¡Hay mucho petróleo! 7 piezas de pequeñas ayudas técnicas y aceites y grasas

Lenguaje popular, 7 eventos de apertura, aceite de arroz Shiba 雐酱醱茶. Ocupa una posición muy importante en la bebida diaria, tiene un gran número de personas y es muy talentoso en la cocina. Sin embargo, la cantidad de ingesta de aceite y el cumplimiento de la misma siguen el principio de "demasiado bien, demasiado daño". No consumo suficiente aceite y el problema de salud viene de la reunión.

El aceite, también conocido como grasa, es el principal aceite vegetal de consumo diario de las personas. La grasa es parte de nuestro cuerpo humano y también es un ingrediente importante en nuestra dieta. La grasa o grasa en los alimentos se puede mejorar mejorando el color y el sabor de los alimentos, aumentando el gusto y la sensación de hambre. En la grasa de la dieta están presentes al mismo tiempo varios tipos de microorganismos liposolubles, como los microorganismos A, D, E, K, etc. Libre de grasa, por ser una fuente dietética liposoluble, se puede absorber fácilmente en la dieta. La cantidad de grasa en los alimentos puede proporcionar al cuerpo humano, que también es material graso sintético del cuerpo. La grasa es un componente estructural importante del cuerpo. La grasa interna del cuerpo es también la “casa” de la capacidad, y el cuerpo principal del cuerpo humano es el lugar de la capacidad. Nos ayuda a mantener una temperatura corporal normal, lo que protege los órganos importantes del cuerpo.

El aceite natural es necesario, ¿es necesario comprarlo? Ésta es la razón por la que es necesario, pero la cantidad de ingesta y obediencia es "demasiado buena, demasiado dañina". No consumo suficiente aceite y el problema de salud viene de la reunión. Si comes mucho aceite lo primero que quiero hacer es llegar a un problema de salud que es el sobrepeso. Demasiadas grasas, especialmente grasas animales, te ayudarán a engordar. Sin embargo, la obesidad es un factor de riesgo para muchas enfermedades crónicas, como diabetes, presión arterial alta y lípidos sanguíneos anormales. En este caso, el aumento del número de casos de abura también va acompañado de una ligera enfermedad crónica.

Presentado por el Centro de Prevención y Control de Enfermedades de la Ciudad de Beijing: Requisitos de alimentos, Requisitos de aceite

1. Cantidad de aceite almacenado en la aceitera utilizada en los congresos académicos

Cada vez que toda la familia vierte aceite de cocina comestible en la botella de aceite, se reduce la cantidad de aceite de cocina, se reduce la cantidad de aceite de cocina y se controla la cantidad de aceite.

2. Cómo cocinar con menos aceite y más aceite

Cocinar alimentos se puede hacer de manera oportuna sin necesidad de aceite o utilizando una pequeña cantidad de aceite, al vapor, a fuego lento, hirviendo, a fuego lento, revolviendo, revolviendo, friendo rápidamente, etc. Una forma alternativa de utilizar la decocción es utilizar una pequeña cantidad de aceite caliente.

3. Comida frita ligera

Alimentos no grasos, alimentos menos comestibles, como carne al vapor, tiras de papa al vapor, alitas de pollo al vapor, sopa con aceite, etc.;

4. Utilice menos grasa animal

La construcción reduce la cantidad de grasa física utilizada y puede utilizarse como sustituto del aceite vegetal; El aceite vegetal se puede utilizar en diferentes tipos y alternativamente en diferentes momentos.

5. Contiene ácidos grasos de reacción limitada.

La mayoría de los ácidos grasos antiácidos en la dieta provienen de aceites artificiales, aceite de kiang, aceite amarillo artificial, etc. Alimentos procesados ​​como papilla, bao, alimentos asados ​​como albóndigas, albóndigas finas y quebradizas, alimentos fritos como albóndigas, albóndigas al vapor y frutas azucaradas hábiles, helados, etc. La cantidad de ácidos grasos estilo Tenhan añadidos por construcción no es más de 2 g. Por lo tanto, los alimentos mencionados anteriormente deben consumirse en pequeñas cantidades.

6. Sopa sin bebida

Al cocinar y hornear, se añaden algunas grasas y aceites a los alimentos, y no se requiere ninguna construcción.

7. Lista de ingredientes de alimentos

Según la conferencia académica, al comprar alimentos en el mercado, seleccione alimentos con bajo contenido de grasa y sin ácidos grasos antiácidos. Tenga en cuenta la siguiente lista de distribución de alimentos envasados, así como la cantidad de aceites diluidos, grasas artificiales y aceites grasos.

Recomendación: Alimentos de larga duración, fáciles de cambiar, alimentos perdidos.

Durante el consumo de alimentos es fácil encontrar microorganismos patógenos, parásitos y toxinas dañinas. Los “huevos malolientes” invasores de microorganismos, los callos en ciernes, el arroz eperlano, etc., son alimentos malformados que aparecen en condiciones irrazonables. Este tipo de alimentos son perjudiciales para el cuerpo humano, son perjudiciales para el cuerpo humano, son enfermedades transmitidas por los alimentos que aparecen después de comer y son perjudiciales para la salud humana. Por lo tanto, la demanda de compra de ingredientes, la compra de alimentos a ciegas y evitar el desperdicio de costos en alimentos son los principios básicos de la compra de alimentos.

El propietario no comprende que cuando se vive en el extranjero es posible comer en casa, aprovechar la comodidad de comer, compartir las comidas, evitar gastar dinero al mismo tiempo, poder limitar razonablemente la comida y asegurar el equilibrio. Además, al mismo tiempo, una familia numerosa puede comer tanto como pueda en casa, disfrutar de la comida juntos, disfrutar de la comida, disfrutar de la comida, no comer alimentos nuevos, garantizar la salud física, evitar gastar dinero y promover la armonía familiar. No se encuentran alimentos nuevos disponibles para recoger ni para producción, se recomiendan ingredientes frescos y otros platos para cocinar. La cocina casera, la selección de alimentos, la selección de alimentos, la preparación, la cocción, etc. te ayudarán a aprovechar al máximo tu progreso, y no podrás permitírtelo.