntomas generalmente no necesitan someterse a un tratamiento para reducir el azúcar. La prueba de caminata de 6 minutos se puede utilizar para aprender la capacidad de caminar en japonés.

Fuente: Moghetti P, et al. Caminata para sujetos con diabetes tipo 2: una revisión sistemática y una guía práctica conjunta basada en evidencia AMD/SID/SISMES. Nutr Metab Cardiovasc Dis, 2020, 30(11): 1882-1898.

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