¡Muévete al ritmo! "Flow Yoga" es ahora el más popular

"¡¡¡Agitar, agitar, agitar!!! ¡Me tiemblan las piernas muchísimo💦💦💦!" Cuando recibí el aparato de yoga móvil de Vogue TV, me di cuenta de que la demostración que se editó en el video era la que mostraba cómo las piernas temblaban tanto que explotaban😅~

Ja… Cuando vi el video, no pude evitar gritar en mi corazón: "¡Dios mío, cómo puede ser tan vergonzoso!". Como directora de muslos de miel, originalmente diseñé la acción para enfocarme en ejercitar las piernas y el abdomen, y conectar suavemente las posturas clave del yoga para lograr el efecto del ejercicio. No esperaba que después de repetir la acción ese día, ejercitaría mis propios muslos de miel.

¡A veces la gente siente curiosidad por saber qué tipo de clase es "Flow Yoga"! ?

Según mi propia experiencia aprendiendo de muchos profesores y dando clases, la mayoría del yoga fluido se define por el estilo del profesor. Cada profesor tiene un estilo diferente, pero el contenido del curso se organiza principalmente en función de las posturas. Los movimientos están conectados con mucha fluidez. La mayoría de los profesores también se mantienen en cada movimiento durante menos tiempo que en las clases de yoga generales, al igual que en el baile. Hay una pausa en cada pieza musical. Basada en los ocho ritmos, la clase de yoga fluido es relativamente compacta y desafiante, combinando estiramiento, fuerza, flexibilidad, resistencia, equilibrio y concentración. El proceso enfatiza la armonía del movimiento y la respiración. Los estudiantes acostumbrados a clases de yoga más relajadas suelen sudar en aproximadamente media hora. En ocasiones, el profesor aumenta la dificultad del entrenamiento según la condición física del estudiante ese día.

Lo siguiente es una demostración de mis piernas temblando accidentalmente en Vogue TV 🙈

Si quieres probar el yoga flow, podemos dedicar 10 minutos a ejercitar las piernas.

Para leer el artículo completo y el vídeo, visita VOGUE.com

Pilates vs Tiramisú

¡Desmentimos los mitos sobre la pérdida de peso! El entrenamiento correcto de la fuerza muscular es más importante que cualquier otra cosa.

¡No hay secreto! Cuatro supermodelos sexys de Brasil comparten sus secretos para tener un trasero respingón

※Para obtener más informes interesantes, visite el sitio web de VOGUE

※Este artículo está autorizado por la revista VOGUE y está prohibida su reproducción sin permiso.